UKAS PYRAMIDEINTERVALL!
Dagens intervalløkt er en pyramideintervall, og slike intervaller er mye brukt for å bygge opp en intervall. Lengden på selve dragene minker til et gitt punkt for så å øke i samme takt. Husk bare å spare litt på kruttet til de siste dragene. Denne testet jeg på onsdag, og det er bare å glede […]
TIPS PÅ EN GOD INTERVALL
Da var det fredag igjen, og vi er vel klare for å løpe litt? Moro med alle tilbakemeldingene på intervallene jeg legger ut, og ekstra gøy at dere testet de ut! Dagens løpeøkt er litt av en svettefest, men samtidig veldig motiverende ettersom dragene ikke er så lange. Jeg tror du vil oppleve at denne […]
MOTIVERENDE INTERVALLØKT
Søsteren min nevnte i går at hun føler hun våkner mandag og legger seg fredag. Noen som kjenner seg igjen? Jeg kan i hvert fall si at det er slik jeg har det om dagen. Skulle gjerne hatt noen ekstra timer i døgnet, men samtidig går det greit så lenge jeg planlegger godt nok. Jeg […]
ENKEL OG EFFEKTIV INTERVALL PÅ MØLLE
Endelig fikk jeg løpt en intervall igjen, og selv om jeg ikke er hundre prosent bra i hamstring klarte jeg å løpe uten vondter. Brukte litt ekstra tid på oppvarmingen denne gangen, og sørget for at kroppen var god og varm før jeg startet. Tok det litt penere enn jeg vanligvis ville gjort, men heller det enn […]
3 FORDELER VED INTERVALLTRENING + UKAS INTERVALL!
Intervalltrening er både effektivt og morsomt, og det bidrar til å øke hastigheten din på løpeturene. Fordelen med intervalltrening er at du kan holde en høy hastighet over lengre tid enn hva du f.eks klarer under en sammenhengende distanse. Veldig motiverende er det også. Her kommer ukas intervaller! Oppvarming Start med lett oppvarming i 10-15 […]
INTERVALLER MED KORTE DRAG!
Som lovet kommer ukas intervaller selv om jeg ikke har vært trofast mot meg selv de siste ukene. Jeg sliter litt med lite energi om dagen så jeg har ikke kjørt de hardeste intervallene de siste ukene. Når det er sagt har jeg kommet meg ut på både sykkelturer, korte løpeturer og lange gåturer med […]
KLAR FOR EN INTERVALL PÅ MØLLA SOM FÅR OPP PULSEN?
Ja nå er det altfor lenge siden jeg har blogget, men jeg har tatt meg skikkelig ferie i sommer. I tillegg sliter jeg fortsatt med en strekk/betennelse i hamstring så jeg har tatt det veldig piano med løpingen. Men nå er det på tide å inspirere til litt løpeøkter så her kommer det en jeg […]
PÅ UTKIKK ETTER INTERVALLER UTE ELLER PÅ MØLLA?
Ukene bare flyr, men strekken i hamstring blir ikke sånn veldig mye bedre så det indikerer bare på at jeg må ta det enda mer med ro. Av erfaring vet jeg slike strekker kan ta tid, så her er det bare å smøre seg med en dose tålmodighet. Men når det er sagt trenger jo […]
LYST Å KICKSTARTE UKA MED INTERVALLER?
Som dere vet har jeg slitt med en strekk i bakside lår noen uker, men den ser heldigvis ut til å slippe taket. Jeg tar det fortsatt litt roligere enn jeg vanligvis pleier på løpeturene og intervallene mine, men så lenge jeg kan løpe er jeg happy. Dagens intervall er både motiverende og utfordrende så […]
GIRA PÅ MOTBAKKEINTERVALLER?
Strekken i hamstring jeg pådro meg for et par uker siden begynner å bli bedre, men jeg har vært veldig forsiktig med å trene de siste ukene. Har vært til behandling, og i tillegg har jeg gjort en del øvelser for å bli bedre fortest mulig. Jeg skal ærlig innrømme at jeg er ganske dårlig […]
UKAS INTERVALLER PÅ BANE!
Når eldstemann ønsker å løpe på bane sier jeg ikke nei! Så vi tok på oss løpeskoene og kjørte ned til friidrettsbanen her på Lillestrøm. Ettersom han ønsket å løpe med en kompis testet jeg en intervall jeg løp i fjor sommer. Er faktisk veldig stolt av å komme meg ut alene, for slike intervaller […]
INTERVALLER MED VARIASJON!
Det har vært en lang uke, men hva er ikke bedre enn å kickstarte helgen med en liten intervall? Jeg løp en tur med Snatchy tidligere i uka, og jeg elsker å starte mandagen med en løpetur. Setter liksom standaren for resten av uka. Mestring er viktig for meg, og derfor justerer jeg ofte intervallene […]