Flere timer i døgnet please!

I dag har det vært fult kjør, og det har vært en slik dag som bare raser avgårde! Jeg vet ikke engang hvor tiden har blitt av, og nå sitter jeg her for å finne opp kruttet til dere! Haha, alle dager er absolutt ikke like spennende, men jeg er vel såpass kreativ at jeg kan finne på noe. Jeg hadde tenkt å blogge litt om «balanse», for det er et ord jeg ser fryktelig mye i sosiale medier for tiden, men til det kjenner jeg at jeg blir nødt til å ha litt mer tid. Det er et tema jeg syns har tatt litt av, og absolutt et tema jeg interesserere meg for. Skal se om jeg får tiden til å strekke til i morgen!

TorskTorsk 1

Når man ikke har så mye energi på slutten av dagen til å finne opp kruttet kommer jeg derfor med en rask oppskrift til dere som liker torsk! Der falt det sikkert av noen, men jeg fortsetter. Når jeg ikke vet hva jeg skal spise, har planlagt et måltid dårlig eller har dårlig tid tyr jeg til torsk. Nei, det er ingen diettmat jeg «går» på, men heller en snarvei til et raskt og sunt proteinrikt måltid. Blir aldri lei så lenge jeg fyller opp med både litt karb og fett.

Du trenger:

Frossen spinat
Frossen torsk
Ris
Avocado
Cherry tomater
Grillkrydder
Kesam
Ananas i biter

Start med å koke opp lettsaltet vann og putt torsken oppi.(bør være tint) La den trekke i ca 15-20 minutter. Tin frossen spinat i mikro, ca 3minutter og kok opp ris. Bland herligheten med grillkrydder, tomater, ananas og en dæsj kesam. Helt ok måltid om du liker torsk! Selv kan jeg glemme å få i Jørgen dette her, men da får jeg ihvertfall maten for meg selv.
God kveld dere! Nå skal jeg ikke gjøre en dritt mer i dag…haha. Tror faktisk jeg skal kose meg med ny serie på TV2, Frikjent!

DSC08992

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

Hjemmetrening / Mage

Hei og hopp dere fine folk! Mandag er her, og dere vet jo hvor glad jeg er i mandager! Ny uke betyr så ufattelig mange nye muligheter, og man har sjansen til å starte fresh med et stort smil om munnen! Selv føler jeg meg heldigvis bedre og bedre for hver dag som går så dette kan jo ikke bli annet en bra! Og se ut av vinduet da! Det er jo VÅR; ihvertfall føles det sånn!

Hjemmetrening står på agendaen, og i dag har magen fått kjørt seg! Jeg har blandet litt øvelser dere sikkert kjenner igjen fra før og jeg håper dere liker de! Jeg ble ihvertfall svett og sliten!!

//Adlinks

Hjemmetrening #2

Hjemmetrening #1

Topp/Tights/Sokker Kari Traa // Bosu Ball Abilica

1. Denne øvelsen liker jeg super godt! Den er noe vanskelig i starten i forhold til balanse, men du kommer deg fort! Om du kjører denne 12×4 sett skal jeg love deg at det kjennes i magen!

Hjemmetrening

Hjemmetrening #4

Topp/Tights/Sokker Kari Traa // Bosu Ball Abilica

2. Denne har samme utgangspunkt som den forrige, men her legger jeg meg helt ned. Jeg får en god strekk i ryggen samtidig som magemusklene får kjørt seg. Test deg litt frem, men jeg kjører her altså 12×4 sett.

Hjemmetrening #5

Topp/Tights/Sokker Kari Traa // Bosu Ball Abilica

3. Denne er tøffere enn den ser ut som!! Hold denne posisjonen så lenge du klarer og gjenta øvelsen 12×4 sett. Haha, jeg ble totalt overrasket over hvor mye denne tok! Burn ABS burn!

Hjemmetrening #6

Topp/Tights/Sokker Kari Traa // Bosu Ball Abilica

4. Sideplanken med bosuball – helt genialt! Tar på musklene i midjen, siden av magen samtidig som den gir stabilitet og styrke i skuldrene og rygg. Løft setet/hoften opp fra gulvet til kroppen danner en rett linje. Ha kun albu og den ene foten i underlaget. Løft den øverste armen i en stor bue til den peker rett opp mot taket. Se etter denne armen. Senk armen rolig ned igjen. Følg den med blikket, og senk så hoften ned til gulvet. Gjenta 10 repetisjoner på hver side x 2 sett.

