Lunsjen min i dag

Endelig er det fredag, og helgen er rett rundt hjørnet. Det var tungt å stå opp i dag da klokken ringte 5.15, men når jeg først kom meg ut av den varme dyna etterfulgt av en stor kopp kaffe og en solid frokost er mye gjort. Spiser dere alltid frokost om morgenen? Jeg er helt avhengig av det, og kjenner stor forskjell på energien om jeg skipper, men det er vel en smakssak. Havregrøt, kaffe, vitaminer – ja så er vi der!

Lunsjen er inntatt og jeg er nødt til å jobbe videre, men vi snakkes litt senere i dag! Da skal jeg vise dere hva treningsbagen min inneholder! Mange gode tips der altså!

DSC09966

DSC09964

DSC09962

DSC09959

Camilla 

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

Fotoshoot med Kamille Puls og dagens svettefest

What a day sier jeg bare, og jeg sitter nå her med et gigantisk smil om munnen! Tenk at jeg har blitt spurt om å bli med på fotoshoot med Kamille Puls! Jeg kan ikke få sagt hvor gøy dette har vært, og jeg tror jammen jeg har en overraskelse til dere på lur, men den kan jeg ikke røpe helt enda.

//adlink

DSC09861DSC09862

Avsluttet arbeidsdagen litt tidligere enn vanlig for å møte opp på treningssenteret Magnat ved Skøyen kl 13 i dag formiddag. Møtte flotte Julie Botnen (@juliebotnen) som var stylist til oppdraget, og i regi av Kamille Puls og fotograf Truls Qvale (@trulsqvale) ble dette en shoot med mye farger, latter, treningsglede og energi. #melike

DSC09886

DSC09888

Jeg kom hjem, kastet i meg litt nøtter og vann for deretter å ta en real økt helt by my self. Etter en lang dag er det terapi for en sliten kropp å trene alene med musikk på ørene. Regner med mange av dere kjenner seg igjen på akkurat det!

Dagens økt ble gjennomført med stil og den så slik ut:

A1 Frontbøy 3×7 @45kg
A2 Nedtrekk/nøytralt grep 3×10 @43kg
B1 Benkpress med hantler 3×8 @17,5kg
B2 Lårcurl på ball 3×18
C1 Skulderpress hantel/en arm 2×10 @12,5kg
C2 Hipthrust ett bens 2×18
D1 Mage/Bodysaw i slynge 10×3

2015-03-12 21.19.39

Sko (HER)//Nike

Nå er det minipizza i ovnen, mann i sofaen som vil se opptak av Fjellflørt og et glass smoothie. Dagen er snart over og i morgen er det fredag – ukas beste dag! Har date med søsteren min på trening kl 06.00 så vi snakkes etter det!

Camilla 

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

Det å være gift med en brannmann

Zzzzz god morgen til dere alle sammen! Klokken er her 06.14, but who care? Kunne ikke sove lenger og jeg syns det er deilig å starte dagen før resten av familien våkner. Sitter her med kaffekoppen min og nyter stillheten.
Mange av dere har ønsket mer personlig innlegg av meg, og dagens innlegg kom bare over meg i skrivende stund. I dag har jeg lyst å skrive litt om Jørgen, min superhelt av en brannmann! (@firstin_lastout)

1470162_377817602362080_195637502_n

Som tobarnsmamma til to gutter kan du kanskje gjette hvem som er helten i huset her! Det blir ofte snakk om brannbiler, slanger, ATV, uttrykning og selvsagt guttegreier som jeg ikke alltid forstår meg på, men jeg prøver å henge med! Av og til tar jeg med barna på brannstasjonen for å hilse på Jørgen, og i den forbindelse bestikker jeg alltid branngutta med hjemmebakte boller. Haha, jeg tror bollene har blitt berømte i OBRE (Oslo Brann og Redningsetat), og Jørgen ber meg stadig vekk komme innom. Om det er bollene eller meg han vil ha besøk av er jeg usikker på…hehe.

2014-09-12 18.40.19

Visste du at branngutta har kakestraff? Om du kommer et minutt for sent, kræsjer brannbilen/speilet etc, kjøper deg nytt hus eller får barn; ja da må du ha med kake på stasjonen. Jørgen, som er den mest ryddige og pirkete mannen jeg vet om kommer jo nesten aldri for sent, og ikke har han kjørt av speilet på bilen i utrykning heller. Så enten er vi nødt til å få en ny unge eller kjøpe nytt hus for at jeg skal ha en unnskyldning for å komme med kake til branngutta! (…for det er lov å titte…ikke sant jenter?)

