Innlegg med taggen"motivasjon"

10 resultater

20151902_0734_DSC9898
Trening

Om Dubai, selvtillitt og nytt vennskap!

Publisert: 27. februar 2015
0

Det har nå gått 4 dager siden jeg kom hjem fra min første treningscamp i Dubai, og hverdagen har sakte men sikkert tatt over. Inntrykk, minner, erfaringer og nye vennskap har satt sine spor, og selv om det alltid er godt å komme hjem til hverdag savner jeg alle de flotte menneskene jeg var så heldig å få bli kjent med.

Alle bilder er tatt av Jon Tøsse Kolvik (forøvrig en av de kuleste fotografene jeg har møtt)

20151702_0751_DSC6962 20151702_1220_DSC7218 20151702_1203_DSC7161 20151702_1005_DSC7097 20151702_1005_DSC7090 20151702_0846_DSC7021Jeg reiste alene uten søsteren min, og hadde dette vært for 10 år siden hadde jeg aldri turt. Jeg  vet ikke om det er annerledes å vokse opp med en tvillingsøster, men for meg har det alltid vært oss to. Vi har gjort alt sammen, men i de senere årene har vi også klart å skille oss litt slik at vi kan bli selvstendige uten den andre rundt oss til enhver tid. Det føles av og til godt bare å være “Camilla”, men det er stunder man kanskje blir litt ekstra sårbar, følsom og usikker, og da savner jeg å være to. Så konklusjonen her vil vel være at jeg har godt av å klare meg selv..hehe.

20151702_1240_DSC7237 20151702_1619_DSC7459 20151702_1614_DSC7452 20151702_1531_DSC7303 20151702_1529_DSC7296 20151702_1529_DSC7295 20151702_1243_DSC724620151702_1529_DSC729520151902_0734_DSC989320151802_1545_DSC961020151802_1535_DSC960120151802_1510_DSC952520151702_1614_DSC745220151702_1531_DSC730320151702_1529_DSC729620151902_0734_DSC989820152002_0354_DSC006220152002_0407_DSC008220152002_0520_DSC012120152002_0526_DSC015420152002_0641_DSC036920152002_0649_DSC040920152002_0709_DSC048520152102_1427_DSC066020152102_1644_DSC106120152202_0932_DSC2187Hva har jeg lært av en slik tur? Jo, jeg har lært utrolig mye om trening, ernæring, treningsformer og samarbeid, og jeg har så utrolig stor respekt for de menneskene som er spesialister på sine områder. Rått å se hvor dyktige de er på sitt felt, og det gjør meg bare mer sugen på min egen PT utdannelse hvor jeg også er enda mer bevisst på å finne min egen greie. Jeg har lært utrolig mye om meg selv på godt og vondt. Det å reise alene i en så stor gruppe har fått meg til å innse at jeg kanskje ikke er så sterk og trygg på meg selv som jeg kanskje trodde. Jeg merker at jeg kan bli mer usikker på meg selv enn jeg er her hjemme, og den følelsen var faktisk litt rar å kjenne på. Ikke det at jeg går rundt med hodet i været her hjemme, men jeg er mye mer trygg på meg selv, trygg på omgivelsene mine og trygg på hvem jeg er her hjemme. Så konklusjon nummer to vil vel være at jeg har godt av å komme ut av bobla mi å kjenne litt på denne sårbarheten, for til syvende og sist tror jeg det gjør meg til et bedre menneske.

20152002_0408_DSC0087Jeg må skryte litt av Tommy som arrangerte denne turen i regi av Prehab Trening. Tommy Lande er sikkert et kjent navn for mange innenfor treningsbransjen, og dette var den første treningscampen han arrangerte – og jeg vet det blir mange fler! At han satte Dubai som destinasjon er jeg veldig glad for, og ved å ha med seg de beste innenfor sitt felt gjorde at standarden på treningene og foredragene ble etter min mening fantastiske. Tommy og Kirby var de perfekte “reiselederne”, og jeg la også merke til at alle i gruppen ble sett, pratet med og tatt vare på – det er en utrolig god egenskap når du skal arrangere en slik tur som dette.

Jeg sitter igjen med så utrolig mye gode minner, men det beste av alt er nye vennskap. Det er så mange herlige folk jeg har blitt kjent med, og jeg gleder meg allerede til reunion.