Da er det tid for middagsmat, og her blir det fiskeboller til familien. En middag jeg lager når jeg ikke har noen ideer på hva jeg skal ha….enkelte dager blir sånn, men det er jo absolutt ikke noe galt i det. Serveres med raspet gulerot, kokte poteter og en liten dæsj ketchup. Selv er jeg glad i rødbeter og karri på!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

Dagens blodslit, knekkebrødoppskrift og GULL!!!!!!!!

Avancia

I dag bestemte jeg meg for å teste ut formen på treningen, men det var ikke akkurat noen høydare. Trykket i bihulen gjorde økten tung og vanskelig, men jeg var bestemt på å faktisk fullføre økten. Det gjør noe med hodet bare å være der, og jeg har innsett hvor mye trening betyr for meg som livvstil. Økten ble ikke så tung, men jeg fikk fullført dag 1 i programmet mitt fra Webcoaching så jeg er fornøyd. Gleder meg til å komme skikkelig i gang igjen med masse ny pers, og ikke minst komme godt igang med frontbøyen min! I dag kjentes 40kg tungt liksom!

Avancia #1

Dagens økt:

A1 Frontsquat 40kgx4x5
A2 Chins m/strikk 4×5
B1 Rumensk markløft 60kgx3x8
B2 Pushup 3×15
C1 Roing i slynge 3×9
C2 Hip thrust 70x2x8
D1 Sideplanken 30s på hver side x 3

Det å bli fulgt opp via Webcoaching er fantastisk. I dag tikket det inn en melding på spørsmål om når neste økt skulle gjøres, og hvordan formen er. Setter jo så pris på denne oppfølgingen selv på dårlige dager, og det får en til å sette inn et ekstra gir, og ikke minst få følelsen av å glede meg til å komme skikkelig igang igjen. Thanx Benjamin!

Knekkebrød #2

Nye knekkebrød er laget, og de ble litt annerledes en forrige oppskirft. Synes faktisk de ble enda bedre med gresskarkjerner og litt mer salt. Oppskriften finner dere her, og husk å overdriv med brunost når du tar de ut av ovnen. Smaker helt fantastisk!

Oppskrift på Camilla´s knekkebrød:

 Store havregryn 4 dl
 Solsikkefrø 2 dl
 Linfrø 1 dl
 Gresskarkjerner 1,5 dl
 Sammalt grovt rugmel 4 dl
 Salt 1-1,5ts
 Vann 7 dl

Knekkebrød #3

Knekkebrød #1

Da håper jeg dere tester den nye oppskriften! Nå skal jeg feire KONGEN av 5 mila med en gullbolle! Pulsen ble relativt høy etter dagens 5 mil og jeg er jo nesten litt utafor her jeg sitter. Haha, helt rått og det er digg å være norsk akkurat nå!

Camilla

Følg meg på Facebook og Instagram

 

Gullboller!

JAAAA! Norge har fått gull og sølv i dag så hva er ikke bedre enn å feire med gullboller à la Camilla! Formen er bedre og bedre og bedre dag for dag, men holder meg fortsatt i ro slik at kroppen får hvile. Litt bollebaking ble det, og skoleboller er trolig det beste jeg kan servere gutta i dette huset!

Boller 2

Boller 1

Du trenger følgende:

0,5 l helmelk
175g smør
175g sukker
2 egg
50g søtgjær
2ts kardemomme
ca. 1100g hvetemel

Du gjør følgende:

Smelt smør, tilsett melk og varm til lunken/fingervarm. Rør ut gjæren i væsken for deretter å røre inn eggene. Ha alt det tørre i bakebollen og tilsett væske mens maskinen går. Elt deigen i maskin, minst 5 minutter. Den skal være smidig, glatt og blank. Dekk til bakebollen og hev i ca 45 minutter. Bak bollene og dekk til igjen for heving i ca 45-50 minutter. Stekes på midterste rille på 220 grader i ca 6-7 minutter. Avhengig av hvilken ovn du bruker TIPS: Husk at de etterheves så ikke stek de for lenge. Det er da de blir de luftige og sagtige. Jeg bruker varmluft!

