HJEMMESTRENING MED STRIKK | 6 øvelser

Alt du trenger er din egen kropp, noen strikker og eventuelt en stang å kjøre noen pull-ups i. En super økt jeg ble skikkelig svett av, og her får du trent hele kroppen med hele 6 øvelser! 

  1. Pullups m/strikk
  2. Knebøy med crabwalk og strikk
  3. Push-ups m/strikk
  4. Markløft m/strikk
  5. Benkpress m/strikk
  6. Kickback m/strikk

Slik gjør du:

Kjør 12-15 reps pr øvelse og kjør det gjerne som en sirkel. En liten pause på 30-60 sek før du kjører i gang med ny runde. Gjerne 3-6 runder, alt ettersom hva du orker.

Lykke til!

Camilla

Relaterte innlegg

0
    Handlekurv
    Handlekurven din er tomSe treningsprogrammer