Innlegg med taggen"livsstil"

16 resultater

AFPT

Lyst å bli personlig trener? #AFPT #gavekort

Publisert: 21. mai 2015
0

Som dere vet holder jeg på med utdannelsen min hos Akademiet for personlig trening, og i løpet av dette året skal jeg bli personlig trener. Wow, det har liksom ikke gått helt opp for meg riktig enda, og selv om det krever sitt er jeg fast bestemt på å klare det. Tidsklemma eller ei, det er kun småjusteringer som gjør at du faktisk kan klare dette.

Selv jobber jeg 100% med Vita Liberata, blogger deltid og studerer til PT. Mannen min jobber som brannmann og grafisk designer så han jobber også mye. I tillegg til dette har jeg to små gutter som er aktive innenfor fotball og hockey. Så for de som drømmer om en utdannelse hos AFPT, men som ikke tror tiden strekker til – sett i gang å realiser drømmene dine. Det har ihvertfall jeg gjort

PicMonkey CollageDu har muligheten til å ta kurset nettbasert, i helger eller intensivt i Dubai 3-4 uker, evt i Norge (denne er lagt i sommerferien) Så her er det bare å ta det som måtte passe deg og din hverdag.

Jeg har fått en kjempe mulighet til å gi dere en rabatt på utdannelsen hos AFPT. Alle som registrerer seg på gavekortet under mottar kr. 2500,- som de da kan bruke hos AFPT.

Spør meg gjerne om dere lurer på noe!

Camilla 

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Få med dere galskapen på snapchat♦Treningsfrue

Del
0 kommentarer
Kosthold & oppskrifter

Mangel på kreativ lunsj? #egg

Publisert: 20. mai 2015
0

Det er lunsjtid, og jeg regner med det er flere av dere som akkurat har kastet i dere litt lunsj. Selv sitter jeg her med cottage cheese, banan, cashewnøtter og litt rosiner – sånn går det når man ikke har rukket å handle inn mat for uken. Ikke det at dette er en kjedelig lunsj, men jeg vet om noe som er enda bedre

Dette lagde jeg i forrige uke, og jeg har tidligere vist dere en med bacon. Denne “egg-muffins” lunsjen er genial å ta med som matpakke på jobb eller i barnas matpakke på skole/barnehage. Kutter du opp litt avokado, paprika og agurk har du et sinnsykt deilig måltid stappet med proteiner, grønnsaker og riktig fett. YUMMY!

DSC04598Du trenger:

Spinatblader
8 egg
Paprika
Vårløk

DSC04588Gjør følgende:

1. Visp sammen egg, vårløk, paprika og litt salt
2. Legg spinatblader i bunn på formen og hell røre over
3. Stekes i ovnen på varmluft i ca 10-15 minutter, avhengig av størrelse og ovn.

DSC04604Det smaker veldig godt sammen med en brødskive og masse brunost, men for de av dere som ønsker å kutte ned på brød anbefaler jeg paprika, agurk, avokado, salat og evt røkelaks ved siden av. Jeg er altfor glad i brød med godt pålegg, men det funker for meg så lenge jeg ikke spiser 6 brødskiver. Da blir jeg oppblåst og uvel.

Camilla 

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Få med dere galskapen på snapchat♦Treningsfrue

 

Del
0 kommentarer
Klær og mote

Treningsfrue prøver seg på litt fashion #dagens-antrekk

Publisert: 16. mai 2015
0

Ok, først må jeg bare si tusen takk til alle som setter seg tid til å både lese bloggen og kommentere – det er noe av det hyggeligste jeg vet om!♥ Med tanke på all tiden jeg bruker på bloggen setter jeg kjempe stor pris på alle spor fra dere!

DSC04620Jeg har som dere har sett beveget meg litt inn på antrekksbilder, og for en som går mest i treningstøy er det faktisk litt småskummelt å begynne å vise en helt annen side av seg selv. Tenk om jeg blir “arrestert” for helt feil antrekk eller at jeg har satt sammen noe som ikke funker. Haha, føler meg litt “lost in space”, men jeg tenkte å gi det en sjanse. Kom gjerne med tilbakemeldinger – da blir jeg glad Jeg kjøper mye av klærne mine hos Monica på Trendpartner, og har favoritt merker som Rich and Royal, Drys og One of.