20152202_0840_DSC1824Dere kan også glede dere til Det Nye Shapeup på vårparten, for der kommer det en styrketreningsbit i bilder fra TRX nede ved Dubai Marina. Treningsfrue is in tha house!!!!! Can`t wait to show you! Pia, eller PT Pia som hun er kjent for skrev også et blogginnlegg om turen i går. Den kan du lese her. Tommy Lande sitt innlegg om hele reisen bør dere også lese, og den finner dere her. Dette er ingen sponset tur for min del, men jeg ønsker å dele innlegget med erfaringer, bilder og inspirasjon slik at du også kanskje blir fristet….det er virkelig verdt det!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Del
0 kommentarer
2015-02-18 14.57.281
Trening

Treningstime med Jørgine – jeg døde!

Publisert: 18. februar 2015
0

What a day! I dag sov vi lenge etter noen dager med litt søvn, og jeg startet dagen med en yohurt, litt havregryn og en stor kopp kaffe. Det er litt vanskelig å spise regemessig gjennom dagen her, og jeg merker jeg får i meg litt for lite mat på dagen. Tar det igjen på kvelden, men ser ut som jeg har foodbaby resten av kvelden…haha.

2015-02-18 16.57.02 2015-02-18 16.57.27Dagen i dag har vært spennende og innholdrik, men samtidig dritslitsom! Snakk om å komme laaaaang ut av min egen komfortsone. Med gruppetime i regi av Jørgine føltes det ut som jeg var døden nær, men jeg fullførte og var super fornøyd! Ser at kondisjonen må gjøres noe med,og jeg må jobbe mer mentalt med hodet på en helt annen måte enn jeg gjør på styrkerommet! Jeg liker det samtidig som jeg faktisk hater det, men det er jo bare sunt å gjøre ting man ikke er så trygg på 2015-02-18 14.57.45 2015-02-18 14.57.28 2015-02-18 17.38.09 2015-02-18 14.57.02 2015-02-18 20.09.26 2015-02-18 20.09.48 2015-02-18 20.09.10 2015-02-18 21.19.00

Ellers har jeg vært så heldig å møte venninnen min Camilla som også bor her i Dubai! Hun kom og hentet meg på akademiet hvor vi deretter dro rett på fridays. Heaven kan du si, og vi toppet det hele med bikini på Victoria Secrets! Det kommer et bildedryss her fra dagen dere – beklager at det ikke blir så tidlige oppdateringer, men wifi er dårlige her og det går i ett.

I morgen skal jeg på PT time med Inger aka @ingerindubai – og det kan du si blir mitt største høydepunkt kan du si! GLEDER meg, og gleder meg å dele det med dere.

Klem Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Del
0 kommentarer
2015-02-15 16.09.05
Trening

Jeg følger DRØMMEN min!

Publisert: 15. februar 2015
0

//Skrevet i samarbeid med AFPT

Ja da satt vi her da dere, og jeg har en kjempe nyhet å komme med!!! Jeg har klødd litt i fingrene denne uken etter å fortelle dere dette, men jeg tenkte å vente til i dag! Jeg skal bli PT (!), og akkurat nå er jeg blitt kastet inn i studie til AFPT for å oppfylle denne store drømmen! Er du seriøs liksom?? Dette er helt sinnsykt, for jeg har drømt om dette i mange år, men etter en periode med små barn har det vært vanskelig å kombinere. Men NÅ er jeg klar som aldri før, og jeg gleder meg til å dele oppturer og sikkert nedturer med dere i tiden fremover. Jeg er klar over at det blir mye lesing og tid til litt mindre av det sosiale i tiden fremover, men det må man bare ofre!

2015-02-15 15.12.32Topp Run & Relax // Tight Kari Traa // Sokker Kari Traa (aff.link)

Jeg tar kurset nettbasert så det blir mye lesing hjemme, men jeg er heldig som har så mange flotte mennesker rundt meg. Glenn og Espen tar samme studie bare ikke nettbasert, og de skal jeg samarbeide en del med fremover. Samtidig har Maren Erdvik, kjent bak bloggen Fitliving sagt at hun skal hjelpe meg med litt studieteknikk og pensum. Dette SKAL jeg klare folkens!!!!!