2014-09-10 22.06.06

2014-09-10 22.06.27

(bilder tatt fra bryllupsreisen vår i NY i fjor)

Det sies at brannmannyrket er et av de tøffeste yrkene for familielivet, men jeg har troen på at det er litt opp til en selv. Ja det er tøft med turnus som støtt og stadig kræsjer med familielivet eller mine planer, og det at han jobber annenhver helg er jo egentlig det kjipeste. Jeg merker godt nå som barna våre begynner å bli eldre og aktivitetene sprer seg utover ukedagene at det blir mye på meg som er hjemme. Men det er utrolig hva man blir vant til, og den egentiden jeg får i løpet av uken etter at barna er lagt har jeg lært meg å sette pris på.

2014-09-12 00.00.482014-09-12 18.01.26

De aller fleste brannmenn kombinerer brannyrket med en annen jobb, og Jørgen er intet unntak. Som perfeksjonist passer det jo ekstremt godt at han jobber som grafisk designer. Pirk og profesjonalitet er to ord som passer han godt, og kombo´n brannmann/grafisk designer tror jeg ikke det er mange som kan skryte på seg! Jeg kjenner ingen (og da mener jeg ingen!) som er mer nøye med bilen sin enn det Jørgen er. Han tar fortsatt av skoene til gutta før de setter seg inn i bilen, han kjører rundt sølepytter etter nyvasket bil, parkerer 1km unna kjøpesenteret for å unngå shoppingbulker og vasker sikkert bilen sin minst en gang i uken…hehe.

IMG_0081

//Foto: Roy Larsen

Som brannmann ser du forferdelig ulykker både i trafikken og branner, og jeg har sett Jørgen preget av ting som har skjedd. Det at branngutta har mye «fritid» til å spise kaker (haha), trene, se på tv og ikke minst kjøre ned til Karl Johan for å spise is på en varm sommerdag er på sin plass. Disse gutta fortjener all den kred de kan få, og jeg er så ufattelig stolt av Jørgen. Jeg synes branngutta bør få mer oppmerksomhet for jobben de gjør – de er hverdagshelter i mine øyne, og jeg er super stolt av å være #brannmannsfrue.

Mange spør meg om jeg er redd og bekymret for Jørgen når han er på jobb, men jeg sover godt hver natt. Om jeg skulle vært bekymret hver gang han dro på jobb tror jeg at jeg ville hatt en forferdelig slitsom hverdag. Har bevisst jobbet med akkurat det, og jeg vet at Jørgen og gutta passer godt på hverandre når de er ute og jobber.
Ellers må jeg jo nevne at vi trolig har 6-7 brannslukningsapparater i hus – så her er det trygt å bo…hehe…

Nå skal jeg få kidsa på skole og barnehage, og Jørgen som skulle løpe seg en tur før huset våknet er jeg nødt il å vekke. Han er en «slumremann», men det er bare hjemme. Ha en super dag dere! Jeg skal på fotoshoot i dag og lover selvsagt å holde dere oppdatert!

Camilla 

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

Dagens outfit og selvsagt litt #mattips

Da har roen begynt å senke seg og jeg skal ta fatt på nettstudiene mine hos AFPT samt litt jobb for Vita Liberata. Det er nok å henge fingrene i om dagen, og selv om det er mye som skjer digger jeg alt som skjer i livet mitt for tiden! Masse energi, herlige mennesker, nye bekjentskap, steg utenfor komfortsonen og ikke minst masse fremtidsplaner! Jeg må forresten dele en nyhet med dere; AFPT har spurt meg om jeg ønsker å holde et foredrag for de på fagdagen i forbindelse med sosiale medier. Wow da snakker vi langt utenfor min egen komfortsone, men samtidig er det jo akkurat det som er så viktig med tanke på egen utvikling. Så jeg gir full gass og kjører på…hehe.

Jeg tenkte jeg skulle begynne å poste litt bilder av daglige antrekk, og selv om jeg absolutt ikke er en moteekspert håper jeg dere syns det er ok med slike bilder av og til. Jeg trives jo best i treningstøy, men av og til må jeg jo ha på meg andre klær også…hehe. I dag hadde jeg jobbkurs, og i den forbindelse ble det en litt avslappet stil som dere ser under.