Dette var dagens antrekk, og jeg følte meg faktisk kul med både skinnskjørt og en litt baggy genser. Liker dere det?

DSC04626Genser Rich & Royal//Skjørt One ofDSC04624 DSC04616 DSC04623 DSC04624

Camilla 

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Få med dere galskapen på snapchat♦Treningsfrue

Del
0 kommentarer
Trening

En ukes hvile ga ny pers! #127,5kg

Publisert: 16. mai 2015
0

God morgen alle fine folk! I går fikk jeg en etterlengtet, og med musikk på ørene, god energi og hodet på rett plass ble dette en bra økt. Selv om det var litt tungt å komme igang igjen etter over en uke off, var det befriende å komme seg på trening. Har de siste årene innsett hvor mye det betyr for meg, og ikke bare rent fysisk. Det er terapi for hodet, for jeg har aldri hatt så mye å gjøre som jeg har akkurat nå. Fristed for tanker og stress hvor endorfinene fyller kroppen. Digg.

POW! I går satte jeg ny rekord  på øvelsen glutes bridge, og med hele 127,5kg og 2x5reps ble dette en fantastisk økt. Glutes bridge er så utrolig bra for rumpa, og det er en øvelse jeg bare har blitt sterkere og sterkere i. Etter denne tunge øvelsen kjører jeg samme øvelse med 40kg og stram strikk rundt knærne. (se bilde) Den røsker så utrolig mye på rumpa og den anbefaler jeg dere til å teste ut.

DSC04577 DSC04578DSC04573 DSC04574Sumo markløft har blitt en favoritt, men jeg holder fortsatt på å terpe teknikken. Den sitter ikke helt enda, men jeg gir meg ikke. I går kjørte jeg 71kg 1×5, deretter 66kg 1×8.

Nå må jeg løpe, for jeg skal ha klessalg i dag. Frokost, ordne meg for deretter å kjøre ned til byen. Håper å se noen av dere der! Uansett, ha en nydelig dag! Dere hører fra meg litt senere i dag.

Camilla 

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Få med dere galskapen på snapchat♦Treningsfrue

 

Del
0 kommentarer
Trening

BISLETT HERE I COME #ShapeUpConvention

Publisert: 15. mai 2015
0

Wow, så mye det skjer om dagen, og det er så utrolig mye gøy jeg skal være med på! Jeg har fått muligheten til å spre det glade budskap om at ShapeUp arrangerer Convention 26 september på Bislett Stadion. Noen som har lyst å bli med meg??

ShapeUp skal sette sammen en rå treningsdag fylt med treningsøkter, inspirasjon og kunnskap. Jeg er så interessert i å øke både kunnskap og treningsglede at jeg melder meg på alt sammen! Man kan jo liksom aldri få nok påfyll spør du meg♥♥ 

Mat_brodtekst_3oppskrifter_3s_2Det er kun 500 plasser så her er det litt første mann til mølla. Meld deg på her(Dette er ikke et sponset innlegg)

Camilla 

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Få med dere galskapen på snapchat♦Treningsfrue

Del
0 kommentarer
Trening

Trening er min terapi #trening #smoothie

Publisert: 15. mai 2015
0

Det har gått over en uke siden jeg har trent, og skal jeg være ærlig er det altfor lenge. Sliter litt med overskudd og energi når jeg ikke får den kvalitetstiden min kjenner jeg, og jeg merker så godt hvor mye treningen betyr for meg. Det er ikke sånn at jeg føler kroppen blir annerledes eller noe, haha, for det er ikke så mye som skjer på en uke, men sånn for hodet sin del merker jeg hvor viktig egentid og trening er for meg.

DSC02123Det gjør meg til en mye bedre mamma og kjæreste, og jeg får overskudd og energi i hverdagen. Mange sliter med samvittigheten i forhold til å bruke noen timer på seg selv i et treningsstudio, men jeg har klart å snu det til noe positivt for meg selv. Jeg flyr jo omtrent fra treningssenteret etter en god økt, og dagen blir så mye bedre. Legg fra dere samvittigheten hjemme folkens og kom dere på trening ute eller på treningssenteret. Barna har ikke vondt av å være på en barnepass eller hjemme med pappa

I dag skal jeg endelig kjøre litt frontbøy, og jeg kan ikke få sagt hvor mye jeg gleder meg! Det er planleggingsdag i barnehagen så jeg tar med meg gutta. Resten av dagen kan vi kose oss sammen, og jeg har faktisk planer om å bake litt til 17. mai. Oppskrift og bilder kommer selvsagt.