2015-02-15 16.09.05Ytterjakke Kari Traa // Jakke Kari Traa (aff.link)

Nå er jeg litt lettere stressa, for i morgen reiser jeg til Dubai og nå må jeg pakke kofferten. Jeg får alltid reisefeber dagen før, og vet aldri hva jeg skal ha med meg. Kan vel ikke skryte på meg at jeg tar med meg for lite…hehe.

Ha en nydelig søndag alle sammen! Neste oppdatering kommer i morgen og da har jeg satt opp et par kule hjemmetreningsøvelser til dere! Dritkule faktisk! Ellers kan du nok regne med et par oppdateringer på bloggen fra Dubai, med både Jørgine (@funkygine) og Inger (@ingerindubai) Dette blir bra dere!!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Del
0 kommentarer
Header
Kosthold & oppskrifter

What to eat?

Publisert: 11. februar 2015
0

I går var kjøleskapet tomt og jeg visste ikke helt hva jeg skulle ha til sen lunsj/middag! Dårlig planlegging fra min side, men det er ikke alltid det går på skinner her i heimen med mye jobb og aktiviteter. Det er fulle uker og jeg skjønner ikke helt hvor tiden blir av! Men derfor er det så viktig for meg å planlegge uken med innkjøp av mat, middagsliste, full kontroll på alt av aktiviteter og ikke minst når jeg har tid til meg selv, dvs trening og egentid. Viktig punkt jeg tror mange ikke unner seg pga dårlig samvittighet! Og NEI » det skal du så absolutt ikke ha!! Jeg er en mamma med masse overskudd, mye pga treningen, og jeg har et bedre humør og en høyere terskel på grunn av alle endrofinene som svømmer over av glede i denne skrotten! Trening gir meg glede, det gir meg motivasjon og ikke minst masse overskudd til å greie en sinnsyk hektisk uke. Unn deg litt egentid, det kommer bare barna til gode!

Trening Trening 2Jakke Kari Traa / Tights Kari Traa (adlinks)

Gårsdagens rett fant jeg egentlig ut av ingenting. Jeg hadde nesten tomt kjøleskap, men det er utrolig hvor kreativ man kan være når man begynner å snoke litt på kjøkkenet!

Kyllingsalat 3 Kyllinsalat Kyllinsalat 5 Kyllinsalat 1Du trenger:

Kyllingfilet i biter
Tacokrydder
Paprika
Avocado
Agurk
Rød løk
Revet ost
Cherry tomater
Broccoli
Taco chips
Mager kesam
Tacosaus hot

Kyllinsalat 6Stek kyllingfilet i panna og tilsett tacokrydder på slutten. NAM! Skal snart lage mitt eget krydder by the way – mye bedre! Deretter er det bare å kutte alt det andre opp og blande inn i en nydelig tacokyllingsalat! Ser det ikke digg ut kanskje??

ENJOY og god formiddag!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Del
0 kommentarer
2015-02-10 09.09.47
Trening

Supersett og bootytights!

Publisert: 10. februar 2015
0

Etter å ha lagt meg tidlig i går spratt jeg jammen lett ut av senga i dag når mobilen ringte klokken 05.00. Endelig var det tid for trening, og jeg hadde date med venninnen min Catrine. Smart å ha en avtale, for da er det også lettere å ikke slumre. Det har skjedd at jeg har slumret meg bort rett og slett, og da blir jeg forbannet på meg selv, men det er heldigvis ikke så ofte! Catrine og jeg har det alltid dritkult på trening, og vi gir hverandre så sinnsykt mye motivasjon – så takket være henne og min stå-på-vilje ble det en knall økt også i dag!

Jeg fikk nylig en Rohnisch tights av Cathrine, søsteren min, og herregud for en rumpepump man får i disse! Kan sammenliknes litt med Weightless sine bukser hvor du virkelig får frem rumpa! Haha – me like!

/Annonselenker

2015-02-10 09.00.16

2015-02-10 09.09.47Topp Kari Traa / Tights Rohnisch

2015-02-10 09.01.22Sportstopp / Singlet / Tights – alt fra PUMA

Det er uke 2, dag 1 av programmet mitt fra Webcoaching, og Benjamin som følger meg opp kommer med tilbakemeldinger på både teknikk, repetisjoner og øvelser. Utrolig bra opplegg, for jeg merker at teknikken blir terpet på gang på gang!!! I dag hadde jeg en kjempe bra dag hvor jeg klarte å fullføre hele økten med ikke altfor mye pause. Digger supersett siden økten også blir kortere:-)

DAG 1 av programmet:

A1 Frontbøy 4x5rep @47,5kg
A2 Chins med strikk, nøytralt grep 4x5rep
B1 Rumensk markløft 3x10rep @60kg
B2 Pushup 3x10rep
C1 Roing i slynge 3×10 rep
C2 Hip thrust 2×10 @85kg
D Mage sideplanken 30s/4×4 på hver side

2015-02-10 08.45.58Løftesko Reebook / Topp Kari Traa / Tights Rohnisch

Frontbøyen begynner å komme seg, men det terpes fortsatt med teknikken! Knærne må mer ut!