DSC09836

DSC09837

DSC09833

Strømpebukse//Pierre Robert, Skjørt//Sorbet, Genser//One of

1500

Dagens lunsjtips «on-the-go»

Jeg vet at dette er en gammel slager dere sikkert kan fra før, men jeg har faktisk glemt denne enkle lunsjen «on-the-go». Spiste dette mye før, men nå har det vært litt andre ting. I dag hadde jeg kurs i byen, og da visste jeg at det kom til å bli 4-5 timer uten mat. Derfor var det greit å smøre seg 4 speltlomper med philadelphia ost, avocado, kalkunpålegg og sitronpepper. Så enkelt og smaken er god selv etter 2 timer. Kokte forøvrig med meg to egg som jeg også la i matboksen. Enkelt og digg, ikke minst sunt!

DSC09741

DSC09743

DSC09745

Nå er det studier på gang! Vi snakkes i morgen – masse spennende som skjer!

Camilla 

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

Svettis og kickstart på morgenen

Hei og hopp dere flotte folk! I dag har dagen gått i ett og jeg har ikke rukket morgeninnlegget mitt engang. Det var meningen å blogge litt matpakketips, men det får jeg ta igjen.

DSC09773

Startet dagen med å kicke ass på Sport 1 i nye og freshe Nike klær som vi mottok på frokosteventet. Nike kommer med en ny treningsapp, NTC (Nike Training Club) som visstnok skal være helt super med tanke på trening og treningsformer. Jeg skal sjekke den ut i kveld!

Utrolig koselig folk, god stemning og ikke minst svettefest med PT time. Perfekt start på dagen, og spesielt for meg som ikke eier kondis. Ser meg nødt til å begynne å løpe litt ute nå som våren har kommet igang. Vurderer faktisk X-RUN – noen som har lyst å bli med???? Det er 5km med løping + hinder, og jeg er ikke ute etter beste tid. Kun å gjennomføre:-)

DSC09763

DSC09767

DSC09765

DSC09766

DSC09772

DSC09796

Sko / Nike (adlink)

DSC09773

Alltid kos å møte på denne sprekisen, Karoline!

DSC09799

Crazy Stine fra KK – kul frøken med masse energi! Snappene hennes er de beste!

DSC09813

DSC09819

Pt Pia/ fra Shapeup stilte selvsagt opp!

DSC09814

DSC09823

Nå må jeg hente barn. Snakkes litt senere i kveld!

Camilla 

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

Kort hår sa du?

Haha, i dag har jeg vært hos min trofaste frisør Elin hos Studio Alf Solsiden, og til de som følger meg på snap (treningsfrue) har vel sett at det så ut som jeg hadde kort bob??? Vel, jeg kan ihvertfall trøste dere med at det var ren bullshit fra min side… Aldri i verden om jeg klipper meg så kort – da hadde jeg dødd! Men jeg tror jeg har klippet av meg rundt 25-30 cm, og for en som hadde hår ned til «the ass» var det faktisk en stor endring. Jeg har litt blandede følelser her jeg sitter, for jeg føler jeg ser så annerledes ut når jeg ser meg i speilet. Men det er en nytelse å vifte litt på «svansen»(…håret altså…haha) og kjenne at det føles lettere. Her kommer bilder fra dagen min! Håper dere liker håret da folkens – jeg blir SUPER happy for kommentarer og tilbakemeldinger!

//Sponset behandling

2015-03-10 10.07.44

Lykkelig med langt hår etter dagens morgentrening…haha!

2015-03-10 14.22.39

Besøkte denne flotte frua, Marna Haugen, bedre kjent som Komikerfrue. Herlighet, jeg er forelsket i lille Dexter og må innrømme at det kribler litt ekstra etter en sånn liten tass igjen. Ref Marna: «Jeg drømte at du var gravid i natt Camilla, og at du skulle få jente». Et tegn? Jeg tror ikke det går gjennom hjemme for å si det sånn!

2015-03-10 14.24.46

Langt hår sa du? Hjelpes! Jeg ser ut som en av de jentene i KK før/etter, men dette er selvsagt før! Bare vent til dere ser etter! Forandring fryder syns nå jeg…hehe.

PicMonkey Collage

2015-03-10 14.25.38

2015-03-10 14.25.44

Rister oss løs med en aldri så liten fotoshoot!

2015-03-10 14.28.46

I´m in  love

2015-03-10 17.28.31

Da satt vi her da – hos Studio alf Solsiden i Lillestrøm. Favoritt frisøren min heter Elin – verdens beste frisør!

