NORGES STØRSTE BOOTCAMP | Holmenkollen

På tirsdag satt vi i gang Norges Største Bootcamp, og jeg har nesten ikke landet enda. Med over 600 fremmøtte var det bare å sette i gang med musikk og masse energi i Holmenkollen. Været kunne vært bedre, men det regnet ikke, og folk var klare for en aldri så liten syrefest. For her skulle det trenes rumpe og lår!

Takk til dyktige @vestbyfoto.no for suverene bilder

Norges største Bootcamp

I regi av Skins, Njie, Tights.no og Treningsfrue var det duket for Norges største Bootcamp sammen med en gjeng herlige folk! Troppen var samlet fra hele Team NJIE, og gutta i Scandinavian Top Team hadde en av fire stasjoner hvor låra virkelig fikk kjørt seg.

Jeg var så heldig å kjøre oppvarmingen for 600 mennesker og det var faktisk et lite moment for meg. Et stort og stolt øyeblikk jeg aldri kommer til å glemme, for litt smånervøs i forkant det var jeg. For at jeg skulle synes ble jeg plassert oppå bilen for å vise de ulike øvelsene, sykt moro!

4 stasjoner i Kollen

Stasjon 1 var trappeløp i regi av @superhildern. En av Norges råeste på hinderløp og den dama kan løpe! Hun har vunnet mye og er en stor inspirasjon!

Stasjon 2 var hos gutta på @scandinaviantopteam, og her snakker vi gutta krutt! Tonnevis av energi, super kule øvelser jeg definitivt kommer til å ta med meg videre og ikke minst syrefest i lår og legger. Mye hopp og bevegelser.

Stasjon 3 var hinderløypa med noen av hinderne til Toughest. De er allerede satt opp og vi kunne bruke de så mye vi ville. Alt fra monkeybar/flying monkey til løp i skogen, tauklatring og et par andre hindre. Her var selvsagt @ocrqueen Mari Weider på plass med mange fra teamet. Forhåpentligvis fikk mange av de fremmøtte mange gode tips mot lørdagens store løp, nemlig Toughest!

Stasjon 4 var vel jævelbakken som jeg kaller det. Fra unnarennet i Kollen til toppen måtte de løpe og gå opp og ned i 20 minutter. Tror flere måtte hente litt ekstra krefter i kjelleren men takk til @Tights.no for en real syrefest!

Jeg tror ikke det hadde spilt noen rolle om det kom 200 eller 1000 mennesker i går, for stemningen var så utrolig bra. Folk hadde kommet for å trene, ha det gøy, le og ikke minst mestre nye ting. Jeg blir ekstra glad når jeg hører om de som drar på slike eventer alene for å faktisk kjenne på det å gå litt utenfor bobla si. All kred til de og all kred til dere alle sammen som gjorde denne dagen mulig!

BILDEDRYSS!

Camilla

 

SUNT MIDDAGSTIPS I EN HEKTISK HVERDAG

Vi som har småttiser i hus kjenner nok alle på tidsklemma i ny og ne, og jeg må si at noen dager er verre enn andre. Fotballtreninger, hockey og andre aktiviteter gjør så vi må ty til enkle og raske løsninger ved middagsbordet, og fiskekaker er noe jeg alltid har som en sikkerhet i fryseren. 

Vi pleier å ha fisk de dagene Jørgen er på brannstasjonen, og for min del som skal rekke å kjøre de på treninger, aktiviteter og andre ting er det «et must» å ha noen raske løsninger i fryseren. Fiskekaker har vi alltid hatt som en fin reserveløsning om jeg ikke har rukket å handle eller har dårlig tid. Nå har Findus Matlyst kommet med fiskekaker som også inneholder grønnsaker! Ungene digger fargene, og fiskekakene går ned på et jafs.

Det som er så fint med disse er at de smaker like godt i matboksen til gutta som til middag. Perfekt restemat i matpakken om ikke alt blir spist opp! Gjerne med et pitabrød eller rundstykke!
Dette er vår favoritt!

Findus Matlyst sine fiskekaker med masse fisk og grønnsaker!