Boller 3

Skoleboller er trolig det beste vi vet her i huset, og jeg tror over halvparten av baksten ble borte i et jafs! Oppskriften er safe og jeg lover deg verdens beste boller. Prøv da vel!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

Om Dubai, selvtillitt og nytt vennskap!

Det har nå gått 4 dager siden jeg kom hjem fra min første treningscamp i Dubai, og hverdagen har sakte men sikkert tatt over. Inntrykk, minner, erfaringer og nye vennskap har satt sine spor, og selv om det alltid er godt å komme hjem til hverdag savner jeg alle de flotte menneskene jeg var så heldig å få bli kjent med.

Alle bilder er tatt av Jon Tøsse Kolvik (forøvrig en av de kuleste fotografene jeg har møtt)

20151702_0751_DSC696220151702_1220_DSC721820151702_1203_DSC716120151702_1005_DSC709720151702_1005_DSC709020151702_0846_DSC7021

Jeg reiste alene uten søsteren min, og hadde dette vært for 10 år siden hadde jeg aldri turt. Jeg  vet ikke om det er annerledes å vokse opp med en tvillingsøster, men for meg har det alltid vært oss to. Vi har gjort alt sammen, men i de senere årene har vi også klart å skille oss litt slik at vi kan bli selvstendige uten den andre rundt oss til enhver tid. Det føles av og til godt bare å være «Camilla», men det er stunder man kanskje blir litt ekstra sårbar, følsom og usikker, og da savner jeg å være to. Så konklusjonen her vil vel være at jeg har godt av å klare meg selv..hehe.

20151702_1240_DSC723720151702_1619_DSC745920151702_1614_DSC745220151702_1531_DSC730320151702_1529_DSC729620151702_1529_DSC729520151702_1243_DSC724620151702_1529_DSC729520151902_0734_DSC989320151802_1545_DSC961020151802_1535_DSC960120151802_1510_DSC952520151702_1614_DSC745220151702_1531_DSC730320151702_1529_DSC729620151902_0734_DSC989820152002_0354_DSC006220152002_0407_DSC008220152002_0520_DSC012120152002_0526_DSC015420152002_0641_DSC036920152002_0649_DSC040920152002_0709_DSC048520152102_1427_DSC066020152102_1644_DSC106120152202_0932_DSC2187

Hva har jeg lært av en slik tur? Jo, jeg har lært utrolig mye om trening, ernæring, treningsformer og samarbeid, og jeg har så utrolig stor respekt for de menneskene som er spesialister på sine områder. Rått å se hvor dyktige de er på sitt felt, og det gjør meg bare mer sugen på min egen PT utdannelse hvor jeg også er enda mer bevisst på å finne min egen greie. Jeg har lært utrolig mye om meg selv på godt og vondt. Det å reise alene i en så stor gruppe har fått meg til å innse at jeg kanskje ikke er så sterk og trygg på meg selv som jeg kanskje trodde. Jeg merker at jeg kan bli mer usikker på meg selv enn jeg er her hjemme, og den følelsen var faktisk litt rar å kjenne på. Ikke det at jeg går rundt med hodet i været her hjemme, men jeg er mye mer trygg på meg selv, trygg på omgivelsene mine og trygg på hvem jeg er her hjemme. Så konklusjon nummer to vil vel være at jeg har godt av å komme ut av bobla mi å kjenne litt på denne sårbarheten, for til syvende og sist tror jeg det gjør meg til et bedre menneske.

20152002_0408_DSC0087

Jeg må skryte litt av Tommy som arrangerte denne turen i regi av Prehab Trening. Tommy Lande er sikkert et kjent navn for mange innenfor treningsbransjen, og dette var den første treningscampen han arrangerte – og jeg vet det blir mange fler! At han satte Dubai som destinasjon er jeg veldig glad for, og ved å ha med seg de beste innenfor sitt felt gjorde at standarden på treningene og foredragene ble etter min mening fantastiske. Tommy og Kirby var de perfekte «reiselederne», og jeg la også merke til at alle i gruppen ble sett, pratet med og tatt vare på – det er en utrolig god egenskap når du skal arrangere en slik tur som dette.