2015-03-10 18.42.29

2015-03-10 20.06.43

Shit, hva f%$##! Det var mye hår!!! Tror jeg mistet 0,5kilo!

2015-03-10 20.34.23

Ka du tru? Bob next??? NOOOOT!

2015-03-10 21.16.05

Resultetet ser dere her! Kanskje ikke så skremmende for dere, men jeg syns det er fryktelig rart. Veldig fornøyd, og kjenner jeg tvillingsøsteren min rett er det ikke lenge til hun gjør det samme! Hva syns dere?

Nattaklem fra Camilla 

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

Herlighet for en digg lunsj + kort hår?

God formiddag sprekiser!

Har akkurat inntatt en stor kaffekopp, og venter på frisøren som skal klippe av meg 10-20cm av håret! Haha, jeg er nervøs og spent på en gang, og mange ler sikkert og tenker at jeg ikke kommer til å bli noe anerledes enn jeg er nå. Men det lange håret (som rekker ned til rumpa!) er blitt varemerket mitt! Usikker på om jeg skal klippe det til rett under puppen eller mer, men det vil tiden vise…hihi #pinglesadu?

Dette blogginnlegget skal handle om den diggeste lunsjen hittil, og dette er et lunsjtips jeg fikk av sjefen sjøl, Vinay. Han jobber som Head Chef på Feinschmecker i Oslo. Jeg var så heldig å bli kjent med Vinay på Dubaituren jeg var med på for et par uker siden, og vi fikk i tillegg se hvordan han kokkelerte på kjøkkenet. Kul fyr med masse kompetanse!

2015-02-21 20.08.172015-03-06 15.08.312015-03-06 15.07.53

Dagens lunsj dedikerer jeg derfor til Vinay! Jeg har aldri laget noe liknende og ideen er jo helt fantastisk! Eggmuffins du kan ha i lunsjboksen sammen med litt oppskjært paprika, agurk og tomater.

Du trenger:

8 egg
 2 dl vann
Bacon
Paprika
Salt & pepper
Spinatblader
Muffinsformer
Strøost

2015-03-06 14.34.382015-03-06 14.34.01

2015-03-06 14.33.33 2015-03-06 14.39.08 Gjør følgende:

Stek bacon og legg til siden
Kutt opp paprika
Visp egg, vann og salt & pepper sammen
Legg spinat og paprika nederst i muffinesformene
Fyll i med eggeblandingen
Strø på bacon og ost

2015-03-06 15.04.592015-03-06 15.03.222015-03-06 15.07.45

Settes inn i ovnen på 220 grader (varmluft) i ca 10-12 minutter – avhengig av ovn. Du ser jo når omeletten er ferdig. La dette kjøle seg ned før du legger det i boks/pose i kjøleskapet. Perfekt å servere til lunsj sammen med en liten salat. Bon apetit! Her skal det klippes så vi snakkes!

Camilla 

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

Svettefest i dag tidlig!

Åååååå what a feeling…! Utrolig vanskelig å krabbe seg ut av den varme senga da klokken ringte 05.15 i dag, men jeg klarte det til og med uten å slumre! Visste at kaffekoppen og havregrøten ventet på meg nede på kjøkkenet, og i dag gledet jeg meg litt ekstra. Formen er bedre etter 2,5 uke med sykdom, og selv om jeg ikke er helt 100% har jeg masse energi, pågangsmot og motivasjon til en ny uke med trening. Og det beste er jo å ha en trener i bakhånd som jeg vet blir fornøyd når jeg følger programmet jeg har fått. Benjamin fra webcoaching er utrolig flink til å motivere meg, og han skal ha mye kred for min treningsglede om dagen!

Dagens økt:

A1 Frontbøyd 4x5rep @50kg
A2 Chins m/strikk 3x6rep
B1 Markløft rumensk 3x12rep 60kg
B2 Pushup 3x12rep
C1 Roing slynge 3x10rep
C2 Hipthrust 2×12 @85kg
D1 Mage – sideplanken 30sx4sett på hver side

//adlink

2015-03-10 09.22.59

Tights, Topp // Kari Traa

Jeg vet ikke med dere, men jeg har blitt helt avhengig av foamroller før øktene mine. Kjører øvelser i ca 6-7 minutter slik at jeg blir skikkelig varm (bakside lår, forside lår og legger). Deretter kjører jeg noe som heter worlds greatest stretch – 3 reps per side. (kommer bilder etterhvert) og squat to stand – 10 reps.

