Innlegg med taggen"Knebøy"

2 resultater

DSC06710
Trening

Svetten rant i dag….

Publisert: 29. januar 2015
0

Gooood morgen alle sammen! Jeg har selvfølgelig startet denne flotte dagen med trening på Avancia, og med nytt program kjenner jeg at dette kan bli både tøft og kult i tiden fremover. Jobber litt med meg selv i forhold til nye øvelser, terping av teknikk og tanken på at Benjamin fra Webcoaching faktisk følger med. Får en jo til å ville prestere enda mer, og jeg kjenner jeg også blir mer pliktoppfyllende til både trening og tilbakemeldinger. Kjører et par testuker så kommer jeg tilbake til både program og teknikk! Woop woop!

Dagen startet selvsagt med favorittøvelsen min frontbøy. Det er igrunn en hatøvelse for den er tung som et helvete, men teknikken kommer seg og jeg føler mestring. Deilig!

I dag ble det med 50kg, men kroppen var litt tung i dag samt at jeg prøver å terpe på teknikk! Det går bedre og bedre, men jeg må bare øve og øve – for målet mitt er 70kg!

Jeg persa i glutesbridge i dag med hele 120kg. Øvelsen har plutselig “løsnet” litt og jeg er i en god periode. Det er bare snakk om terping og hodet på rett plass dere!

Svett og god avsluttet jeg morgenøkten kl 08.00. Herlig å ha resten av dagen på jobb og vite det at jeg kan være med barna mine på ettermiddagen. Jeg ofrer litt søvn, men det er det så absolutt verdt!

Nå er det snacks og en stor kopp kaffe som venter på meg. Vaniljekesam og frukt slår aldri feil, og jeg har for tiden dilla på appelsiner. NAM!

DSC06573 DSC06574Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

Del
0 kommentarer
Frontsquat
Kosthold & oppskrifter

Sprettrumpa og dagens lunsjtips

Publisert: 21. januar 2015
0

2015-01-21 08.35.14  I dag startet jeg dagen med frontbøy, og etter å ha hatt et hat/elsk forhold til den øvelsen begynner jeg å digge den i takt som teknikken også blir bedre og bedre! Det er så moro når det løsner, og man føler både mestring og økning av kilo og reps. Sprettrompa til sommeren jobbes det hardt med, men hovedfokuset mitt er å bli bedre på øvelsene mine samt få en sterkere fysikk. Sprettrumpa kommer jo ikke av seg selv, og i takt med alderen går også tyngdekraften – så her må det virkelig bare jobbes på!!

Rart det der med gode og dårlige dager på trening. Du merker fort om du har en god dag med tanke på tyngden du løfter og hvordan det føles. Her forleden kjentes 50kg “lett” og det var da jeg perset i frontbøy med 55kg. I dag (…kl 06.00 vel å merke) kjentes 50kg tungt så det ble 5 sett med 50kg. Det siste settet stoppet jeg i bunn og kom meg søren ikke opp igjen. Se video hvordan det gikk. Veldig greit å vite at jeg takler det også…haha!
Første video er med 40kg og den kommer her:

Andre video er med 50kg, og jeg kommer ikke opp på siste rep.
Se hvordan jeg løste det:

Camilla´s lunsjtips…
DSC05820
DSC05821…ble en fantastisk tacosalat, og det er så superenkelt å lage! Her er det ingen begrensning, og man kan fint legge på litt restemat fra dagen før! Nam! Hvem trenger å vente til fredag med taco? Haha!

Du trenger følgende:

 Karbonadedeig
Taco krydder
Tacosaus
Revet ost
Rødløk
Paprika
Agurk
Fetaost
Tomater
Nachos

Stek karbonadedeigen og bland inn krydder. Resten fikser du lett som bare det! Enjoy og god ettermiddag! Her er det fotball og jobb i kveld!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Del gjerne innlegget om det er flere som vil ha mattips og treningstips

Del
0 kommentarer