DSC04505DSC04502Prøvde meg på en ny variant smoothie i går, og med tre enkle ingredienser ble dette en suksess. Cottage cheese var selvsagt med, og Max og Leo drakk den på høykant!

1/2 boks cottage cheese
God neve med frosne bringebær
1/2 boks Tine Kesam pasjonsfrukt
1-2 dl melk

DSC04503 DSC04504 DSC04506Camilla 

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Få med dere galskapen på snapchat♦Treningsfrue

 

Del
0 kommentarer
Kosthold & oppskrifter

Matprosjekt #3 #AnnicaOmMat

Publisert: 14. mai 2015
0

DSC04454Meningen var at jeg skulle få en etterlengtet treningsøkt i dag etter forberedelser i byen til klessalget mitt lørdag. Men når jeg kom hjem var minstemann blitt syk og Leo ville på kino. Mammahjertet kunne ikke si nei så da ble det kino og filmen Hjem sammen med en haug av popcorn, smågodt og kjærlighet på pinne. For de av dere som aldri tror jeg spiser slike ting tar dere feil…hehe, jeg elsker smågodt og unner meg dette stadig vekk♥ (pssst…sjekk Instagram for giveaway av jakken jeg har på meg. Så fin!)

Nå er det snart en uke (!) siden jeg har trent, og jeg må ærlig innrømmet at jeg savner trening og egentid. Jeg har behov for den daglige boosten det gir meg, men den siste uken har vært crazy med reiser rundt om i Norges land. Jeg lover mer trening igjen på bloggen, og håper dere fortsatt følger meg.

4Det er torsdag og jeg har selvfølgelig en liten post om Matprosjektet mitt. Har kommet til innlegg 3 og jeg elsker å dele disse innleggene med dere. (Meningen er at de skal ut på bloggen hver torsdag) Tenk at jeg har laget hjemmelaget spinatsuppe for første gang! Oppskriften har jeg funnet hos fantastiske Annica som driver bloggen Annicaommat. Nesten flaut å si det vet du,…at jeg ikke har laget hjemmelaget suppe før, men det ble en suksess! Neste gang skal jeg ha i mer muskat og pepper, men ellers en nydelig, fyldig og god spinatsuppe som jeg anbefaler dere å teste ut.

5

Oppskrift kommer her:

500 gr bladspinat
1 gul løk
2 fedd hvitløk
1 potet
5 dl kyllingkraft
6 dl melk
3 ss kremfløte
1/2 sitron revet sitronskall
smør
muskatnøtt
salt og pepper

1. Fres av finsnittet løk, potet i skiver og knust hvitløk i litt smør. Tilsett kraft og la det hele koke i ca 10 minutter til poteten er gjennomkokt. Tilsett melk og revet sitronskall, kok opp.

2. Grovhakk spinaten og kok sammen med det andre under lokk i ca 15 minutter. Pass på å legg unna litt frisk spinat som skal blendes helt til slutt med alt det andre, slik får du en dyp grønn farge på suppen helt til slutt.

1 23. La suppen hvile litt før du kjører den i en blender sammen med den friske spinaten. Hell tilbake i kjelen og kok opp, tilsett kremfløten og bland godt.

4. Serveres med noen brødskiver og en ekstra skvett kremfløte om du vil

3

6Jeg la oppi 2 egg slik at jeg fikk i meg litt proteiner i tillegg. Har jo vokst opp på spinatsuppe med egg så det gjorde suppen bare enda bedre

Takk Annica for en fin oppskrift!