Du får 6 fiskekaker i en boks, og de inneholder 91 % fisk og grønnsaker hvorav 65% er fisk (torsk, sei og kvitlaks) og 26% er grønnsaker. Grønnsakene er most inn i fiskekakene slik at de blir jevne og fine i konsistensen. En enkel og fin måte å få i barna enda mer grønnsaker på. I tillegg til grønnsaker i fiskekakene pleier jeg å supplere med både brokkoli, gulrøtter og tomater siden dette er grønnsaksfavorittene til gutta.

Fiskekakene er nøkkelhullmerket, og er enkle å bare slenge i ovnen, i mikro eller panna. Selv foretrekker jeg å legge de i en form i ovnen og la de gjøre seg selv mens jeg ordner tilbehøret. 225 grader, midt i ovnen i ca. 20 minutter gjør susen!

Fiskekakene finner du i frysedisken! Fryst er like bra, og de er klare på 1-2-3!

Oppskrift på vår Findus favoritt

Vår favoritt er fiskekakene med brokkoli, og her kan du egentlig servere det du vil ved siden av. Siden potetmos er en favoritt her i huset, og ikke tar lang tid å lage er dette en sunn og fin middag som virkelig kan anbefales. Oppskrift på en enkel og god potetmos ser du under!

Restene av fiskekakene putter du bare i matboksen til gutta med et rundstykke, et pitabrød eller litt pasta!

Camilla

 

HVORDAN TRENE FOR Å BYGGE MER MUSKELMASSE?

En vanlig grunn for å trene styrketrening er et ønske om å øke muskelmasse. Ikke nødvendigvis for å se ut som en kroppsbygger, men for å stramme opp og se mer veltrent ut. Der tidligere myter sa at kvinner ikke måtte trene for å unngå å få for store muskler, er det nå en mer allmenn oppfatning at styrketrening vil forme kroppen på en måte som får deg til å se sprek og sunn ut. Muskelmassen du har på kroppen vil påvirke utseende og helsen din på ulike måter, og nå skal du få grunnkunnskapen som trengs for å skjønne hvordan man skal trene for å øke muskelstørrelsen.

Skrevet av: Benjamin Christensen

Hvordan styre treningen din for å øke muskelmassen

Musklene våre utgjør en stor del av kroppsvekten vår, og er en veldig tilpasningsdyktig type kroppsvev. Belastning og bruk av muskler vil raskt få kroppen til å reagere, og bygge opp musklene til å bli sterkere og større enn de var før belastningen. En enkelt treningsøkt vil få en muskel til å vokse, men siden veksten etter en økt er veldig liten vil trening over en periode være nødvendig for å kunne få en forskjell man kan måle eller se. Muskeltilpasningene er ferskvare, og vil reverseres om du ikke bruker dem. Her vil jeg i to deler fortelle deg om hvordan du kan styre treningen din for å øke muskelmasse.

En av grunnpilarene for at muskler skal bli større er derfor kontinuitet i treningen, altså at du trener jevnlig over tid. Tren heller litt færre økter per uke over lang tid, en mange økter i uken i en kort periode!

En annen grunnpilar for å øke muskelstørrelsen er at kroppen tilpasser seg belastningen du utsetter den for. Derfor vil en progresjon av belastning og arbeidsmengde være nødvendig over tid. Som nybegynner kreves det verken mye trening eller tunge vekter for å få større muskler, men jo lenger du har trent, jo mer trening og motstand vil kreves.

Hvor ofte og hvor mye?

Når du har disse faktorene på plass vil følgende puslespillbrikker være nyttig å få på plass:

Hvor ofte?
Hvor mye trening?
Hvilke øvelser?
Hvor mange øvelser?
Hvordan fordele øvelsene?
Hvor lange pauser?
Hvor tunge vekter?
Må jeg trene til jeg ikke klarer flere repetisjoner?

Et fint sted å starte er hvor ofte man må trene for å øke muskelstørrelsen. Dette er et spørsmål man kan dele inn i to, både hvor ofte du må trene totalt sett i løpet av hver uke, og hvor ofte hver muskelgruppe trenes i løpet av uken. For en nybegynner i styrketrening (0-6mnd kontinuerlig erfaring med seriøs styrketrening) vil to til tre økter i uken være nok for å få god fremgang, og hver muskelgruppe trenes hver økt. Dette vil si at du trener helkroppsøkter hver økt. Dette er fordi musklene vokser i ca. 2 dager etter treningen, og det å trene hver muskel en gang i uken ikke vil utnytte kroppens evne til oppbygging ideelt.

