Dilla på salater #proteiner

Jeg har fått dilla på salater, og lager salat nesten hver dag! Det er så enkelt, billig og ikke minst sunt, og du trenger ikke gjøre den så fryktelig avansert for at den skal bli næringsrik og god. «Keep it simple» så gidder flere å lage den! Jeg er ihvertfall sånn når jeg leser andres mattips – er det en hel avhandling av en oppskrift faller jeg raskt av. Og spesielt om det er ingredienser jeg aldri før har hørt om

DSC04077

Denne salaten inneholder masse proteiner da jeg har dynket den med masse egg! (Brukte 4 egg, men måtte droppe 3 på bildet. Ellers hadde dere bare sett egg…haha) Jeg spiser egentlig altfor mye egg, men det er og blir en favoritt. Eggerøre, kokt egg, speilegg, eggmuffens og i salat. «Give it to me» sier jeg bare!

DSC04073

Denne salaten er like god selv dagen etter, og du trenger kun en liten dæsj lime/sitron over herligheten så er du «good to go».

Du trenger:

4 egg
Vårløk
1 eple
Agurk
Paprika
Mango

DSC04071

Dagens salat à la Camilla. Prøv den da vel!

Camilla 

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Få med dere galskapen på snapchat♦Treningsfrue

 

Tvilling vs tvilling #gårsdagen

Shit, knærne mine kjennes rustne og slitne etter gårsdagens harde løpetur, og det kjennes faktisk ut som de hadde hatt godt av litt smøring. Sånn går det når man begir seg ut på løpetur med brannmann Sam, men jeg får bare jobbe på slik at neste tur blir litt enklere.

/adlinks

DSC04799

Genser her // Tights her

Jeg har som dere sikkert har fått med dere reist en del de siste ukene så gårsdagens morgenøkt var etterlengtet. Er det ikke rart hvor fort man «mister» piffen etter bare en liten pause på 1,5 uke. Det er ikke det at man mister så mye styrke, men kroppen mister liksom et ekstra gir, og det tar fort en uke eller to å komme seg opp på samme nivå igjen. Urettferdig når du tenker på hvor mye tid man bruker på trening, men desto en større grunn for å holde det vedlike så godt det lar seg gjøre♥

DSC04830

Syns dere vi er like?

Jeg perset med 55kg smalbenk i går med bittelitt hjelp fra Cathrine, tvillingsøsteren min. Så egentlig kan det ikke regnes som pers…., og ja jeg skulle nok gått litt mildere ut ettersom jeg ikke var helt på topp.

Mange har kanskje fått med seg at jeg har en tvillingsøster? Vi trente sammen i går, og jeg innser at jeg får kjøre på fremover før hun tar meg igjen. Det har jo liksom vært jeg som har trent mest, løftet mest og vært mer inn i treningsmiljøet, men nå er hun (heldigvis!) på god vei hun også! Og jeg skal love deg konkurranseinstinktet våkner relativt raskt…haha.

Men det ble en bra økt og selve økten ser dere her:

A Benkpress smalbenk 4×4 @55kg
B Chins m/strikk 4x9rep
C Roing i kabel 3×10 @45kg
D Reverse bayesian fly 2×10
E Curl Zstang 2×12 @18,5kg
F Triceps, tau over hode 2×10

DSC04807

DSC04808

Roing i kabel er en favoritt for ryggen!

PicMonkey Collage

Avsluttet nest siste øvelse med litt biceps – denne øvelsen liker jeg godt, og det beste av alt – jeg får ikke vondt i albuen lenger!

Skal prøve meg på litt sunne lunsjretter/middager fremover, for jeg ser at mange er interessert i å gjøre hverdagen litt enklere hva kommer til kosthold og tips. Jeg kjenner jo til tider at jeg selv stagnerer, men jeg er stadig sulten på nye oppskrifter. Lover dere mye mer i tiden frem mot sommeren. Kjekt å føle seg litt ekstra vel nå som bikinien snart skal på. Ihvertfall kjenner jeg på det. Ha en fin dag fininger.

