Min første YOGA ever!

STIV som en stokk ja, det kan du si jeg var klokken 9 i dag tidlig da jeg entret min aller første yoga time med supersøte Vibeke. Jeg er så heldig å ha blitt kjent med henne gjennom andre event jeg har vært på, og jeg tror neppe du finner en mer nydelig jente! Et stort smil møtte meg da jeg kom, og med en stor kopp pukka te var jeg klar for litt stretching i freshe og nydelig klær fra Run & Relax. Møtte til og med sprekis Stine fra KK – dritkul jente som bare oser energi! Det liker jeg!

YogaYoga 1Yoga 2Yoga 5Yoga 6Yoga 7Yoga 8Yoga 9Yoga 10Yoga 11

Jeg har innsett at man ikke akkurat blir mykere med årene, og fra være en «gammel» stuper med fleksibilitet har jeg nå blitt en stiv stokk! Haha, jeg ser at jeg er nødt til å begynne å jobbe litt med stretching, og jeg håper ihvertfall foamrulla jeg bruker kan hjelpe meg bittelitt. Noe annet vi mødre skal tenke på er tilstedeværelse. Jeg har helt glemt bort hvordan det er å puste med magen, stresse ned, tømme hodet og ikke minst være tilstedet. Innrømmer at det er mye om dagen og at behovet for akkurat dette har blitt litt glemt. Tror det er sunt for oss å koble litt av, og selv om jeg kanskje ikke er den flinkeste er jeg ihvertfall bevisst på det!

Jeg beklager, men det skulle kommet en del andre bilder til dette innlegget, men siden jeg ikke har fått de enda får dette holde! Hadde en sinnsyk bra økt i dag som kommer på bloggen litt senere! Ellers har jeg en GLADELIG nyhet jeg så gjerne ønsker å dele med dere! Den kommer søndag!

Digger dere!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

What to eat?

I går var kjøleskapet tomt og jeg visste ikke helt hva jeg skulle ha til sen lunsj/middag! Dårlig planlegging fra min side, men det er ikke alltid det går på skinner her i heimen med mye jobb og aktiviteter. Det er fulle uker og jeg skjønner ikke helt hvor tiden blir av! Men derfor er det så viktig for meg å planlegge uken med innkjøp av mat, middagsliste, full kontroll på alt av aktiviteter og ikke minst når jeg har tid til meg selv, dvs trening og egentid. Viktig punkt jeg tror mange ikke unner seg pga dårlig samvittighet! Og NEI » det skal du så absolutt ikke ha!! Jeg er en mamma med masse overskudd, mye pga treningen, og jeg har et bedre humør og en høyere terskel på grunn av alle endrofinene som svømmer over av glede i denne skrotten! Trening gir meg glede, det gir meg motivasjon og ikke minst masse overskudd til å greie en sinnsyk hektisk uke. Unn deg litt egentid, det kommer bare barna til gode!

Trening

Trening 2

Jakke Kari Traa / Tights Kari Traa (adlinks)

Gårsdagens rett fant jeg egentlig ut av ingenting. Jeg hadde nesten tomt kjøleskap, men det er utrolig hvor kreativ man kan være når man begynner å snoke litt på kjøkkenet!

Kyllingsalat 3

Kyllinsalat

Kyllinsalat 5

Kyllinsalat 1

Du trenger:

Kyllingfilet i biter
Tacokrydder
Paprika
Avocado
Agurk
Rød løk
Revet ost
Cherry tomater
Broccoli
Taco chips
Mager kesam
Tacosaus hot

Kyllinsalat 6

Stek kyllingfilet i panna og tilsett tacokrydder på slutten. NAM! Skal snart lage mitt eget krydder by the way – mye bedre! Deretter er det bare å kutte alt det andre opp og blande inn i en nydelig tacokyllingsalat! Ser det ikke digg ut kanskje??

ENJOY og god formiddag!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

Supersett og bootytights!