En av de viktigste faktorene som påvirker om muskler vokser er arbeidsmengden du bruker muskelen til i løpet av uken. Dette innebærer alt som belaster muskelen, men for folk flest som lever liv uten løfting store belastninger i hverdag og jobb så vil treningen være den største faktoren. Derfor kan man måle arbeidsmengden ved å telle antall treningssett (ikke oppvarming) som trener muskelgruppene. For en nybegynner kreves det veldig lite for å få musklene til å vokse, og man har sett at den første måneden man trener skal det ikke mer til enn ett sett på overkroppsmuskler og tre sett på underkroppsmuskler for at musklene skal vokse. Etter hvert som kroppen venner seg til å belastes krever det gradvis flere og flere sett for å overbevise kroppen om at musklene må vokse mer. For å sørge for å bruke oppstartstiden til å få inn noen ekstra sett per uke for å øve på teknikk kan nybegynnere fint start med 6 sett per uke første periode.

En enkel anbefaling på antall sett per uke

Nybegynner (0-6mnd seriøs trening): 6-12 sett per muskelgruppe per uke
Viderekommen (6-24mnd med seriøs trening): 12-18 sett per muskelgruppe per uke

Verktøyet ditt for å belaste musklene på en strukturert måte er å utføre øvelser som er krevende nok til at musklene må jobbe. Det eksisterer enormt mange øvelser, og ofte tillegges spesielle øvelser en altfor stor rolle i det store bildet. Øvelser er bare verktøyet du bruker for å stimulere musklene til å vokse, så man står relativt fritt til å velge øvelser innenfor visse rammer. Skal du trene en muskel er det en selvfølge at øvelsen må belaste muskelen du ønsker å øke muskelmassen til, og helst kunne utføres i et stort bevegelsesutslag og med gode muligheter til å øke belastningen gradvis. Her står øvelser med frivekter og apparater i særklasse, mens øvelser med strikk og kun kroppsvekt er litt mer krevende å øke belastningen jevnt på. Som en nybegynner kan gjerne fokuset ligge på å lære deg grunnøvelsene i styrketrening, slik at mesteparten av treningsmengden er fokusert på varianter av knebøy, markløft, nedtrekk/chins, roing, pushups/benkpress og evt. Hipthrust eller utfall bakover. En mengde spesialøvelser for enkeltmuskler utover dette bør vente til du har trent en stund.

Når du har trent i 3-6 måneder kan man gradvis ta litt av treningsmengden (sett per uke) på fokusområder til å trene mer fokuserte øvelser. Da kan du velge ut øvelser som trener musklene du vil fokusere på uten at for mange andre muskler trenes samtidig. Et eksempel her vil være chinups og bicepscurl. Begge trener biceps, men sistnevnte trener biceps uten å ha for mange andre muskler som trenes samtidig.

Lykke til!

 

UKAS FØRSTE INTERVALLER | er du med?

Gårsdagens intervaller holdt på å ta knekken på meg, men jeg må takke for all motivasjonen jeg fikk underveis. Hadde det ikke vært for dere hadde jeg aldri i livet klart å løpe den. Håper du også er klar, for her kommer den!

Jeg sørget for å spise godt med grøt til frokost, drikke greit med vann og selvfølgelig starte dagen med et par kaffekopper. Deretter var det tid for å jobbe en times tid før jeg satt kursen på mølla. Spent på hvordan hælene mine skulle ta det siden jeg nå har syklet i noen uker, og veldig spent på hvordan lår og legger kjentes ut etter helgens X-Run løp.

Fleecegenser fra ÀHKKÀ | ELLOS her.

Hvordan gikk intervallene?

Jeg har bitt glad i intervaller, men denne har jeg noe blandende følelser på. Litt elsk hat forhold egentlig, for jeg vet at de 2-3 siste dragene kun går på psyken. Og det er virkelig ikke min sterkeste egenskap om jeg skal si det selv. har en tendens til å klare å psyke meg ut helt fint selv, og denne gangen klarte jeg det (merk; bare nesten!!) etter 4 drag. Da var jeg i kjeller´n og sa til meg selv at nå slutter jeg. 4 av 5 drag er ikke bra nok når jeg skal rapportere til løpetreneren min som akkurat har sagt at dette fikser du! Så etter 2 min pause på nest siste drag var det bare å begynne å løpe. Løpe for livet, og rett og slett gi gass. Med litt juks (ja jeg innrømmer at jeg måtte holde meg litt på mølla under siste drag) men jeg  GJENOMFØRTE! Sykt stolt faktisk, og en enda stoltere samvittighet. Dette var moro!

En bra interval med andre ord, og ekstra stas å få skryt av treneren!

Ukas første intervall

Oppvarming

5 min på sykkel + 5 min på mølla med rolig jogg/rask gange (eventuelt 10 min på mølla)

Hoveddel

5×4 min med 6% stigning, 10 km/h og 2 min pause mellom hvert drag. Det vil si at du skal løpe 4 minutter hele 5 ganger med 2 min pause mellom øktene. Du kan selv bestemme om du vil ha hvile eller aktiv pause mellom dragene, men jeg må gå for ikke å havne så langt ned i puls + at jeg kjenner beina stivner fort.

Avslutning

5-10 minutter gange om du orker det. jeg kapitulerte på gulvet.

Lykke til og kjør på folkens!

Om du vil hente inspirasjon til å løpe kan du bli med i min GRATIS Facebook gruppe: Treningsfrues løpegruppe.

Camilla

 

HVORDAN GIKK ÅRETS X-RUN?

Hinderløpene er i gang igjen og jeg er så glad for at jeg får muligheten til å oppleve dette med de menneskene som betyr så mye for meg! God stemning, sol, tøff løype og fantastiske folk, og det blir ikke bedre enn dette!

Siden søs skulle løpe som individuell startet hun å løpe klokken 10.40 mens vi som skulle løpe lag måtte vente til senere. Ble en lang, men fantastisk dag i Grefsenkollen med gode venner, familie og tipp topp stemning.

Hvordan gikk løpet til søs?

Jeg er så stolt av Cathrine, for hun har ikke løpt lenge i det hele tatt. I hvert fall ikke hinderløp, og det er veldig moro å se at hun også har blitt bitt av denne løpebasillen. Sammen med venninnen sin ga de alt, og med oss hengende på slep som heiagjeng ble det utrolig mange stolte øyeblikk. For det er jo det dette handler om! Teamwork, mestring, det å gå ut av komfortsonen sin og kjenne at man LEVER! Følelsen etterpå er ubeskrivelig, og det er noe jeg håper flere vil kaste seg ut i!

Cathrine og Cathrine i farta med barna på slep!
Teamwork er viktig, og søs kom seg opp rampa!
En liten fordel å være over 180 på slike hindre…hehe

Hvordan gikk det for Team Treningsfrue?

Utrolig stolt av å ha med meg både Julia og Martine på laget! Vi hadde halve dagen til rådighet før vi skulle løpe klokken 14.00 så her gjaldt det å heie frem alle og enhver! God stemning!

Vi var i gang klokken 14, og første hinder var å bære en stokk rundt i en sirkel med en person på hver side med tredjemann hengende i midten. Egentlig et veldig greit hinder, men så kom bakken. En relativ liten bakke i forhold til mye annet jeg har løpt, men med en god stigning. Pulsen gikk rett til værs og den kom ikke ned igjen før etter 2-2,5 km. Et av de beste hinderne i skogen var vannhinderet. Der kunne jeg både få igjen pusten, bade og ikke minst tisse i hemmelighet!

Følelsen av å komme bortover på sletta med musikken på full guffe, og alle står og heier er et ufattelig stort kick. Litt skeptisk til rampa hvert år siden jeg ikke øver så mye på den, men den gikk heldigvis kjempe bra! Like stort adrenalinkick hver eneste gang!

Følelsen av å løpe inn til mål som et lag er noe av det beste ved hele denne opplevelsen. Jeg har aldri løpt et slikt løp alene og kommer ikke til å gjøre det heller. Liker veldig godt lagfølelsen hvor man kan heie hverandre frem, hjelpe hverandre, le og gråte sammen.

Et aldri så lite BILDEDRYSS fra vårt løp i helgen kommer her:

Roger the champ passer på teltet. Han må være en av de beste til å motivere folk i løypene! Siden han er nyoperert løp ikke han denne gangen, men dere kommer garantert til å se han fremover.
Jørgen vant med sitt lag og tok første plassen i miks klassen:)
Min beste @jgillros
Team Treningsfrue OCR :) Beste jentene! @mslotvik og @jgillros
Skal ikke stå på humøret ved START!
Løpets første hinder!
Monkeybar går som en lek!
Martine i gang med rampa!
Julia på rampa!!
Utrolig godt å mestre rampa for første gang i år. Det er alltid litt nerver, men fikk det til to ganger!
Kjekt å være høy på noen av hinderne!! Denne krever litt spenst og høyde, eventuelt litt teamwork for å få opp de andre! Jeg brukte foten!
Wohooo!
Heia heia!
We did it!

Dette var gøy – gleder meg allerede til neste år! Men først er det TOUGHEST til helgen med TEAM TRENINGSFRUE!

Camilla

 

TRENING MED MINIBANDS

God morgen alle sammen! Det er lørdag og hva de ikke bedre enn å starte en aldri så liten hjemmetreningsøkt før dagen starter. Har du ministrikker er det bare å sette igang!

Trening med strikk har blitt populært, og en av grunnene til at jeg liker denne form for trening er at de kan taes med hvor som helst. I tillegg er det ufattelig mye trening du kan gjøre med strikkene, både for å bli sterkere, men også for å aktivere ulike muskler. I tillegg trener du stabilitet og balanse på en del av øvelsen. Her har dere en treningsøkt jeg kjørte på hytta tidligere i uken, og jeg håper dere kaster dere på dagens lille utfordring jeg har til dere! Tar ikke så lang tid heller!

Kjør den gjerne som en sirkeltrening eventuelt 3-4 sett med 10-15 repetisjoner før neste øvelse.

Følg meg gjerne på Facebook her.

Camilla

 

KLAR FOR UKAS INTERVALL?

Etter å ha sittet i bil i over to timer, og vært generelt stillesittende siden mandag var det ufattelig deilig å ta en intervall før jeg dro hjem til gutta!

Ikke likt meg å dra på trening når så lite er planlagt, men det var deilig å ta en sykkelintervall før jeg dro hjem fra fjellet. Stoppet på senteret hvor jeg trener og fikk hoppet på sykkelen for nok en svettefest! Denne økten kan du også gjøre på mølla så følg med!

Så glad når man er ferdig! Beste starten på helgen!!!

Dagens intervall

Oppvarming

SYKKEL: Sykle lett de første 5-6 minuttene før du tråkker litt raskere de siste 4-5 minuttene. Så gjør du deg klar for den første intervallen!

MØLLA: Stigning på 2%, 5-6 km/h og rask gange/småløp de første 10 minuttene

Hoveddel

SYKKEL: Kjør 6×4 minutters intervaller med 1 minutts pause mellom hvert drag. Det vil si 4 minutter 6 ganger med 1 min pause mellom. Tyngden er kanskje ulik sykkel til sykkel, men jeg stiller min inn på 9 og 10. Klarer ikke tyngre uten å få syre i låra. Kjemper litt det første draget om å komme opp i sone 3 (for meg over 156 i puls), men når jeg først kommer dit er det enklere. Faller raskt i puls i pausen så prøver å holde beina og pusten litt i gang.

MØLLA: Økten kan fint gjøres på mølla! Stigning 2%, 6×4 min også her med 1 minutts pause mellom dragene. (Aktiv hvile, dvs rask gange/lett jogg) Sone 3 om du kjører pulsklokke men ellers etter behov. Kanskje klarer du mellom 10-13 km/h?

Avslutning

Nedtrapping med 10 minutters rolig sykling. Klapp på skuldra og litt selvskryt. Beste følelsen er jo etterpå!

Følg meg gjerne på Facebook her.

Camilla♥

 

HVORDAN VAR HYTTETUREN ALENE?

Jeg overdriver når jeg sier jeg har hatt hytteferie, for er det noe jeg har gjort her oppe så er det jo å jobbe. Jeg har fått en helt annen ro over meg, og med rumpa godt plantet i sofaen har jeg spist både frossenpizza, smågodt og drukket altfor mye kaffe. Digg oppladning til helgens X-Run!

Jeg følte meg jo litt smågal når jeg mandag pakket sakene og dro til fjells helt alene. Skolestart for gutta, oppstart på både hockey og fotball, og jeg bare stikker. Egentlig så var det en litt deilig følelse også, for jeg vet at Jørgen er mann nok til å fikse alt hjemme mens jeg er borte. Bare av ren nysgjerrighet, er det noen av dere damer som ikke drar bort fordi dere selv vil ha kontrollen på at alt blir gjort hjemme? Vel jeg skal si deg en ting. Bare dra med god samvittighet, for dette har både vi og de godt av! Mine gutter jublet når de fikk vite at de skule ha guttekveld tre kvelder på rad, men så er det selvsagt ekstra godt å vite at de også spør etter meg og om når jeg kommer hjem. Et godt savn, men jeg har virkelig kost meg også!

Nesten ikke rørt meg fra denne plassen siden mandag!

Hvordan har dagene vært

Dagene har gått i å sove til klokken 9. Spise sen frokost og se et par episoder av Games of Thrones før arbeidsdagen startet. Jeg har blitt hekta på serien, og klarer nesten ikke løsrive meg fra tv´en. Overraskende nok har jeg ikke vært redd for å være alene på kveldstid, og det å legge seg i en tom hytte har faktisk bare vært digg. Savnet familien masse, men samtidig har det vært en god følelse av ro. Kan kanskje ha noe å gjøre med at jeg ikke har «oppgaver» som venter på meg, og med det mener jeg husvask, klær som skal ryddes bort, lekser, handling og andre aktiviteter. Det har vært deilig, og jeg begynner å kjenne at jeg får hodet litt over vann med tanke på alt som lå igjen av jobb etter ferien. Det er ikke bare bare å drive for seg selv, og det er mye å passe på hele tiden, men tilgjengjeld elsker jeg jo jobben min!

Usunn uke med god samvittighet

Jeg har fråtset frossen pizza, drukket vin hver kveld, spist en del hekto smågodt og drukket altfor mye kaffe. Restitusjon de luxe, og kanskje leverer jeg ekstra godt på årets X-run til lørdag…hehe.

Hjemreise nå, og det skal bli herlig å høre hvordan første skoleuke har vært. En intervalløkt skal jeg selvfølgelig få med meg, og den kommer på bloggen til dere.

Ønsker dere en fantastisk dag alle sammen!

Camilla

 

TIPS PÅ HVORDAN LAGE MAT MED BARNA?

Jeg har ikke vært den flinkeste til å involvere gutta på kjøkkenet, og jeg innser at det er på tide å gi de mer ansvar siden de nå også begynner å bli store. SFO er snart historie, og jeg ønsker å ha gutter som både er selvstendig, men også glad i å lage mat. MatStart er en genial side som gjør det enkelt for de små å kunne styre mer på kjøkkenet enten alene eller med en voksen.

Gutta krutt slutter straks å gå på SFO, og jeg har vært skikkelig dårlig til å la de ta styringen på matfronten. Jeg har fått de til å smøre sin egen matpakke, men jeg har ikke vært noe flink til å la de lage noe mer avansert enn det. Kanskje på tide? Fikk meg en liten vekker etter dette oppdraget fra MatStart, for gleden de har med å hjelpe til, og rett og slett ta styringen selv var morsomt å se. Så lenge du har oppskrifter, redskap og mat som passer barnet ditt er det jo ingen sak å delegere bort litt av matlagingen på kjøkkenet. For ikke å snakke om gleden de har etterpå når de skal smake på sin egen mat!!

