Innlegg med taggen"livsstil"

6 resultater

DSC00826
Trening

Når hat blir til elsk!

Publisert: 25. mars 2015
0

Haha, ja det stemmer – jeg begynner å digge´n, og med det mener jeg sideplanken. Det har vært en HAT øvelse lenge, og jeg har mange ganger droppet den eller unnskyldt meg med at jeg var for sliten. Vet ikke med dere, men noen øvelser er lettere å unnskylde seg vekk fra enn andre. Jeg ville for eksempel aldri sagt at jeg dropper frontbøy…haha, selv om det er tusen ganger tyngre!

DSC00822 Tights HER, Singlet HER, Sports BH HER Alt Kari Traa (adlinks)

I dag ble det resten av gårsdagens økt før jobb. Du skjønner det at Max var med meg i går, og etter at han satte tanna i et eple ble den løse tanna enda mer løs, og han ville hjem til pappa slik at han kunne lirke den ut! Jeg klarer jo ikke se på sånt, men han kom stolt ut på kjøkkenet med tanna i hånda. Smartingen har jo lært at han ikke skal ha vann i glasset, for da blir det lappepenger. Og jeg 50kr fattigere…hehe.

DSC_0022- snart ute -

I dag tok jeg resten av gårsdagens økt som nevnt tidligere, og med kun 3 øvelser ble det en god og lang oppvarming. Uansett kunne jeg starte dagen med et stort smil om munnen. Ingenting er bedre enn å hoppe i dusjen før jobb, ferdigtrent og tanken på at man har hele ettermiddag og kveld til å være mamma. YES!

Camilla 

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Del
0 kommentarer
DSC00102
Trening

Dagens powerøkt med video

Publisert: 17. mars 2015
0

Hei alle sammen! Jeg kan jo ikke annet enn å smile i dag selv om jeg har hodet fult med studier, jobb, sosiale medier, idrett og familie er det ikke noe som er bedre enn å starte denne tirsdagen med frontbøy og program fra webcoaching. Jeg er godt i gang med programmet mitt, og merker at jeg øker og teknikken blir bedre og bedre for hver uke. Digg!

Dagens økt:

A1 Frontbøy 4×5 @50/52,5kg
A2 Chins m/strikk 4×6
B1 Markløft rumensk 3×8 @62,5kg
B2 Pushup 3×8 @2,5kg
C1 Roing slynge 3×12
C2 Hipthrust 2×12 @90kg

Jeg klarte 90kg i hipthrust i dag noe jeg syns var kjempe tungt! Men det å sette seg mål før enn drar på trening hjelper ihvertfall mitt hode. Om jeg vet jeg skal perse i noe (og selvsagt må du ha en god dag), men det gjør noe med hodet ditt om du klarer å forberede deg litt ekstra. Et lite godt tips jeg liker er å sette på musikk du vet “kicker inn” litt ekstra

Legger ved noen video av de ulike øvelsene mine så håper jeg dere tester de ut om dere ikke gjør de fra før! Er det noen som har relativt like treningsdager som meg? Del gjerne erfaringer og tips med oss her i kommentarfeltet! Da blir jeg glad!

Q: Noen som har et godt råd på motivasjon/variasjon hva kommer til løping?

Dagens frontbøy, og på siste settet hadde jeg 52,5kilo på. Fornøyd!

Chins med strikk funker fint. Kjører denne rett etter frontbøyen så da er jeg jo litt ekstra andpusten og sliten. Supersett er jeg kjempe fornyd med! Kjører kun 4×6 enn så lenge, men har hatt litt vanskeligheter i albuen, men det ser ut til å gå bra! Prøv da vel!

Markløft rumensk liker jeg nå som teknikken begynner å bli bedre. Jeg har nok litt mer å jobbe med, men det går ihvertfall fremover!

Nå er det lunsj som egentlig ble altfor sent, men sånn er det når man har mye å gjøre på jobb! Lunsjen i dag bestod av speltlomper, light philadelphia, kalkun, pepper, avocado, tomat og gulost. NAM!

 

DSC00252DSC00253DSC00102Jakke/Kari Traa HER (adlink)

Snakkes litt senere i dag folkens!

Camilla 

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

Del
0 kommentarer
DSC09564
Kosthold & oppskrifter

Hvordan få i seg cottage cheese og hva ligger i handlekurven?

Publisert: 15. mars 2015
0

God morgen fra Hamar! Sitter og nyter Hamars beste utsikt, sammen med dagens første kaffe og blå himmel. Herregud som jeg elsker våren!!!

I dag skal Leo på hockeycup og det er faktisk litt nedtur å sitte inne i en hockeyhall hele denne flotte dagen, men jeg gleder meg veldig til å se lillegutt spille. Stolt mamma på tribunen som ikke akkurat er stille..hehe.

Fikk spørsmål fra KK om jeg kunne dele en smoothie oppskrift så her er forresten linken. Ellers har jeg blitt superglad i smoothie som dere sikkert har sett her på bloggen, og derfor tenkte jeg å dele en veldig god jeg laget i går. Den inneholder faktisk en del cottage cheese så dette er jo en fin måte å få i seg dette for de som sliter med det. Jørgen trodde meg nesten ikke da jeg sa den inneholdt cottage cheese!

DSC09591 DSC09595 DSC09599 DSC09602Du trenger:

♥ 1/2 boks cottage cheese
♥ 1/3 banan
♥ 1 pasjonsfrukt
♥ God porsjon frossne bringebær
♥ Eplejuice
♥ 1 scoop jordbær proteinpulver

Du kan eventuelt legge til havregryn og mer eplejuice så blir dette en perfekt frokost! Toppes med valnøtter og tranebær!

Har fått en del spørmål om hva som ligger i handlekurven min, og her er et bilde av det som ble handlet forrige mandag. Mye proteiner og godt pålegg, og jeg er ekstra glad i skiltet som henger på kjøkkenet. Vi er som gode viner vet dere; “vi blir ikke eldre, bare bedre!”

DSC09564 DSC09565 DSC09566 DSC09567 DSC09568 DSC09572 DSC09570Dette bildet henger over kjøkkenbordet vårt. Jeg elsker det bildet, og jeg blir glad av å se på det.

God søndag! I kveld kommer bryllupstalen fra mannen min på bloggen – GLED dere!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Del
0 kommentarer
2015-02-14 10.30.56
Kosthold & oppskrifter

Frokosten min de siste 10 årene

Publisert: 14. februar 2015
0

God morgen flotte folk! I dag kan jeg ikke annet enn å si at jeg er trøtt og sliten etter en våken natt med Max. Stakkars liten, han har hatt disse vokssmertene igjen og jeg føler meg bare så utrolig hjelpesløs. Har dere noe gode tips så kom gjerne med det! Jeg prøver å masere beina hans, men han bare gråter og gråter. Husker jo selv at jeg hadde dette i barndommen, og det er bare så grusomt vondt!
Nå sitter jeg her med frokosten min og en stor kopp kaffe for å i det hele tatt våkne litt. Jeg skulle ta med gutta på hockeytrening, men siden Max fortsatt sover skal han faktisk få gjøre det litt lenger. Ingen krise selv om dagen ble litt annereldes enn planlagt.

Mange av dere lurer på  hva jeg spiser til frokost, og jeg spiser faktisk den samme retten 6 dager i uken. Du kan kanskje kalle meg kjedelig, men jeg liker faste rutiner og trives best sånn. Havregrøt er enkelt og lage samtidig som magen blir god og mett i flere timer.
2015-02-14 10.30.41

2015-02-14 10.30.56

2015-02-14 10.30.07Det er Valentines day i dag og siden jeg er hjemme alene pyntet jeg havregrøten min med masse fine jordbær! Alltid en stor kopp kaffe eller to, omega 3, camelina olje, magnesium, multi vitamin og ølgjær. Søndag er et unntak med en litt finere frokost med familien. Da serverer vi gjerne rundstykkker og masse godt pålegg!

2015-02-05 12.45.50

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Del
0 kommentarer
2015-02-07 16.23.04
Familieliv

Kom dere ut!

Publisert: 07. februar 2015
0

I går var en skikkelig tung dag, en reall drittdag egentlig etter at jeg var i begravelse til en tidligere arbeidskollega. Ja, livet er skjørt og det får en absolutt til å tenke over sitt eget hektiske liv. Lev i nuet, vær tilstedet når du først kan og kom deg ut i frisk luft! Det er terapi for kropp og sjel, og jeg klarer faktisk å koble ut – det er en deilig følelse!

Jeg skrev i forrige blogginnlegg at vi skulle på ski, men da vi kom ut og så all den vinden ble det en fin gåtur istedenfor. Belønningen var en kjærlighet på kiwi, og på hjemveien ble det tid til både aking og knebøy! Her er et lite bildedryss fra vår ettermiddag! Vi snakkes i morgen!

/Annonselenker

2015-02-07 16.21.37Pannebånd Kari Traa / Jakke Kari Traa / Bukse Craft2015-02-07 16.21.40 2015-02-07 16.19.44 2015-02-07 16.23.02 2015-02-07 16.22.39Pannebånd Kari Traa / Jakke Kari Traa2015-02-07 16.23.04 2015-02-07 16.23.33Fotballcup kl 07.30 i morgen så her er det rett i seng! Natta dere!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Del
0 kommentarer
DSC00645
Kosthold & oppskrifter

STARTER UKA MED ET SUNT MIDDAGSTIPS

Publisert: 05. januar 2015
0

Hei alle flotte folk! Da er vi igang med hverdagen, og jeg må si det var brutalt å stå opp i halvsjokka tilstand, stresse ned trappa for å lage matpakker og frokost til barna som skulle på skole og barnehage kl 08.00. Hvor har det blitt av den rutinerte og rolige Camilla?
Fikk meg til å innse hvor viktig planlegging, gode rutiner og bare det å stå opp litt før – hvor mye det faktisk bidrar til en mer hyggelig morgen. Så det skal vi tilbake til

Et par tips til dere hektiske småbarnsmødre som skal få barna på skole/barnehage:

1. Legg alltid frem inne/ytterklær dagen i forveien
2. Dekk på frokosten sånn halveis dagen i forveien
3. Smør matpakke dagen før (mitt beste tips er å smøre på fryste brødskiver – da er de ferske om morgenen)
4. Se deg selv i speilet, pust med magen og si at du er BRA NOK! Da smiler ihvertfall jeg:-)

Dagens SUNNE middagstips:

DSC00640
Jeg ELSKER salater og denne er så frisk og sunn samtidig som den smaker helt fantastisk!

Du trenger:
– Fryst broccoli
– Fullkorns pastaskruer
– 2 epler
– Kyllingfilet
– En pose valgfri salatblanding
– Bacon
– Sopp
– Feta ost om ønskelig
– 1 stk avocado

Gjør følgende:
– Stek kyllingfilet i biter, bruk evt sitronpepperpå
– Stek sopp og bacon sammen
– Kok opp pastaskruene (ikke la de bli for myke)
– kok opp broccoli
(TIPS: la vannet koke opp, putt fryst broccoli oppi og la det trekke kun 1 min. Da får du hard broccoli som smaker så mye bedre)
– Skrell eplene/evt kun vask de – kutt de opp i små terninger
– Kutt opp avocado

– BLAND dette sammen, skvis en 1/2 lime over og VIPS – sinnsyk god salat som også kan spises som lunsj i morgen!

DSC00639

DSC00646

DSC00643Frisk start på det nye året sa du? Oh yes! Det er kun det at 1. januar for meg er hvilken som helst annen dag av årets 365 dager. Forsøker å leve en sunn, balansert og næringsrik livsstil, og da er slike retter som dette godt å ta med seg i en travel hverdag. Greit å la seg inspirere av andre også – så takk @funkygine, salater har blitt en favoritt hos meg etter Ålesund besøket mitt

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Del
0 kommentarer
hits