PicMonkey CollageRoing i slynge – herlig øvelse for rygg! Dette er en øvelse som hovedsakelig trener øvre og midtre del av rygg.

Dagens lunsj bestod av,…ja dere kan vel tenke dere selv! Kylling (!), litt ris, masse broccoli, mager kesam, cherry tomater og agurk. Digg lunsj med masse proteiner og karbs! Savnet avocadoen, men jeg får handle litt på butikken litt senere.

2015-02-10 13.26.57 Twins #5 2015-02-10 13.27.20 2015-02-10 13.26.49Skal dere noe spesielt denne uken da?? Jeg reiser jo til Dubai om 6 dager, og det har ikke gått opp for meg enda! Tenk så moro det skal bli å møte Inger in Dubai, oppleve sol og sommer og ikke minst være henge sammen med Jørgine og masse flotte folk! Looking forward to it!

Sprek klem fra Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Del
0 kommentarer
Header
Trening

Hvis ikke jeg bygger rumpe nå så vet ikke jeg!

Publisert: 07. februar 2015
0

Ååååå herlighet for en fantastisk dag det har vært i dag med både sol og varmegrader! Man glemmer nesten disse gode dagene etter mørketiden, alt gråværet og slafset som har vært i den siste tiden. Jeg gleder meg sinnsykt til påske og ikke minst vårfølelsen – våren er faktisk min favorittid på året. Var også så heldig å passe niesen min i dag! Hun er virkelig en solstråle og en skikkelig tante-dalt! Jeg terper og terper på at hun skal si “Tante er kul” så vi holder på å lære oss det…haha!

//Annonselenker

2015-02-07 13.40.21Genser fra Kari Traa / Sokker fra Kari Traa / Tights fra CW-X

2015-02-07 13.39.40Genser fra Kari Traa / Sokker fra Kari Traa / Tights fra CW-X.

Startet dagen med dag 3 av nytt program, og jeg skal love deg rumpestumpen fikk kjørt seg også i dag! Herregud så moro det er, og det er så utrolig digg å kjenne all denne motivasjonen og ekstra energien jeg har på trening for tiden!

Programmet mitt i dag så slik ut:

A Frontbøy 5x3rep
B Markløft sumo 3x4rep
C Glutes bridge 3×6 rep
D Lurcurl sittende 3×6 rep
E1 Aktivering Monsterwalk 2x10rep
E2 Aktivering Sittende hofteabduksjon 2x20rep
F Mage Stir the pot 3x10rep

Benjamin fra Webcoaching har satt opp et 4 dagers program for meg hvor 5 dagen er rointervaller og mage. De 4 andre består av dag 1/fullkropp, dag 2/fullkropp, dag 3/underkropp og dag 4/overkropp. Han har satt opp en del andre øvelser enn jeg er vant til så det gjelder å terpe teknikk, vekt og styrke. I morgen er jeg på dag 4 og da har jeg kun overkropp. Gleder meg! Forklaringer på øvelser kommer etterhvert!

Men i dag hadde jeg en sinnsyk bra dag og persa med hele 130kg i glutes bridge!!!! Whaaaaat!!!! Herre min hatt så gøy det var, og jeg har til og med videobevis til dere. Se video under:

2015-02-07 12.17.02 2015-02-07 12.16.42Rosa topp fra Kari Traa / Sort topp fra Kari Traa / Tights fra CW-X / Sko fra Fivefingers

Nå er det ut på ski med barna før vi skal besøke et vennepar i kveld! Lørdag betyr godis og en kald øl!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

Del
0 kommentarer
girlfriend
Trening

Mageøvelse som endte i latterkrampe og møte med United Bloggers

Publisert: 03. februar 2015
0

En god latter forlenger livet sies det, og jeg er da overbevist om at denne frøkna bidrar jeg til at jeg ihvertfall passerer 100 år før jeg stryker med. Makan til energibombe skal du leve lenge etter, og det beste av alt: vi fant hverandre på Instagram for ca 2 år siden! Etter det har vi blitt gode venninner, og vi deler oppturer, nedturer, trening, sosiale medier og ikke minst livsgleden! Vi gir hverandre enormt mye energi og glede i en ellers hektisk hverdag, og Catrine har fått en stor plass i hjertet mitt. Hun er en sinnsyk motivasjon for mange og du finner hennes instagram her.