2015-03-10 09.26.37

TightsTopp // Kari Traa

Nå er det jobb folkens! Ha en herlig dag! Gled deg til litt senere – da kommer verdens diggeste lunsjtips! Regner med du blir farlig sulten asa….!

Camilla 

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

Hjemmetrening // pushup, mage og showoff

Hallooooo alle sammen! Mandag er her, og hva er ikke en mandag uten litt hjemmetrening? Det har blitt så populært så jeg fortsetter med øvelser hver mandag – og kanskje blir det flere dager, men ser det litt an i forhold til hva jeg lover…hehe.

Håper alt står bra til med dere alle sammen! Jeg fikk hjem mannen min fra Trysil i går, og det var jo et stykke sliten kropp kan du si…., men det skulle vel bare mangle ettersom det var guttetur til fjels!

Hjemmetrening står på agendaen og denne økten var tung, men jeg gjennomførte og syns kroppen var svært opplagt selv med tanke på at det er mandag:-)

//adlink

2015-03-09 15.29.15

2015-03-09 15.29.29

Tights/Topp/Sokker//Kari Traa – Bosu Ball/Abilica

1. Første øvelse ut er denne pushup varianten med Bosu ball fra Abilica. Perfekt måte å utføre pushup da siden du også får med stabiliteten da ballen er snudd på hodet. Om det blir for tungt med beina rett ut kjører du knærne i bakken. Kjør her 15×4 sett.

2015-03-09 15.29.38

2015-03-09 15.29.53

Tights/Topp/Sokker//Kari Traa – Bosu Ball/Abilica

2. Her har jeg snudd bosu ballen slik at stabiliteten er enklere. Hold bredt grep og utfør 15×4 sett. Regner med du begynner å kjenne det nå?

2015-03-09 15.31.502015-03-09 15.31.57

3. Øvelse uten hjelpemidler. Kjør smale pushup, evt med knærne i gulvet om det er for tungt å stå rett. Her kjører du 10×3 sett.

2015-03-09 15.32.062015-03-09 15.32.12

4. Brede pushup med samme benposisjon som nummer 3. Denne syns jeg av erfaring er tyngre enn å kjøre smale. Her kan du kjøre på med 10×3 sett. 

2015-03-09 15.37.452015-03-09 15.37.59

5. Mage er et must, og denne øvelsen liker jeg faktisk veldig godt. Ingen aning om hva den heter, men fantastisk #burn i magen. Sitt godt på bosuballen og start i posisjon som første bilde viser. Et bein i bakken og et løftet opp. Bøy deretter ryggen nedover samtidig som beinet strekkes ut. Denne er super heavy! Gjenta bevegelsen 15×3 sett. #nåerdetsvettefest 

2015-03-09 15.38.522015-03-09 15.40.51

Avsluttet dagens økt med litt lek og showoff! Hvem klarer ett beins knebøy på bosu ball? Jeg tror jeg hadde litt lite luft i min så er nødt til å pumpe den litt opp.

Er det en ting dere bør investere i om dere skal trene hjemme er det Bosu Ball fra Abilica. Jeg har en del andre utstyr, men denne kan du gjøre så utrolig mye med! Kommer med bein og bosu ball neste mandag!

Spørsmål til dere:

Q: Ønsker dere at jeg er mer personlig på bloggen min?
Q: Noe dere savner på bloggen?
Q: Hva ønsker dere mer av?
Q: Hva ønsker dere mindre av?
Q: To eller ett innlegg om dagen? Tenker morgen og ettermiddag.

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

Gårsdagens ro-intervall

God morgen dere fine flotte folk! Jeg blir så glad hver gang jeg setter meg foran maccen for å skrive til dere. Ser på det litt som å lese en bok. Bok er jo «terapi» for noen, men jeg blir glad, slapper av og koser meg når jeg skriver innlegg; ihvertfall når jeg har god tid!

Jeg lovet å dele gårsdagens ro-intervaller så de kommer her:

1. 1000m oppvarming 4.06 min
2. Intervall 30s/30s x 6 ganger, dvs totalt 6 min
3. 500m «rolig» tempo 1.50 min

//adlink

Avancia #2

Topp Kari Traa

Avancia

Topp // Tights Kari Traa

Etter intervalltreningen (som forøvrig er min andre i hele mitt liv) var det mageøvelser som stod på agendaen. Kjørte reverse crunch – 2 x 20 (se eksempel på video fra youtube under)

Snakkes litt senere i dag folkens! Ha en nyyydelig mandag!

Camilla 

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram