INSTAGRAM MOTIVASJON

Jeg startet min Instagramprofil for snart drøye 2 år siden, og lite visste jeg at jeg skulle ha over 44 000 følgere etter 2 år! What?? Lille meg skulle få muligheten til å motivere, inspirere og gjøre andre mennesker glade – det er en gave i seg selv som jeg smiler av hver eneste dag. For det er akkurat det som gjør at jeg liker sosiale medier – når vi kan få noe positivt ut av det, og at man kan heie på hverandre! Jeg føler vi jenter er i ferd med å snu JANTELOVEN litt på hodet, og spør du meg er det jammen på tide! Er dere ikke enige?? Jeg elsker å lese alle positive tilbakemeldingene jeg får av alle som følger meg både her, Instagram og FB – og jeg må si at 99,9% av tilbakemeldingene er faktisk positive. Får meg til å smile hver eneste dag, og jeg føler jeg er super heldig som også har muligheten til å nå ut til så utrolig mange mennesker på en gang. Derfor føler jeg også at det er viktig å bruke det «riktig» – for jeg ønsker å være et sunt, positivt og godt forbilde:-)

Camilla INSTAGRAM

For at bloggingen skal bli enda bedre setter jeg stor pris på om dere tar dere tid til å svare på et par spørmål. Slik kan jeg også gjøre dere mer fornøyd, og det burde jo være tipp topp for alle parter!

Q: Når på døgnet ønsker dere å lese bloggen min

Q: Hva ønsker dere at jeg skriver mer om?

Q: Ønsker dere at jeg blogger hver dag?

Q: Vil dere ha mer mattips på bloggen?

Q: Hva liker dere best på bloggen min?

Q: Ønsker dere gjesteinnlegg fra mannen min? (Si JA! – for da må han…)

GLEDER meg masse til å lese svarene deres, og jeg krysser virkelig alt jeg har for at dere gidder å svare. Jeg har så lyst å bli enda bedre!

Ha en nydelig dag folkens og husk å gi full gass også i dag!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

BALANSE I HVERDAGEN

Ordet BALANSE brukes mye i sosiale medier om dagen, og jeg føler jeg har et ekstremt deilig forhold til akkurat det ordet. Ingen krampetrekninger på at jeg MÅ være i balanse for å ha det bra med meg selv, for jeg kjenner at jeg faktisk ER der. Det er en veldig god følelse å kjenne på akkurat det. Om det ikke ble noe av treningen du hadde planlagt den ettermiddagen eller at du rett og slett kastet i deg bestemors sjokoladestykket på en torsdag – hva spiller det for noen rolle om du er flink på kostholds/treningsbiten regelmessig? Følelsen av å unne seg noe med god samvittighet er viktig for meg, og selv etter å ha spist en halv 200g melkesjokolade vet jeg med meg selv at samvittigheten fortsatt er god etterpå. Det er hele forskjellen – jeg gidder ikke spise noe for så å ødelegge kvelden med dårlig samvittighet! Ordet balanse virker så perfekt, men det gjelder å finne sin egen balanse – det er da du blir happy…tror jeg:-)

ball-ferdig 1

Foto: Lars Bakken/@fotobakken/FB: Lars Bakken

Ha en fin dag alle flotte folk!

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

LAKS TIL KVELDS ANYONE?

Jeg har fått en ny favoritt hva kommer til kveldsmat som jeg nå tenkte å dele med dere! Det er ikke en hokus pokus rett som er super avansert, men av og til kan det også være enkelt, lettvindt og godt – ikke minst sunt! Alle har hørt om de beryktede speltlompene regner jeg med? Vel, det var en periode hvor jeg rett og slett ble litt smålei, og etter en liten pause er jeg nå blitt avhengig av speltlomper til kvelds. Hvorfor? Det er lett å lage, blir ikke så oppblåst som med brød og veldig lett å spise i sofaen under pleddet samtidig som favorittserien SUITS ruller på skjermen.

Laksespelt 4

Du trenger:

3 speltlomper Light philadelphia Laks i skiver Fersk spinat Sitronpepper

Laksespelt 1

Laksespelt 2

Laksespelt

Hva syns dere? Ser det ikke herlig ut? Jeg syns ihvertfall dette er en næringsrik og fin rett på kvelden, og det beste av alt er at jeg slipper å bli så oppblåst av alt det brødet jeg vanligvis hadde spist!

Q: Har du noen favorittrett på kvelden så del gjerne!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

MORGENTRENING OG NYTT PROGRAM

YES – motivasjonen min er tilbake og det sammen med nytt program hentet fra boken «Styrketrening for jenter». Noen som har lest den? Jeg vant den i fjor på en Instagram konkurranse, og har egentlig ikke brukt den bra nok før min venninne Catrine sa jeg burde sjekke de ulike programmene i boka. Programmet mitt heter Bikiniprogrammet, og du finner det på side 80. Synes programmet burde hete noe annet, men det spiller jo ingen rolle når jeg liker oppsettet. Kjører i 6 uker før jeg går over til FASE 2. Jeg lover å holde dere oppdatert – og det blir mer trening i tiden fremover! Q: Noen som har lyst å kjøre det samme programmet???? Grunnen til at jeg liker programmet er først og fremst pga øvelser jeg faktisk KAN gjøre mtp skadene jeg har og har hatt, men også en helt annen måte å trene hele kroppen på. Her har de altså delt opp programmet i 2 dager hvor jeg kjører hele kroppen hver gang. Selv er jeg vant til å kjøre en eller to muskelgrupper på en økt – så dette kan bli spennende!