2015-02-03 09.46.01 2015-02-03 09.46.08 2015-02-03 09.36.00Tights // Kari Traa Topp / Kari Traa Sko / Vibram Fivefingers (adlinks)

I dag avsluttet jeg økten min med sideplanken, men den ble ikke akkurat som planlagt kan du si. Med en lattermild venninne i bakgrunn ble det total fiasko, men desto mer gøy spør du meg! Viktig å by litt på seg selv, og alt går ikke alltid helt som planlagt – men det er ok det også!

Ellers hadde jeg strategimøte med United Bloggers i dag! Masse spennende å snakke om, videre fremdrift av bloggen og ny inspirasjon! For en herlig gjeng!!

2015-02-03 13.51.59Jeg er så glad for hver og en av dere som følger meg, og hadde det ikke vært for dere hadde jeg gitt opp for lenge siden! Blogging tar tid, men jeg elsker å formidle glede, positivitet, farger, motivasjon og kunnskap Det å kunne gi motivasjon ut er en ting, men jeg får så ufattelig mye inspirasjon tilbake – TUSEN takk!

Jeg har forresten endret FB siden min. Før het den Fitness_camilla/treningsfrue, men nå heter den bare www.facebook.com/treningsfrue. Jeg blir super HAPPY om dere legger dere til på den nye. Kjekt å hete det samme overalt ikke sant?

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Del
0 kommentarer
2015-01-20 11.07.22
Trening

HERREGUD!!!!

Publisert: 21. januar 2015
0

Jeg er så spent dere!!!! Om en uke eller to begynner jeg med et splitter nytt treningsprogram tilpasset meg og mine mål. Det er et skreddersydd program hvor jeg tar for meg både nye og gamle øvelser, og jeg er bare så sinnsykt motivert!

Benjamin fra webcoahing har lang erfaring som personlig trener og Naprapat, og hans felt er trening og helse, spesielt rettet mot skader og skadeforebyggende trening. Passer meg midt i blinken etter at jeg faktisk har slitt en del med skader de siste årene. Ekstra moro er det jo å få et eget program siden han også har skrevet boken “Styrketrening for jenter” som jeg nå har fulgt en stund. De som har fulgt meg vet jo det:-)

2015-01-21 12.02.23 2015-01-21 12.19.22Møtet hadde vi på Espresso House hvor min flotte, fantastiske venninne Catrine jobber. Hun jobber som HR ansvarlig i Espresso kjeden, og kontoret er jo på et av coffeeshoppene. I dag ble det altså tacosalaten hjemme, og en stor digg kaffe latte og laks/pestosalat ute. Masse deilig mat og ikke minst masse motivasjon i tiden fremover. Januar/februar er jo måneder som er litt tunge så det å ha noe nytt å se frem til føles utrolig bra!

Nå er det straks natta dere – jeg er super trøtt og sliten. Hatt en lang ettermiddag!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Del
0 kommentarer
DSC05103
Trening

DAG 3 I NYTT PROGRAM – FOR EN PANGSTART PÅ 2015!

Publisert: 04. januar 2015
0

I dag startet dagen relativt tidlig etter at niesen min på 1,5 år vekket meg litt i tidligste laget, men det skal sies at jeg har fått masse ut av denne søndagen!! Dagen før jobbkjøret og jeg kjenner jeg har blitt litt bortskjemt med så mye fri – blir tøft å starte på i morgen, men jeg er klar!
DSC05076

DSC05059
Gutta mine er noen mammadalter – nyter!