Camilla 

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Få med dere galskapen på snapchat♦Treningsfrue

Del
0 kommentarer
Event og sosiale happenings

Energiboosten Kathrine Sørland #fotoshoot

Publisert: 12. mai 2015
0

VibekeFoto: Vibeke Støbakk Myren (@vibekesmyren)

//Adlinks

Dagen i går var en av de beste på lenge, og det er takket være denne frøkna. Etter å ha tilbragt en hel dag sammen med Kathrine har jeg bare blitt enda mer glad i denne jenta. Mer jordnær, sprudlende og ærlig vesen skal du lete lenge etter, og jammen klinte hun ikke til med “en-arms-pushup” til ære for meg. Om dere sjekker Kathrine sin Snapchat (Kathrinesorland) så har altså denne dama mye å tilby; her snakker vi alt fra selfies til dansende snutter i badedrakt med både knall og fall. Elsker mennesker som ikke tar seg selv så høytidelig, og ikke minst byr på seg selv. You rock Kathrine, og jeg GLEDER meg til vi crazy mamas skal på telttur. Kathrine og Camilla gjør ting de ikke kan♥

DSC04261 DSC04262Solsiden har mye godt å by på, og denne gikk ned på høykant kan du si. Kunne sikkert spist to stykker, men det ble 3 glass hvitvin ved siden av. Veldig godt og ikke minst utrolig koselig.DSC04277Veldig uvant for meg å posere i “vanlige klær” og med Kathrine ved siden av meg fikk jeg faktisk følelsen av å være på utrygg grunn. Haha, det er utrolig hva klær gjør med en – får jeg på meg treningsklær er jeg mye mer komfortabel enn med litt mer styla antrekk. Men det er kult å teste ut en litt ny side av Camilla, og hvem vet? Kanskje det blir flere av disse bildene? Ønsker dere det? (Antrekksbilder etc)

Til de som ikke ha fått det med seg har vi altså hatt en fotoshoot i Trondheim for Vita Liberata, selvbruningsproduktene jeg jobber for. Dette er min 100% stilling hvor jeg jobber med alt fra salg og markedsføring. Du finner mitt favorittprodukt her om du vil teste ut. (adlinks)



 

Gårsdagens Snapchat

20150512_055450 20150512_055451Nå er det flyet hjem for deretter å jobbe før jeg retter nesen mot Bislet Stadion. Har nemlig fått et kult oppdrag i forbindelse med Bislet Games, og jeg holder dere selvsagt oppdatert! Ellers er det Sony event med en del kjente – gleder meg big time!

Camilla 

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Få med dere galskapen på snapchat♦Treningsfrue

Del
0 kommentarer
AFPT

Det er IKKE for sent å delta!

Publisert: 03. mai 2015
0

//Annonse

Hei alle sammen! Som dere sikkert har fått med dere har jeg hatt noen helt fantastiske dager på Jenteweekend på Hafjell, og med alt fra joggetur, kickboxing og yoga i går kjenner jeg at kroppen har vært i både vante og uvante bevegelser. Deilig!!



 

Jeg vet ikke om dere husker innlegget jeg skrev 26 april hvor jeg i samarbeid med AFPT hadde muligheten til å gi bort en personlig trener utdanning til en av leserne mine. Altså, vi snakker en utdanning til kr. 50 000,-. Det er faktisk helt RÅTT!!!!

Vinneren trekkes 10 mai så følg med!!!

DSC03423Jeg har selv startet utdanningen, og er i ferd med å realisere en stor drøm jeg har hatt i mange år. Gleder meg til å bli ferdig slik at jeg kan få muligheten til å kunne jobbe med mennesker og livsstil. Om du drømmer om å utdanne deg til personlig trener har du altså nå muligheten. Det eneste du trenger å gjøre er å fylle ut skjema under samt mailadressen din. Da er du automatisk med i trekningen av å vinne hele utdannelsen. MEN, uansett vil du motta et gavekort på kr. 2500,- som du kan bruke hos AFPT. Bare det i seg selv er verdt å bli med i konkurransen. Kjør på folkens!!!!!! Kanskje er det meningen at akkurat du skal VINNE?

?