Icon 1IconIcon 2Icon 4

Frontbøy er KULT, og dette er en øvelse jeg skal bli god i! Ellers kjører jeg bredt nedtrekk istedenfor chins da jeg har en skade i albu som ikke vil bli borte. Jeg har vært på 12 chins (noen kaller det pullups / overhåndsgrep), men jeg får heller leve på at jeg har klart så mange!

Icon 5PicMonkey Collage

Ha en fin dag sprekinger så snakkes vi plutselig!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

FOTOSHOOT PÅ OPERAHUSET

I går var en fantastisk dag med mye sprell og abligøyer! Min søster og jeg hadde hyret inn fotograf Lars Bakken, også kjent som @fotobakken på Instagram for å ta en tvillingshoot i novemberkulda. Jeg skriver kulda, for det å stå på toppen av Operahuset i singlet var en kald men herlig opplevelse. For et fantastisk flott sted, og egentlig et nydelig sted å ta med seg sin kjære en søndag formiddag.

Flex-mot-havet-ferdig

Foto: Lars Bakken // @fotobakken

Jeg vet ikke om asiatere tiltrekkes av folk som blir tatt bilde av, men jeg er sikker på at de tror at alle som blir filmet/fotografert er kjendiser. Ihvertfall følte vi det da 20 asiatere storme mot oss med hver sin Ipad for å forevige et minne om noen de trodde var norske kjendiser. Haha, lættis! Ellers må jeg si at Lars Bakken som også har FB siden Skill Shooter – Reveal your skills har en fantastisk kreativ og fin måte å jobbe på. Han ser muligheter overalt, og det å ha en så trygg og dyktig fotograf gjør liksom den store forskjellen på meg. Merket også at søster min Cathrine var trygg, og vi kunne bare være oss selv. Det gjenspeiler seg godt på bildene også! Jeg har kun fått et bilde, men lover at det i fremtiden vil bli delt flere. Gleder meg masse til å vise dere alle sammen!

Q: Hva syns dere om det nye forside bildet mitt?

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

JEG ER JO NEVNT I SHAPEUP!

Det er alltid en fryd å hente Shapupbladet i postkassen hver måned, og ekstra stas var det å se Christina på coveret. Et av de fineste og flotteste jentene jeg vet om, og selv om jeg ikke kjenner henne så godt har jeg fått et veldig positivt og herlig inntrykk av den jenta. Hun gir meg daglig en dose inspirasjon samtidig som hun utstråler treningsglede og energi. Er dere ikke enig?

DSC09343

Flottere dame skal du lete lenge etter, og jeg var så heldig å møte henne på Shapeup sin 30 års feiring for litt siden. STAS!

DSC09338

Ekstra stas var det å åpne bladet og lese at også jeg gir andre inspirasjon. Nina, som også er redaksjonssjef skrev følgende: «…søstrene @snuppa32 og @shapeup33 får meg til å tenke at det ikke finnes noen grunner til ikke å smile til livet i dag…» Så fantastisk koselig å lese, og jeg må si at motivasjonen min blir ikke akkurat mindre av å lese det. Det er jo akkurat dette jeg ønsker å oppnå med alle mine sosiale mediekanaler. Ikke at livet til enhver tid er perfekt, men at jeg kanskje kan snu den ene dagen fra å være litt kjip til kanskje å bli litt bedre. DET er min passion. Min søster var med i artikkelen om #treningsselfie som dere finner på side 40. Hun heter Cathrine og har Instagram kontoen @shapeup33. Fantastisk jente som jeg virkelig beundrer, og jeg er så fryktelig stolt av henne. Hun er den sterkeste og tøffeste jenta jeg kjenner – rett og slett mitt forbilde. Q: Hva syns dere om trenden med treningsselfie? Q: Blir dere motivert av det?

Ønsker dere en super dag!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

UKENS EASY PEASY FISKEMIDDAG NUMMER TO

I dag har vi endelig fått innstallert varmepumpe så kanskje jeg slipper å fryse meg ihjel gjennom vinteren som en gang måtte komme! Det ble litt liten tid til å lage middagen vi egentlig skulle ha i dag så det ble en ganske så ordinær fiskemiddag bestående av fiskekaker, broccoli, cherry tomater og pastaskruer. En FAVORITT blandt guttene, og det er sjelden jeg ser de spise maten så fort. Ja, så enkelt kan det gjøres folkens! Easy peasy, sunt og godt!