Fikk jammen meg til å kjøre gjennom siste dag i programmet også, og jeg kan bare ikke få sagt det nok! Et VELDIG bra program med både gamle og nye øvelser som jeg gleder meg til i tiden fremover. I dag kjørte jeg hipthrust – en øvelse jeg har kjørt en stund fra før, men denne gangen skulle jeg kjøre de halvveis ned. Tungt som fy, og enda tyngre blir det etter at jeg kjøper meg en strikk til å å rundt knærne!

Programmet mitt i dag så slik ut:

Goblet squat 4×10
Nedtrekk supinert grep 4×10
Markløft med kettlebell 3×10
Pushups 15×3
Hipthrust halvveis ned 15×3
Omvendt roing 3×10
Anti-rotasjonspress 2x(5x10sek)

DSC05086
Goblet squat med kettlebell

DSC05091 DSC05092
Nedtrekk med supinert grep (tror ihvertfall det er slik!)

DSC05096Markløft med kettlebell – tungt som fy!

DSC05103Hipthrust halvveis ned. Den anbefales!

DSC05114Anti-rotasjonspress – perfekt mageøvelse hvor du holder posisjonen i 10sek før du tar den inn mot brystet igjen. Her har jeg brukt en strikk, men du kan også bruke en vanlig kabel.

Nå er det slik at programmet mitt er delt opp i 3 fullkroppsøkter og jeg ønsker jo å trene 4-5 ganger i uken. Derfor vil jeg bytte på uke for uke slik at jeg kan kjøre en ekstra dag, men variere med Fullkroppsøkt 1,2 og 3 – den femte dagen blir en kosedag/bonusdag hvor jeg har fokus på mage/kondisjon.
Q: Hva er dine nyttårsforsetter?
Q: Har du ett treningsprogram du følger eller vil du henge deg på dette?

DSC05083Ha en nydelig kveld så snakkes vi til uken! I morgen er det jobb og jeg har treningsfri. Kicker tirsdagsmorgen med en økt om turnusen til Jørgen spiller på lag med meg…hehe:-)

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Del
0 kommentarer
DSC04951
Trening

ÅRETS FØRSTE TRENINGSØKT MED NYTT PROGRAM

Publisert: 02. januar 2015
0

ENDELIG – etter 2 uker med treningsfri pga halsbetennelse fikk jeg til en økt og jeg kan allerede kjenne at kroppen og ikke minst hodet føles bedre. Utrolig hva det gjør med psyken, og jeg kjenner i slike perioder hvor mye trening egentlig betyr for meg, spesielt i en hektisk hverdag.

Jeg har startet det nye året med et splitter nytt program, og det skal bli spennende å se resulteter og ikke minst nye rekorder i løpet av årets første mnd. Jeg har høye forventninger til meg selv siden jeg nå er så og si skadefri! Albu er bedre, skulder er helt bra og ryggen føles grei – TIPP TOPP spør du meg!

Programmet mitt har jeg hentet fra boken STYRKETRENING FOR JENTER, og dette er da Bikiniprogrammet FASE 2. Har tidligere kjørt Fase 1 i et par mnd, og nå er jeg klar for noe flere øvelser med fullkroppsøkter.

Programmet for i dag så slik ut:

♥ Frontbøy 6×4 sett
♥ Bredt nedtrekk 8×4 sett
♥ Hipthrust med 2 sek hold 8×3 sett
♥ Foroverbøyd roing med stang 8×3 sett
♥ Ettbens rygghev 8×3 sett
♥ Facepull 8×4 sett
♥ Sideplanke, ett ben 2 sett (à 60sek)

Avancia

DSC04902

Frontbøy har blitt en av mine favorittøvelser!

DSC04919

Nedtrekk er et bra alternativ for chins (sliter litt med albu så prøver å variere)

DSC04938 DSC04936

Hipthrust med hold i 2 sekunder på toppen, her 80kg. Ser ut til at litt ufrivillig ferie ikke har gjort skade.

DSC04946

Jørgen i sitt ess! Herlig å trene med denne karen – gir meg energipåfyll hver dag og vi har det alltid topp på trening! Beastmode ON sier jeg bare!

DSC04939 DSC04951

2015 har startet og det har også treningen for min del! Noen flere som kan tenke seg å følge programmet er det jo bare å henge seg på! Alltid moro å være flere!

Dette var min første post på ny bloggplattform dere! Jeg har nå offisielt blitt en UNITED BLOGGERS blogger og jeg gleder meg til veien videre. Kommentarfelt og litt småplukk kommer etterhvert!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Del
0 kommentarer