Jeg sitter igjen med så utrolig mye gode minner, men det beste av alt er nye vennskap. Det er så mange herlige folk jeg har blitt kjent med, og jeg gleder meg allerede til reunion.

20152202_0840_DSC1824

Dere kan også glede dere til Det Nye Shapeup på vårparten, for der kommer det en styrketreningsbit i bilder fra TRX nede ved Dubai Marina. Treningsfrue is in tha house!!!!! Can`t wait to show you! Pia, eller PT Pia som hun er kjent for skrev også et blogginnlegg om turen i går. Den kan du lese her. Tommy Lande sitt innlegg om hele reisen bør dere også lese, og den finner dere her. Dette er ingen sponset tur for min del, men jeg ønsker å dele innlegget med erfaringer, bilder og inspirasjon slik at du også kanskje blir fristet….det er virkelig verdt det!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

Hjelp med layouten!

Da er det endelig helg dere, og jeg hviler som aldri før for å bli frisk og rask til å kunne fungere optimalt. Det går litt tregt etter min mening, men step by step så er vi der! Litt smågodt og langrenn på tv er ihverfall medisin!

2015-02-27 14.57.112015-02-27 14.59.07

Jeg trenger litt hjelp av dere! Får en del tilbakemeldinger på layouten på bloggen her, og mange mener den er fin, mens mange mener den er uryddig mtp forsiden på alle innlegg. Er det vanskelig å forstå hvilke innlegg som er nye og ikke? Det er alltid samme rekkefølge og det nyeste innlegget ligger øverst til venstre om du ser det på pc´en. Ser du det på telefonen din vil jo det nyeste automatisk ligge på toppen og du kan bla deg nedover.

Om jeg skal endre det slik at innleggene kommer nedover som på en vanlig blogg må du trykke en ekstra gang på overskriften for å lese/legge igjen kommentarer samt å se FB liker knappen. Jeg syns det er litt tungvindt.

MEN, dere kan gjerne trykke på BLOGGFEED øverst i menyen. Da kan dere lese den som en vanlig blogg med det nyeste innleget først. Funker det for dere?:-) I hope so! Hvis ikke let me know!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

Dagens middagsinnspo!

Hei på dere fine folk! Håper dere har hatt en dag så langt, og nå nærmer det seg helg med stormskritt! Skal du noe spesielt i helgen? Jeg ser an formen da jeg fortsatt føler meg skrall, og trening blir det desverre lite av. Rart å kjenne kroppen sin så langt nede og ikke minst energien som bare er totalt borte. Det får en til å sette pris på en frisk, energisk og sunn kropp som fungerer i hverdagen. Jeg gleder meg til å sette igang med trening, nye mål og studier, men akkurat nå er det hvile, søvn og tv titting som gjelder. Går litt på nervene løs da jeg begynner å bli fryktelig rastløs, men jeg tar det med et smil og ser på det som en oppladningsfase – for jeg vet det blir full fart igjen ganske snart!

DSC08748

Siden det ikke blir trening om dagen får jeg heller fore dere med noen gode mattips, og dagens rett er en av mine favoritter som jeg også har nevnt flere ganger tidligere. Lasagne er en slager i dette huset, og jeg tror vi har det omtret en gang i uken. Mange tror det koster mer og at man bruker mye mer tid på den fra bunnen av, men der tar du faktisk feil! Det er billig, går fort å lage og smaken er virkelig noe helt eget. Test du også da vel!

DSC08743DSC08745DSC08751

Du trenger:

800g karbonadedeig
5 fedd hakket hvitløk
lasagneplater, 2-3 lag
2 revet gulerøtter
15-20 blader hakket basilikum
revet lettost
2 bokser hakkete tomater m/basilikum og hvitløk
1/2 boks tomatpurè
4 dl vann

Stek først karbonadedeig og hvitløk. Bland dette med gulerøtter, hakket basilikum, hakkete tomater, tomatpurè og vann. Varm opp for deretter å fylle lasagneformen. Stekes i ca 20 minutter UTEN ost for deretter å strø på ost, hakket basilikum, oregano og salt/pepper. Deretter skal denne herligheten stå 10 minutter til i ovnen. Gradene er på 200 grader, og midt i ovnen. Server med en lett salat og hvitløksbaguetter, evt grove rundstykker.