Fiskekaker 6Fiskekaker 5Fiskekaker 4Fiskekaker 3Fiskekaker 7Fiskekaker 8

Nå er det straks trening sammen med mannen – gleder meg til en økt og håper motivasjonen kommer snart. Har en del skader i både albu, skulder og nå lillefinger,..ja du hørte rett! Det ser ut som den har blitt forstuet, og den er dobbelt så stor som den skal være. MEN, trening gjør sikkert susen – ihvertfal psykisk! Ha en nydelig kveld!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

VERDENS BESTE FISKEMIDDAG

LaksemiddagLaksemiddag #4

Dagens middagstips er det min mann som skal ha æren for. Han lager denne retten hver uke, og det er en fantastisk fin måte å få i barna fisk. Jeg må være ærlig å si at vi kanskje ikke har vært de flinkeste på akkurat det, men med denne retten får de ihvertfall fylt opp kvoten med fisk. I tillegg er de flinke å spiser makrell omtrent hver dag sammen med verdens beste omega-3 tabletter som kommer fra Polarol. Den er norskprodusert, har en lav totox verdi, og den er ren og maritim. Helt trygg å gi barna sine.

Middagen gjør du på følgende vis:

1. Kutt opp 1,5 kg poteter i terninger 2. Kutt deretter opp en rødløk, paprika og fersk sopp 3. Bland dette sammen med potetene 4. Tilsett 2 ss olivenolje, salt og pepper, hvitløkspepper og gurkemeie

# Dette skal legges i form/stekebrett i ovnen på 200 grader i ca 60 minutter

5. Stek deretter laksen med sitronpepper, presset sitron, salt og sweet chillisaus. (Laksen steker jeg 2 minutter med «kjøttsiden» ned, for deretter å snu den å steke den i 7 minutter med lokk. Disse stykkene var ganske brede så det må til så lenge faktisk. Jeg kjøper de ferdigpakket 500g pakkene fra Rema 1000) 6. Stek bacon og strø over fisken. 7. Asparges kutter jeg opp når det er igjen 5 minutter av potetene og blander i.

SENNEPSDRESSING (tatt fra Kristine Weber sin bok «Mat til muskler») Halv boks mager kesam blandet med grov sennep etter ønske, presset sitron og sitronpepper.

Laksemiddag #6

Laksemiddag #5

Laksemiddag #1

Laksemiddag #3

Laksemiddag #2

Hva syns dere?? Ser ikke dette HIMMELSK godt ut kanskje? Test det ut og sleng igjen en kommentar – da blir jeg GLAD! Q: Hvor ofte lager dere fiskemiddag? Q: Noen tips på gode fiskeretter jeg burde prøve?

Ha en nydelig dag så sees vi snart!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

MORGENØKT OG ENERGIBOOST KL 06.00

I dag ringte klokka altfor tidlig, men hva gjør man ikke for å booste opp denne mammakroppen litt? Det er høst og ruskeværet har meldt sin ankomst, og det er sikkert flere som kjenner seg igjen når jeg sier at motivasjonen går som en berg og dalbane. Det er en fantastisk følelse når du faktisk klarer å komme deg opp av den varme og gode senga, for deretter å hoppe i treningstøyet, kaste i seg litt havregrøt og kjøre halvveis frossen til gymmet. Når du da har rodd 1000 meter er du klar for en beinøkt! Smilet er på plass og det samme var min gode venninne Catrine. For en perfekt start på dagen sier jeg bare, og jeg kan faktisk klappe meg selv litt på skulderen. Kom hjem rett før gutta skulle på skole/barnehage og fikk jammen 5 minutter i sofaen med de også. Let the day begin sier jeg bare!

DSC00022

Morningbird – ready for legday!

DSC00034

DSC00027

DSC00038 PicMonkey Collage

Jaja, man må jo ha det litt gøy også! I did it!

10744884_10152856079117733_654961033_n

Programmet mitt i dag:

Knebøy 8×4 RM

1,5 knebøy 4×4 RM

Hipthrust med ett ben 10kg 10×4

Leg extensions (15-20)x4

Ha en fin dag!

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

GÅRSDAGENS BENØKT

Ja selv etter en helg med masse god mat, litt godt i glasset og enda mer utskeielser var det både fantastisk og helt forferdelig med en beinøkt i går kveld. Svetten rant, jeg var kvalm og pulsen steg i takt med min følelse av svimmelhet, MEN jeg fullførte i det minste og stølheten har anmeldt sin ankomst.
Programmet mitt bestod av følgende øvelser:
Frontbøy
Glutesbridge
Benpress
Legextensions
+ 10 minutter med tøy og bøy. 
DSC09935 DSC09933 DSC09942
Deilig å få igjen både pusten og en normal puls, og følelsen av SEIER var komplett! Noen som kjenner seg igjen??? Mestring er en herlig følelse å kjenne på selv om kanskje resultatet ikke alltid er 100%.
DSC09943 DSC09944
 Ja, jeg kunne godt slappet av i går, men etter en uke med generelt mye utskeielser, reiser og ferieweekend var det like godt for kropp og sjel med en økt helt alene. Terapi for en tobarnsmamma ? er absolutt å anbefale!
Klem Camilla
Følg meg gjerne på Facebook og Instagram