Camilla 

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Få med dere galskapen på snapchat♦Treningsfrue

Del
0 kommentarer
Kosthold & oppskrifter

Matprosjekt #1 / #FruTimian

Publisert: 30. april 2015
0

Jeg har endelig blitt litt bedre (takk og lov, for i morgen reiser jeg jo på Jenteweekend til Hafjell!), og selv om ikke formen er helt hundre regner jeg med at den kommer seg til i morgen. Tusen takk for alle god bedring meldingene jeg har fått både på FB og snap – dere er fantastiske! Jeg føler meg faktisk veldig privilegert som har så mange folk rundt meg; og jeg kjenner dere jo ikke engang!

Som jeg lovte skulle jeg bake brød, og med oppskrift fra flotte og inspirerende Fru Timian var det bare å sette igang Matprosjekt #1. Jeg kommer til å teste ut ulike oppskrifter (alt fra middag, bakst, kaker, smoothie, lunsj etc) fra bloggere jeg finner interessante, for så å komme med bilder, erfaringer og oppskrift til dere! (Satser på at torsdag blir en slik dag, men dette er et prøveprosjekt, for jeg er nødt til å se om jeg klarer å forholde meg til en spesifikk dag.) Vi må jo dele litt på herlighetene – er dere ikke enige?? Jeg skal ihvertfall gjøre et tappert forsøk på å bli en enda bedre blogg hva kommer til oppskrifter, raske løsninger i hverdagen og god mat. Tjohoo hvor det går!

FruTimian har en nydelig blogg (du finner den her) med masse gode oppskrifter, og siden jeg var på utkikk etter en god oppskrift på brød måtte jeg bare kaste meg over denne.

godt-hverdagsbrød-1024x678Oppskrift og bildet over er hentet fra FruTimian sin blogg:

Kornblanding
100 g helkorn
100 g solsikkekjerner
50 g linfrø
2 ½ dl kokende vann

Resten av deigen
250 g sammalt grovt hvetemel
200 g sammalt grovt rugmel
700 g hvetemel
1 pk gjær, tørr eller fersk
1 ts salt
7 ½ dl vann

DSC03259Bland det tørre til kornblandingen i en bolle og hell over det kokende vannet. Rør rundt og dekk bollen med plastfolie. La det stå på kjøkkenbenken over natten eller 3–4 timer.

Neste dag har du kornblandingen i en bakebolle sammen med alt det tørre til resten av deigen. Tørrgjær blander du sammen med melet. Bruker du fersk gjær, smuldrer du den bare opp og har i bakebollen den også. Tilsett mesteparten av vannet og sett mikseren på den laveste hastigheten.

DSC03261Elt deigen i 12–15 minutter. Tilpass vannmengden slik at du får en deig som akkurat begynner å løsne fra bollen. Når du elter deigen såpass lenge, vil den absorbere litt mer væske enn om du har helt kort eltetid.

DSC03263Ta ut eltekroken og dekk bollen med plastfolie. La deigen heve i ca. 1 time, til den har blitt dobbel så stor.

Smør to brødformer med olje eller formfett og dryss et tynt lag med hvetemel på bakebordet. Hvelv deigen over og elt deigen sammen. Del den i to like store deler og rull dem ut til brød som du plasserer i hver sin brødform.

Dekk brødformene med plastfolie og la brødene etterheve i 30–45 minutter, til de har blitt nesten dobbelt så store. Sett stekeovnen på 200 grader varmluft.

Stek brødene ca. 40 minutter. For å sjekke om de er gjennomstekte kan du enten hvelve det ene ut av formen og kakke på det på undersiden. Får du en hul lyd, er det gjennomstekt. Du kan også bruke et steketermometer som du stikker midt inni brødet når det begynner å nærme seg fullendt steketid. Brødet er ferdig når kjernetemperaturen er 97­–98 grader.

Hvelv brødene ut av brødformene og la dem avkjøles på en bakerist.♥

Slik så de ut:

DSC03265 DSC03269DSC03271DSC03276DSC03277DSC03280Toppet herligheten med brunost, og det er vel ingenting som er bedre enn akkurat dette! Hjemmelaget varmt brød med brunost! Vekket ihvertfall barndomsminner hos meg. Tror jeg har spist 7 brødskiver i dag, og barna like mye….haha. Anbefales på det varmeste, for dette var en helt fantastisk oppskrift. Takk Fru Timian!

Camilla 

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Få med dere galskapen på snapchat♦Treningsfrue

Del
0 kommentarer
Last inn flere
hits