Nå skal jeg spise litt melkesjokolade (..ja jeg er jo syk) mens jeg benker meg under pleddet for å se stafetten på opptak!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

Fit couple stay sick together..

Hei igjen – dere trodde vel ikke at jeg ble borte selv om jeg ligger i sengen med både feber og kolspust! Neida, en gang en blogger always en blogger! Jeg må jo ærlig innrømme at det til tider kan være litt stressende å tenke på dagens innlegg når man ligger syk og egentlig ikke har lyst til så mye. Samtidig er det litt stressende å tenke på å opprettholde de leserne man har jobbet så hardt for å få for så å miste de igjen om man ikke blogger daglig.

Syk

Men det betyr jo ikke at jeg trenger å finne opp kruttet hver eneste dag, for dagene er ikke like kreative, energiske og opplagte, og i dag er det faktisk godt å bare si hei uten noen mål og mening. Jørgen har forresten også blitt syk så jeg må jo le litt ekstra her vi ligger. Etter en uke fra hverandre må jeg jo si at jeg setter pris på litt ekstra tid med mannen min selv om vi kanskje kunne hatt litt mer energi begge to…hehe.

Det virker som det er noe som går om dagen, for jeg har inntrykk av at det er mange syke. Fikk senest en kommentar på Instagram om å legge ut dagens tips til mat for de som også er syke. Så her kommer dagens lunsj:

Syk 3Syk 5

Rugsprø med kalkun, banan og selvsagt brunost leger en sulten mage. Litt blåbær og te gjør også susen!

Nå skal jeg lage meg en stor kopp varm te (sikkert nummer 4 for dagen) og benke meg under pleddet til langrenn kommer på tv. Vi snakkes alle fine folk!

Camilla

Følg meg på Facebook og Instagram

 

Vitaminbombe til sjuklingen!

God formiddag alle leserne mine! Det har vært stille fra meg i går, men jeg kom hjem i går formiddag etter en lang flytur fra Dubai. Uken har vært fantastisk, og jeg har møtt så utrolig mye hyggelige mennesker. Sitter igjen med et stort smil om munnen når jeg tenker tilbake på alle de kule, flotte, latterfulle og inspirerende øyeblikkene vi har hatt! Prehab trening – takk for en flott tur!

Jeg har vært så uheldig å få en virusinfeksjon i kroppen en dag før hjemreise, og den har satt seg skikkelig i brystet. Med feber og lite stemme er det best denne jenta hviler og sover bort vondten.

Cvitamin #1

Cvitamin

Tenkte bare å komme med et lite tips på en vitaminbombe jeg laget til meg selv i dag. Så utrolig enkelt, sunt, godt og ikke minst vitaminrikt! (Merk; dette er ikke et sponset innlegg, men kun egne anbefalinger)

Bland følgende:

5 ss mager kesam
1-2 ss zeroh bringebærsaft (konsentrert)
2 kiwi
1 appelsin

Trening får jeg legge litt på hylla, men I´ll be back!

Klem Camilla

Følg meg gjerne på Instagram og Facebook

 

Fotoshoot med Det nye Shapeup i Dubai

God morgen dere! Her har forkjølelsen satt seg godt i kroppen, og selv om vi har slått av aircondition har jeg klart å bli skikkelig sylta. Men men, jeg skal ikke klage, og nå skal siste dag nytes før avreise hjem til Norge. Gleder meg sinnsykt til å se gutta mine igjen, og det skal bli herlig å komme hjem til de faste rutinene også.

2015-02-22 08.22.21

I dag skal jeg (tror jeg ihvertfall….for det regner!) ha fotoshoot med Det Nye Shapeup og jeg gleder meg masse! Det regner jo akkurat nå så jeg krysser alt jeg har for at det blir noe av…hehe. Holder dere oppdatert jeg vet du! Nå er det kaffetid og litt frokost. Vi snakkes!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram