UKAS INTERVALL | pyramide

Det er fredag og de siste dagene har vært så utrolig varme. Jeg klager ikke, men jeg fikk faktisk ikke til løpeturen jeg hadde planlagt i går. I morgen er det Tough Viking Stockholm så jeg håper du kan løpe ukas intervall for meg! Tag meg gjerne på Instagram (#treningsfrue) om du legger ut så […]

DAGENS INTERVALL | kan løpes ute og inne

Jeg har fått 2 løpeøkter av coachen denne uken, og i tillegg til 7 km jeg hadde med Jørgen tirsdag blir det altså to intervaller ute denne uken. For å være ærlig så er jeg ikke sånn kjempe glad i intervalltrening ute, men det er vel fordi jeg som oftest har løpt de på mølla. […]

MIDDAG FOR 3 DAGER | oppskrifter

Det er mandag og hvem synes ikke det er vanskelig å finne opp kruttet til middag hver dag? Her har du tre av mine favoritter, og jeg håper noen faller i smak! Oppskrift på makaronigrateng med hjemmelaget kjøttsaus Kjøttsaus 600-800g karbonadedeig 100g bacon 1 løk 2 fedd hvitløk 2 gulrøtter Oregano krydder 2 bokser hermetiserte […]

FREDAGSINTERVALLENE | er du klar?

God morgen superstars! Fredag morgen og det betyr jo bare en ting, nemlig intervaller. Denne økten fikk jeg tilsendt på Snapchat i går så tusen takk Thea. En intervall med 3 bolker på à 10 minutter. Klar? Fredag og jeg er snart klar for å reise på hytta. Siden Jørgen skal på guttetur tar jeg […]

JETLAG | men endelig hjemme

Etter en lang flytur, forsinkelser, mye søvn og dårlig flymat var det godt å komme hjem til både barn og hjem. Vaskehjelpen hadde akkurat dratt så rent hus i tillegg gjorde velkomsten ekstra hyggelig! Foto: Tor Erik Sagvolden/@vestbyfoto.no Det sa PANG når klokka ringte i dag tidlig litt over seks, og jetlagen kom snikende. Vondt […]

UKAS 3 INTERVALL

Jeg skulle løpe meg en tur i går etter flere uker på sykkel, men måtte hente litt ekstra krefter fra kjelleren for å fullføre. Tungt var det, og følelsen av å skulle løpe halvmaraton om to uker føltes bare tungt. Som dere vet har jeg slitt med hælene mine og har syklet de siste ukene. […]

Nydelig proteinbrød med chiafrø

Har du noen minutter ekstra denne morgenen så anbefaler jeg deg å se her. Dette proteinbrødet tar deg kun 4-5 minutter å røre sammen så husk å sette på ovnen før du begynner. Brødet inneholder ikke gjær eller mel, og jeg tipper at du allerede har mye av ingrediensene fra før. Oppskrift på 1 proteinbrød […]

Intervallutfordring fra New York

Vet dere, siden jeg er på ferie glemte jeg å lage intervallutfordring til dere fredag. Sorry! Men samtidig er det jo bra at jeg klarer å koble av også ikke sant… hehe! Når det er sagt er jeg veldig takknemlig for at dere liker disse utfordringene for det får meg til å presse meg selv […]

Hvordan gikk CrossFit Open runde 3?

Jeg svever fortatt litt etter økten på lørdag, for det å gå på tredje runden med Open er både skummelt og gøy på en gang. Jeg er så langt ut av min komfortsone at du aner ikke, men desto mer vokser jeg på det i etterkant. For noen måneder siden viste jeg ikke hva både […]

Eltefrie rundstykker med havregryn

God morgen superstars! Jeg har bakt, og selvfølgelig skal jeg dele oppskriften med dere. Det har vært en hektisk uke så jeg hadde ikke allverdens med tid, og da er det greit med noe som går unna i en fei ikke sant? Eltefri bakst er helt fantastisk å jobbe med, for det er bare å blande sammen […]

Grønn supersmoothie; perfekt å kickstarte uka med!

God morgen superstars! Mandag morgen og jeg er så klar for en ny uke! Forrige uken var litt tøff mot meg faktisk, og med litt lite søvn i tillegg var jeg relativt sliten etter at uka var ferdig. MEN jeg er på bena igjen og klar for å trene, jobbe og sette i gang med […]

Vixen Blog Awards 2016

God morgen alle sammen! Lørdag morgen, og jeg sitter fortsatt og smiler. Må nesten klype meg selv litt i armen, for jeg kan ikke tro at jeg vant Vixen Blog Awards 2016 for beste Trenings- og Helseblogg. Tusen millioner takk til dere alle sammen, for uten dere hadde jeg aldri kunne gjøre det jeg gjør, og jeg […]

0
    Handlekurv
    Handlekurven din er tomSe treningsprogrammer