HJEMMESTRENING MED STRIKK | 6 øvelser

Alt du trenger er din egen kropp, noen strikker og eventuelt en stang å kjøre noen pull-ups i. En super økt jeg ble skikkelig svett av, og her får du trent hele kroppen med hele 6 øvelser! 

  1. Pullups m/strikk
  2. Knebøy med crabwalk og strikk
  3. Push-ups m/strikk
  4. Markløft m/strikk
  5. Benkpress m/strikk
  6. Kickback m/strikk

Slik gjør du:

Kjør 12-15 reps pr øvelse og kjør det gjerne som en sirkel. En liten pause på 30-60 sek før du kjører i gang med ny runde. Gjerne 3-6 runder, alt ettersom hva du orker.

Lykke til!

Camilla

4 kommentarer

  1. Hvor har du kjøpt apparate?

    1. treningsfrue

      Hei, det vant vi i en konkurranse for et par år siden! Det heter Icube :)

  2. Hei! Må virkelig si jeg digger bloggen din, alltid full av inspirasjon. Jeg har akkurat startet med styrketrening, og ønsket å gå opp i muskelmasse. Men jeg sliter virkelig å finne mat og spise nok «riktig». Har du noen tips i matveien for å bygge muskler?

    1. treningsfrue

      Hei Tonje, og tusen takk for snille ord! Veldig hyggelig at du stikker innom her på bloggen! Jeg prøver å legge ut varierte oppskrifter her på bloggen så håper du kan hente litt inspo herfra! :)

Skriv en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *