TREN UTHOLDENHET MED KORTE INTERVALLER
Som jeg savner å løpe. Men som nevnt tidligere skal jeg ikke ta sorgene på forskudd og med en MR av kneet i dag venter jeg spent på dommen i begynnelsen av neste uke. Jeg er forberedt på det verste, men håper selvsagt på det beste. Lover å holde dere oppdatert om hva som feiler […]
INTENSIVE, KORTE OG EFFEKTIVE INTERVALLER!
Har du dårlig tid, eller er en av de som liker korte, men litt harde drag må du se her. Denne intervallen er en kjappis, og det finnes virkelig ingen unnskylding for å ha dårlig tid. Innimellom er det viktig å prioritere seg selv, og en løpetur på mølla eller ute kan klarne ganske så […]
4 EFFEKTIVE KARDIO ØKTER DU MÅ PRØVE
Jeg trener kondisjon som aldri før, men det er faktisk ikke bare løping jeg trener for å opparbeide meg et bedre oksygenopptak. Hjertet vårt kjenner jo ikke forskjell på om vi løper eller ror, og du trener jo hjertet like mye på en hard intervall som en hard økt på romaskinen. Når det er sagt […]
UKAS FØRSTE LØPETUR
Denne uka har startet skikkelig bra, og det er bare å glede seg til ukas podcast episode på Hverdagspodden som kommer ut torsdag morgen. Her vil du finne mye spennende temaer innenfor kosthold og trening, og jeg tror alle har noe å hente fra denne episoden. Men nå tenkte jeg å dele ukas første løpeøkt […]
Oppskrift på den perfekte intervall
Jeg kjente jeg trengte litt ny inspirasjon til de ukentlige intervallene mine, så for å være sikker på at jeg skulle få kjørt meg spurte jeg Hilde pent om hun kunne tenke seg å være med på en økt. Hun skulle få bestemme både drag, fart og stigning så her var det bare å bruke […]