Etter å ha lagt meg tidlig i går spratt jeg jammen lett ut av senga i dag når mobilen ringte klokken 05.00. Endelig var det tid for trening, og jeg hadde date med venninnen min Catrine. Smart å ha en avtale, for da er det også lettere å ikke slumre. Det har skjedd at jeg har slumret meg bort rett og slett, og da blir jeg forbannet på meg selv, men det er heldigvis ikke så ofte! Catrine og jeg har det alltid dritkult på trening, og vi gir hverandre så sinnsykt mye motivasjon – så takket være henne og min stå-på-vilje ble det en knall økt også i dag!

Jeg fikk nylig en Rohnisch tights av Cathrine, søsteren min, og herregud for en rumpepump man får i disse! Kan sammenliknes litt med Weightless sine bukser hvor du virkelig får frem rumpa! Haha – me like!

/Annonselenker

2015-02-10 09.00.16

2015-02-10 09.09.47

Topp Kari Traa / Tights Rohnisch

2015-02-10 09.01.22

Sportstopp / Singlet / Tights – alt fra PUMA

Det er uke 2, dag 1 av programmet mitt fra Webcoaching, og Benjamin som følger meg opp kommer med tilbakemeldinger på både teknikk, repetisjoner og øvelser. Utrolig bra opplegg, for jeg merker at teknikken blir terpet på gang på gang!!! I dag hadde jeg en kjempe bra dag hvor jeg klarte å fullføre hele økten med ikke altfor mye pause. Digger supersett siden økten også blir kortere:-)

DAG 1 av programmet:

A1 Frontbøy 4x5rep @47,5kg
A2 Chins med strikk, nøytralt grep 4x5rep
B1 Rumensk markløft 3x10rep @60kg
B2 Pushup 3x10rep
C1 Roing i slynge 3×10 rep
C2 Hip thrust 2×10 @85kg
D Mage sideplanken 30s/4×4 på hver side

2015-02-10 08.45.58

Løftesko Reebook / Topp Kari Traa / Tights Rohnisch

Frontbøyen begynner å komme seg, men det terpes fortsatt med teknikken! Knærne må mer ut!

PicMonkey Collage

Roing i slynge – herlig øvelse for rygg! Dette er en øvelse som hovedsakelig trener øvre og midtre del av rygg.

Dagens lunsj bestod av,…ja dere kan vel tenke dere selv! Kylling (!), litt ris, masse broccoli, mager kesam, cherry tomater og agurk. Digg lunsj med masse proteiner og karbs! Savnet avocadoen, men jeg får handle litt på butikken litt senere.

2015-02-10 13.26.57Twins #52015-02-10 13.27.202015-02-10 13.26.49

Skal dere noe spesielt denne uken da?? Jeg reiser jo til Dubai om 6 dager, og det har ikke gått opp for meg enda! Tenk så moro det skal bli å møte Inger in Dubai, oppleve sol og sommer og ikke minst være henge sammen med Jørgine og masse flotte folk! Looking forward to it!

Sprek klem fra Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

Burn ABS burn!

Det er mandag og snart sitter jeg på flyet til Stavanger på vei til Flekkefjord for å holde kurs i spraytan og produkter vi har i Vita Liberata. Moro, og ikke minst kjempe herlig å møte nye blide ansikter også i dag!

Mange av dere trener ikke på treningsstudio, og derfor har jeg opprettet et eget innlegg hver mandag for litt ulike hjemmeøvelser på ulike muskelgrupper! Jeg testet ut denne varianten med sokker på parkett, men øvelsen er trolig enda bedre med ullsokker eller catslide som er disse sorte mattene du har under føtter og hender. Jeg vet Abilica selger disse!

/Annonselenker

2015-02-08 17.26.04

2015-02-08 17.31.33

2015-02-08 17.31.22

Kjør 10×3 av denne, for deretter å kjøre 10 pushup etter hvert sett enten på knær eller tær! Tungt som fy!!