Camilla 

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Få med dere galskapen på snapchat♦Treningsfrue

 

Jeg klarte ikke slutte å stirre på rumpa hans #6km

Dere vil ikke tro hva jeg gjorde i lunsjen i dag folkens! Jeg kan faktisk ikke tro det selv, og du kan trygt si at jeg var i kjeller´n et par ganger tre ganger. Jørgen kom hjem før lunsj og ba meg på «løpe-date», og selv om jeg trente overkropp i dag tidlig var jeg ikke så vanskelig å be. Jeg skulle allikevel ta lunsj ute i solen, men det ble lett erstattet med kjærstetid for å si det sånn. Jeg løp 6 km UTEN stopp og med 3 km med bratt stigning det siste partiet var eneste løsning å lukke seg inne, se på den veltrente rumpa som jogget lett foran meg, og tenke at dette skulle jeg faen meg klare. Jeg ville så gjerne imponere Jørgen litt også da vet du

DSC04848

Jeg klarer ikke helt å sette ord på alle følelser under et slikt løp, for det er seriøst veldig mentalt krevende for meg. Jeg er vant til å løfte vekter, tyne meg med kilo i frontbøy, men når det kommer til melkesyra, tunge ben og tungpust – da har jeg ikke så mye å spille på kjenner jeg.

«Er det ikke herlig med sola da«…sier Jørgen med en lett pust.

«Faen, hold kjeft tenkte jeg….har nok med å holde følge»….(dette tenkte jeg bare inni hodet mitt..haha)

«Nydelig«…var det jeg klarte å få frem.

«Haha,,,,»…Jørgen får lættis, for han vet godt at jeg ikke synes dette var nydelig i det hele tatt.

Den siste bakken er bakken fra helvete, og med en relativ bratt stigning må jeg si jeg var imponert over meg selv som faktisk klarte å løpe hele bakken. Jeg nærmeste kollapset utenfor døren min, men kom meg fort til hektene.

DSC04849

Den følelsen du får etter en løpetur kan ikke måle seg med annen trening. Derfor skjønner jeg ikke hvorfor jeg ikke gjør dette oftere? Det er akkurat som hodet er satt på pause med alt som skal gjøres, masse frisk luft i ansiktet, batteriene er ladet opp på en annen måte og jeg føler meg bare awesome! Flere som kjenner seg igjen?

Dette er ihvertfall en fin måte å bruke tiden sin riktig på. Joggetur i lunsjen og vips så var dagens treningsøkt nummer to done. Flere som liker og løpe? i så fall har du noen løpesko du kan anbefale meg? Ja takk til tips!

Camilla 

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Få med dere galskapen på snapchat♦Treningsfrue

 

Lunsj på 1-2-3 #friskt og #sunt

Mandag er godt i gang, og jeg regner med mange av dere spiste godt med både is, pølser og kaker i går! Det er deilig å unne seg litt slikt innimellom, og jeg gjør det faktisk med verdens beste samvittighet. MEN samtidig er det lov å kunne ta seg litt ekstra sammen dagen etterpå, og kanskje å prøve en litt sunn start på uken

DSC04636DSC04637

Laget en helt nydelig kyllingsalat før pop up shopen lørdag, og den var god å ha i veska når sulten kom krypende. Jeg savnet en ting som jeg anbefaler dere å ha oppi; avokado. Glemte å kjøpe moden avokado, og jeg tror salaten hadde smakt enda bedre med dette oppi. Ihvertfall næringsmessig, for fett skal man ha!

 Du trenger:

Strimlet kyllingfilet
Cherry tomater
Valgfri salat
Vårløk
Agurk
Mango
Paprika
Avokado og fetaost bør du også ha oppi

Klem saften av en lime over herligheten og vel bekomme!
DSC04638DSC04639

Camilla 

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Få med dere galskapen på snapchat♦Treningsfrue