MatStart er barnas MatPrat

Matstart.no er barnas eget nettsted med masse oppskrifter utviklet og tilrettelagt for barn mellom 7-14 år. Perfekt for mine gutter som absolutt trenger å lære seg litt matlaging tilpasset sitt nivå. Målet med nettstedet er å skape matglede, gode matvaner og øke kompetansen blant de små. Noe jeg synes er kjempe viktig om vi skal få barn til å bli interessert i mat og helse. Et utrolig flott initiativ ettersom barna våre bør ha både interesse og kunnskap om et sunt kosthold i tiden fremover.

Jeg må gi barna muligheten til å prøve mer

Jeg kunne nok vært flinkere til å inkludert gutta på kjøkkenet mer, for jeg må ærlig innrømme at jeg ofte styrer der selv for å slippe å bruke mer tid enn nødvendig. I tillegg er jeg ikke så flink til å se rot rundt meg når jeg baker eller lager mat, men det er noe jeg virkelig må jobbe med.

Gutta og tantebarnet mitt fikk bestemme selv hva de ville lage fra MatStart sin nettside.  ikke overraskende endte vi på havrepannekaker! Litt kaotisk med tre barn på kjøkkenet, men vi fikk det til ved å delegere ulike oppgaver fra nettsiden. Veldig oversiktlig med både bilder og trinn for trinn, og jeg må gi de skryt for både god oversikt, mobilvennlig side og enkle oppskrifter. Og det er mange oppskrifter fordelt på både frokost, mat etter skolen, kosemat, middag mm. Genialt! I tillegg viser de også oppskrifter ut ifra hvilke redskap barna kan bruke samt at de også sier hva som er viktig å huske på i forhold til å slå av plater og ovner.

Ingenting slår hjemmelagde pannekaker med blåbærsyltetøy!
Her gikk det unna for å si det sånn!
Dette kaller jeg en SUKSESS!

Anbefaler dere å ta en titt, gjøre dere kjent og be barna deres lage noe alene eller sammen med dere. Dette ble en positiv og lærerik opplevelse for både store og små, og jeg skal prøve meg på mer enn bare å delegere bort frokost til gutta.

Oppskriften på havrepannekakene finner du her.

Nettstedet MatStart finner du her.

Tips til artikler inne på MatStart det kan være smart å lese for barna her.

Tips til artikler inne på MatStart det kan være smart å lese for voksne her.

Camilla

 

SKOLESTART OG JEG RØMMER TIL FJELLS

Hverdagen er tilbake, og jeg må ærlig innrømme at det er litt godt også ettersom både regler, rutiner og alt annet flyter litt ekstra i ferien. Men å våkne opp til å ha en fjerde og andreklassing i hus fikk meg til å føle at tiden flyr litt fra meg.

Gutta har gledet seg veldig til skolestart, og begge kom hjem med det største smilet om munnen. Endelig var de sammen med kompisene sine, og hverdagen kunne bare begynne. Jeg får fortsatt tårer i øynene når klassene venter på å bli ropt opp, og i mine øyne er de fortsatt små. Tiden flyr, og jeg kan ikke forstå hvor det har blitt av de siste 4-5 årene!

Kule gutter i nye klær fra Ellos. (venstre) T-shirte her Jakke her Bukse her / (høyre) T-shirte her Jakke her Bukse her

Jeg stikker til fjells

Ettersom vi har fått oss hytte på fjellet bestemte jeg meg i helgen for å gjøre noe jeg aldri trodde jeg kom til å gjøre. Mandag ettermiddag pakket jeg sakene mine og reiste til fjells helt alene. Jeg har så mye jobb, mye å ta igjen at jeg følte jeg måtte ha noen dager alene for å være mest mulig produktiv. Finne roen og ikke være hjemme hvor jeg kan gjøre alt annet enn jobb. Så her sitter jeg alene og jobber, koser meg og nyter egentid vekk fra alt og alle.

Mosetertoppen, hvor vi har hytte. Så fint her!
Ingen fare for at jeg ikke skal kose meg her altså!
Kveldsmat

Jørgen er super altså, for han mente jeg bare skulle dra uten et snev av dårlig samvittighet.  Tenk å ha en så fantastisk mann som bare kaster deg ut døra og tar seg av alt i heimen de neste tre dagene? Lucky me

Nå skal jeg jobbe videre før jeg slenger meg i sofaen for å fortsette å se Game of Thrones. Hekta? Definitivt.

Camilla