2015-02-08 17.31.30Kari Traa

1. Rosa topp Kari Traa / 2. Sort Topp Kari Traa 3. Sportstopp Kari Traa / 4. Boksere Kari Traa /
5. Sokker Kari Traa/ 6. Tights Kari Traa

Videosnutten kommer her:

Ha en super dag dere! Test da vel og gi meg gjerne en tilbakemelding! Jeg kjørte 2 sett av denne samt 3 sett av kun mage + pushup. Den kjennes for å si det sånn!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

Bryllupet mitt del 2 og glemt morsdag…

Det er morsdag i dag, og jeg håper dere alle har hatt en nydelig dag sammen med familien! Var det noen som fikk kaffe på senga kanskje? Vekkerklokka duret klokken 06.00 i dag, og vi skulle stå parat kl 7.30 i LSK hallen – og ja, morsdagen var glemt! ….»en tur på ryggen» tilgir alt sa han…kremt…
Men han er unnskyldt altså, for det har vært en hektisk morgen med fotballcup og Egon lunsj med gode venner!….

Jeg tenkte det var på tide med en del 2 fra bryllupet mitt 6 september 2014. Siden det er morsdag og greier passet det litt ekstra godt i dag!! Nyt dagen alle mødre og gratulerer så mye! Har mannen glemt det eller ei – her får du en gratulasjon fra meg og familien…hehe:-)

Foto: Studio Expose

_DSC9804sIMG_8951s_DSC9815s2015-01-27 12.08.12IMG_9010sIMG_8975s_DSC9930sIMG_8972s_DSC9847s_DSC9848s_DSC9862sIMG_9222s_DSC0013s_DSC0014s_DSC0028s_DSC0084s_DSC0103sIMG_9337sIMG_9359s_DSC0292sIMG_9451sIMG_9454sIMG_9328s_DSC9957sIMG_9192sIMG_9394s

Jeg får så herlige minner etter å ha sett alle disse bildene! Legger merke til all latter som sitter løst og det var akkurat det vi ønsket! En stor fest med latter, god stemning og masse kjærlighet!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

Kom dere ut!

I går var en skikkelig tung dag, en reall drittdag egentlig etter at jeg var i begravelse til en tidligere arbeidskollega. Ja, livet er skjørt og det får en absolutt til å tenke over sitt eget hektiske liv. Lev i nuet, vær tilstedet når du først kan og kom deg ut i frisk luft! Det er terapi for kropp og sjel, og jeg klarer faktisk å koble ut – det er en deilig følelse!

Jeg skrev i forrige blogginnlegg at vi skulle på ski, men da vi kom ut og så all den vinden ble det en fin gåtur istedenfor. Belønningen var en kjærlighet på kiwi, og på hjemveien ble det tid til både aking og knebøy! Her er et lite bildedryss fra vår ettermiddag! Vi snakkes i morgen!

/Annonselenker

2015-02-07 16.21.37

Pannebånd Kari Traa / Jakke Kari Traa / Bukse Craft

2015-02-07 16.21.40

2015-02-07 16.19.44

2015-02-07 16.23.02

2015-02-07 16.22.39

Pannebånd Kari Traa / Jakke Kari Traa

2015-02-07 16.23.04

2015-02-07 16.23.33

Fotballcup kl 07.30 i morgen så her er det rett i seng! Natta dere!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

Hvis ikke jeg bygger rumpe nå så vet ikke jeg!

Ååååå herlighet for en fantastisk dag det har vært i dag med både sol og varmegrader! Man glemmer nesten disse gode dagene etter mørketiden, alt gråværet og slafset som har vært i den siste tiden. Jeg gleder meg sinnsykt til påske og ikke minst vårfølelsen – våren er faktisk min favorittid på året. Var også så heldig å passe niesen min i dag! Hun er virkelig en solstråle og en skikkelig tante-dalt! Jeg terper og terper på at hun skal si «Tante er kul» så vi holder på å lære oss det…haha!

