PROTEINRIK LUNSJ PÅ 1-2-3 | min favoritt

Jeg får aldri nok av sunn mat som nesten lager seg selv, og denne retten gjør faktisk det! Herlig på dager som er travle eller når sulten tar meg, og siden mange av dere spurte meg om lunsjen min i går kommer den her! Anbefales, for dette er så godt!

Oppskrift på cottage cheese med vanilje og bær

  • 1 boks cottage cheese, liten
  • 3-4 ss vaniljekesam
  • en neve frosne bringebær
  • ferske blåbær
  • mandler
  • jordbær
  • valgfri topping, granola mm.
Slik gjør du:

Start med å varme bringebær i mikro før du legger i cottage cheese, vaniljekesam, bær, jordbær, mandler og topping. Her kan du bare variere med alt av frukt (banan, mango, kiwi, blåbær, jordbær etc) og det samme gjelder nøtter (mandler, valnøtter, cashewnøtter etc) og topping (granola, rå sjokoladebiter mm) Smaker så himla godt så dette må dere teste ut!

Camilla

 

HUDEN MIN | tilskudd

annonse OSLO SKIN LAB®

Jeg har nå hatt et samarbeid med Oslo Skin Lab® i godt over et år, og jeg fortsetter å bruke kollagen som et tilskudd til hudpleien min da jeg synes dette har en effekt på meg og min hud. Nå kan du få 65% rabatt på produktet!

Jeg har vært veldig opptatt av å pleie og rense huden min spesielt de siste 10-12 årene. Jeg blir ikke akkurat noe yngre, men ser jeg på mamma´n min krysser jeg fingrene for at jeg har arvet noen gode gener derfra. Men i tillegg til gener må huden pleies jevnt og trutt, og det er her Oslo Skin Lab® kommer inn i bildet. Jeg har brukt kollagen fra de daglig i over et år, og føler at det gjør huden min godt.

Sammen med rikelig med vann, renserutiner morgen og kveld, kollagentilskudd og fukt prøver jeg å gi huden min så mye pleie jeg bare kan. Produktet tar jeg til frokost i et glass juice, smoothie eller shake og det er helt nøytralt og gir ingen ekkel ettersmak. Har man en god rutine på dette hver morgen sørger man heller ikke for å glemme å ta det. For det er over tid resultatene kommer!

Trykk her for å få 65% rabatt på din første forsendelse!

Det er viktig å få frem at dette ikke erstatter god hudpleierutine og den fukten du enn måtte tilføre huden din i form av produkter. Dette er noe du tilfører som noe ekstra. Kollagenet skal forsøke å gjenvinne hudens elastisitet  og dermed øke motstandskraften mot årsakene til dannelse av rynker og linjer.

Oslo Skin Lab® | kollagen

«The Solution» fra Oslo Skin Lab® et produkt som inneholder kollagen. Kollagen er en komponent i hudens bindevev, og er den viktigste enkeltårsaken til at huden innehar spenst og elastisitet. Dette skal bidra til å redusere linjer og rynker, (merk; ikke fjerne de). Selve produktet er i liten pose på 2,5 gram med pulver som er den daglige dosen du blander inn i noe som er drikkbart.

Kollagenet kan forebygge linjer, men ikke bare til ansikt. Hender, bryst, albu, knær mister også spensten etterhvert som alderen kryper oppover, så dette er et naturlig tilskudd som kan bidra på en enkel måte.

Rabattkode | link gir 65 % rabatt

Som et lite vårtilbud gir jeg deg nå 65 % rabatt på din første forsendelse på kollagenet fra Oslo Skin Lab®. Trykk her for å komme inn på siden!

Camilla

 

OPPSKRIFT PÅ SMOOTHIEN DERE VILLE HA!

Jeg fikk så mange meldinger på Instagram etter at jeg la ut forrige smoothie så her kommer oppskriften dere har ventet på. En proteinrik smoothie med masse go´saker så det er bare å glede seg. Ved bruk av proteinpulver vil smoothien din bli enda mer «fluffy» men det er på ingen måte en nødvendighet om du ikke har det. Sleng gjerne oppi et rått egg, evt litt cottage cheese.

Oppskrift på sommersmoothie

  • 1 ss cocosa
  • 1/2 banan
  • 1 – 1 1/5 dl mandelmelk
  • en stor neve frosne bringebær
  • 1 scoop proteinpulver, vanilje (kan sløyfes)
Slik gjør du:

Bland alt sammen utenom melken. Prøv deg gjerne litt frem slik at du bruker akkurat nok melk for å få den litt tykk og kremete. Ønsker du den veldig flytende kan du bare tilsette litt mer melk, men greit å starte med litt og litt. Sløyfer du proteinpulveret kan du tilsette et rått egg evt litt cottage cheese/gresk yoghurt. Bland det sammen og server med det samme. Topp den gjerne med noen frosne bær.

Camilla

 

HELGEN SOM GIKK | teamsamling, tvillingen min og fotball

egenreklame

Helgen er over og jeg sitter igjen med et aldri så stort glis. Sol, vårfølelse og is i fleng. Har tilgode å finne solisen i frysedisken men is er trolig noe av det beste jeg vet. I tillegg har jeg logget litt av og faktisk hatt litt fri fra bloggen denne helgen noe som har gjort litt ekstra godt.

Helgen startet veldig bra med teamsamling hele lørdagen på Asker Treningssenter. Vi har en fantastisk gjeng som trener seg opp til å løpe både Tough Viking i juni og Toughest i september, og det er så moro å se utviklingen de har for hver samling. Vi utfordrer oss på å klatre i høyder, sprelle rundt i monkeybar, klatre i tau og løpe på mølla. Det er så givende å se hvor mye disse menneskene gir av seg selv hver gang, og jeg kjenner jeg får gåsehud bare av å tenke på følelsen av å se alle disse i mål på de løpene vi skal løpe. Endorfiner! I tillegg fikk vi Juma Iraki til å holde foredrag om kosthold og ernæring, og Benjamin Christensen som følger teamet opp på styrkebiten. I tillegg har jeg med meg både Julia og Soroush på laget så vi er en bra gjeng som følger opp gruppen. Stolt av hva alle får til!

SAMLING #2

@achievedmedia er på plass for å dokumentere. Det kommer video fra hver samling og løp!

VÅRCUP OG TVILLINGTID

Søndagen bestod av fotballcup for eldstemann, og det er så deilig å pakke med seg matpakken for så å benke seg langs sidelinjen og heie frem gutta. Noe av det koseligste jeg gjør som mamma, og ekstra stas var det når både sola og søs dukket opp. Kvalitetstid, senka skuldre og litt off fra sosiale medier har gjort meg godt denne helgen, men nå er jeg tilbake for fult for å inspirere og motivere litt. I morgen kommer endelig smoothieoppskriften dere ville ha, og jeg lover mer hjemmetrening med video fremover.

Flotte søstra mi til venstre @shapeupcathrine

Ha en super uke alle sammen!

For mer inspirasjon følg gjerne løpegruppen min på Facebook: Treningsfrue Løpegruppe her. Min YouTube finner du her og Facebook siden min her.

Camilla