//Annonselenker

2015-02-07 13.40.21

Genser fra Kari Traa / Sokker fra Kari Traa / Tights fra CW-X

2015-02-07 13.39.40

Genser fra Kari Traa / Sokker fra Kari Traa / Tights fra CW-X.

Startet dagen med dag 3 av nytt program, og jeg skal love deg rumpestumpen fikk kjørt seg også i dag! Herregud så moro det er, og det er så utrolig digg å kjenne all denne motivasjonen og ekstra energien jeg har på trening for tiden!

Programmet mitt i dag så slik ut:

A Frontbøy 5x3rep
B Markløft sumo 3x4rep
C Glutes bridge 3×6 rep
D Lurcurl sittende 3×6 rep
E1 Aktivering Monsterwalk 2x10rep
E2 Aktivering Sittende hofteabduksjon 2x20rep
F Mage Stir the pot 3x10rep

Benjamin fra Webcoaching har satt opp et 4 dagers program for meg hvor 5 dagen er rointervaller og mage. De 4 andre består av dag 1/fullkropp, dag 2/fullkropp, dag 3/underkropp og dag 4/overkropp. Han har satt opp en del andre øvelser enn jeg er vant til så det gjelder å terpe teknikk, vekt og styrke. I morgen er jeg på dag 4 og da har jeg kun overkropp. Gleder meg! Forklaringer på øvelser kommer etterhvert!

Men i dag hadde jeg en sinnsyk bra dag og persa med hele 130kg i glutes bridge!!!! Whaaaaat!!!! Herre min hatt så gøy det var, og jeg har til og med videobevis til dere. Se video under:

2015-02-07 12.17.02

2015-02-07 12.16.42

Rosa topp fra Kari Traa / Sort topp fra Kari Traa / Tights fra CW-X / Sko fra Fivefingers

Nå er det ut på ski med barna før vi skal besøke et vennepar i kveld! Lørdag betyr godis og en kald øl!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

Hvordan er det å være enegget tvilling?

«Hei Cathrine..» roper en jente på den andre siden av gata.
«Hei..» sier jeg overivrig med et stort vink på å forsøke å ikke virke overlegen. For hva hadde hun sagt om jeg så rart på henne og gikk videre? Jeg er jo ikke Cathrine, men opplever stadig vekk fremmede mennesker som hilser på meg. Hva gjør man egentlig?

Jeg har vokst opp med dårlig syn så om du plusser på minus 4 samt en tvillingsøster som er snytt ut av nesa på meg skjønner jeg jo godt at folk til tider har trodd jeg har vært både overlegen og prippen. Synet er rettet på og jeg ser som en falk, men det hjelper lite om jeg til stadig vekk blir forvekslet med Catrine og er nødt ti å hilse på alle jeg ikke kjenner. Har gitt litt opp på den fronten med å forklare meg at jeg ikke er henne, for de blir faktisk så flaue hele gjengen!

Twins

Twins #2

Twins #4

Foto: Lars Bakken // Skillshooter

Det å ha en tvillinsøster er livets gave, og jeg kan ikke tenke meg et liv uten. Det å alltid ha en bestevenn som virkelig forstår deg er noe jeg i senere alder har satt mer og mer pris på. Vi lener oss stadig vekk på hverandre hva kommer til livets mål og meninger, utfordringer, jobb og ikke minst gleden ved den livsstilen vi har. Det går skeis av og til, og vi krangler som et gammelt ektepar, men til syvende og sist er vi døds glad i hverandre!

Det å være tvilling betyr ikke at man lever det samme livet, har den samme personligheten eller at man har de samme interessene! Jeg giftet meg i september 2014, mens Cathrine nå går gjennom et samlivsbrudd – det er tøft, men gud så godt det er å ha hverandre! Jeg tror,..eller jeg vet at vi gjør hverandre sterkere og det er når pappa sier «…jeg er overlykkelig over at dere er to..» jeg skjønner hvor priviligerte vi er.

Twins #1

Cathrine er den følsomme og rolige typen som jeg til tider skulle ønske jeg også var. Hun er den personen man kan sette seg ned med og som faktisk lytter. Jeg har ikke helt den samme roen og ting skal skje hele tiden, men jeg er en følsom type allikevel som ofte tyr til tårene. Cathrine har tre jenter og jeg to gutter! Whaaaat? «Skulle ikke tvillinger liksom få samme kjønn..» hører jeg stadig vekk, men det er jo faktisk ikke vi jentene som «bestemmer» dette. Det ligger i mannens natur!
FUNFACT dere kanskje ikke visste om tvillinger: Barna våre er genetisk halvsøsken siden Cathrine og jeg har samme DNA. Men likner de på hverandre?? Jeg syns ikke det – hva syns dere?

Twins #5

Vel, dette var det mest personlige innlegget hittil, men det føles faktisk litt godt å dele det med dere. Kjenner dere andre tvillinger kanskje? Del gjerne innlegget – regner med det er flere som kjenner seg igjen! Snakkes!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

Mageøvelse som endte i latterkrampe og møte med United Bloggers

En god latter forlenger livet sies det, og jeg er da overbevist om at denne frøkna bidrar jeg til at jeg ihvertfall passerer 100 år før jeg stryker med. Makan til energibombe skal du leve lenge etter, og det beste av alt: vi fant hverandre på Instagram for ca 2 år siden! Etter det har vi blitt gode venninner, og vi deler oppturer, nedturer, trening, sosiale medier og ikke minst livsgleden! Vi gir hverandre enormt mye energi og glede i en ellers hektisk hverdag, og Catrine har fått en stor plass i hjertet mitt. Hun er en sinnsyk motivasjon for mange og du finner hennes instagram her.

2015-02-03 09.46.01

2015-02-03 09.46.08

2015-02-03 09.36.00

Tights // Kari Traa Topp / Kari Traa Sko / Vibram Fivefingers (adlinks)

I dag avsluttet jeg økten min med sideplanken, men den ble ikke akkurat som planlagt kan du si. Med en lattermild venninne i bakgrunn ble det total fiasko, men desto mer gøy spør du meg! Viktig å by litt på seg selv, og alt går ikke alltid helt som planlagt – men det er ok det også!

Ellers hadde jeg strategimøte med United Bloggers i dag! Masse spennende å snakke om, videre fremdrift av bloggen og ny inspirasjon! For en herlig gjeng!!

2015-02-03 13.51.59

Jeg er så glad for hver og en av dere som følger meg, og hadde det ikke vært for dere hadde jeg gitt opp for lenge siden! Blogging tar tid, men jeg elsker å formidle glede, positivitet, farger, motivasjon og kunnskap Det å kunne gi motivasjon ut er en ting, men jeg får så ufattelig mye inspirasjon tilbake – TUSEN takk!

Jeg har forresten endret FB siden min. Før het den Fitness_camilla/treningsfrue, men nå heter den bare www.facebook.com/treningsfrue. Jeg blir super HAPPY om dere legger dere til på den nye. Kjekt å hete det samme overalt ikke sant?

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

Hvordan legge igjen kommentar på bloggen?

Jeg har fått en del hendvendelser fra dere lesere om hvordan man legger igjen kommentar på bloggen! Før har det vært slik at du kan kommentere direkte, men nå er du faktisk nødt til å trykke på overskriften på selve innlegget slik at du kommer inn på både innlegg, FB liker knapp og kommentarfeltet som er nederst på siden. Men det beste er jo at jeg kan svare dere direkte uten å måtte skrive inn navn etc!

Jeg vet at United Bloggers jobber med saken slik at de kan gjøre det lettere for dere, men foreløpig er det fint om dere linker dere inn. For jeg blir jo superhappy av alle svar, spørsmål og engasjement fra dere!

Nå er det natta – opp kl 05.00 for å trene i morgen! Pow!

Natteklem fra Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram