Innlegg med taggen"Trening"

34 resultater

2015-02-19 08.02.44
Trening

Sykt kul time i fantastiske omgivelser

Publisert: 19. februar 2015
0

What a DAY!!!! Om ikke denne skrotten før kjørt deg på denne turen så vet ikke jeg! Haha, med to til tre treningsøkter om dagen begynner jeg jammen å kjenne hardkjøret i både knær og rygg, men jeg holder da koken enda! Når du kan slenge deg på en solseng etter endt økt må jo det være en god nok gulerot spør du meg!

TRX #3 TRX #7 TRX #9 TRX #6 TRX #5TRX #1 TRX #4Vi tok taxi til marinaen i dag tidlig, og klokken 9.00 begynte vi morgentrening i TRX sammen med spreke trener Alexander fra Selvdisiplin. Tungt som juling, og med fantastiske omgivelser ble dette et minne for livet. Helt sinnsyk bra time med svette, trøkk og ikke minst nye utfordringer – love it!

TRX #10 TRX #8 TRX #11Dubai er en vakker by med mye overdådig luksus. Store palasser ruver langs veien, nyklipte plener og ikke en hekk som ikke er nyklipt. Med skyskrapere som strekker seg langs vannet i alle retninger føler jeg at jeg er i et eventyrland hvor jeg kun mangler biler som svever rundt i lufta….haha, crazy by som man bare må oppleves!

IMG_4395IMG_4396TRX #17 TRX #14 TRX #13 TRX #2Nå skal jeg kline i meg en stor Tandori chicken og kose meg med en stor kopp kaffe! I sted ble det melkesjokolade og Heiniken på rommet – vi har jo ikke lov å drikke offentlig her…haha!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Del
0 kommentarer
2015-02-18 14.57.281
Trening

Treningstime med Jørgine – jeg døde!

Publisert: 18. februar 2015
0

What a day! I dag sov vi lenge etter noen dager med litt søvn, og jeg startet dagen med en yohurt, litt havregryn og en stor kopp kaffe. Det er litt vanskelig å spise regemessig gjennom dagen her, og jeg merker jeg får i meg litt for lite mat på dagen. Tar det igjen på kvelden, men ser ut som jeg har foodbaby resten av kvelden…haha.

2015-02-18 16.57.02 2015-02-18 16.57.27Dagen i dag har vært spennende og innholdrik, men samtidig dritslitsom! Snakk om å komme laaaaang ut av min egen komfortsone. Med gruppetime i regi av Jørgine føltes det ut som jeg var døden nær, men jeg fullførte og var super fornøyd! Ser at kondisjonen må gjøres noe med,og jeg må jobbe mer mentalt med hodet på en helt annen måte enn jeg gjør på styrkerommet! Jeg liker det samtidig som jeg faktisk hater det, men det er jo bare sunt å gjøre ting man ikke er så trygg på 2015-02-18 14.57.45 2015-02-18 14.57.28 2015-02-18 17.38.09 2015-02-18 14.57.02 2015-02-18 20.09.26 2015-02-18 20.09.48 2015-02-18 20.09.10 2015-02-18 21.19.00

Ellers har jeg vært så heldig å møte venninnen min Camilla som også bor her i Dubai! Hun kom og hentet meg på akademiet hvor vi deretter dro rett på fridays. Heaven kan du si, og vi toppet det hele med bikini på Victoria Secrets! Det kommer et bildedryss her fra dagen dere – beklager at det ikke blir så tidlige oppdateringer, men wifi er dårlige her og det går i ett.

I morgen skal jeg på PT time med Inger aka @ingerindubai – og det kan du si blir mitt største høydepunkt kan du si! GLEDER meg, og gleder meg å dele det med dere.

Klem Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Del
0 kommentarer
Hjemmetrening #5
Hjemmetrening

Hjemmetrening sa du? Woop woop!

Publisert: 16. februar 2015
0

Mens du leser dette er denne jenta på vei ut døra for å ta første fly til DUBAI! Yes du hørte riktig, og jeg kan ikke få sagt hvor mye jeg gleder meg til denne turen! Har egentlig ikke hatt tid til å glede meg før nå da jeg har hatt altfor mye å tenke på, men nå er det bare glede i denne kroppen! Jeg fortjener virkelig denne turen, og det har jeg forsøkt å si til meg selv gjentatte ganger. Vi mødre har jo en tendens til å “glemme” oss selv, ikke la oss prioriteres, men nå var det virkelig på tide…hehe.

Jeg har gjort leksa mi så her er dagens hjemmetrenig for dere! Denne gangen brukte jeg noen vaskekluter, og jeg ble selv overrasket over hvor effektivt dette var. Og det beste – det koster jo ingenting!

Hjemmetrening Hjemmetrening #13x15rep – blir som utfall bare til siden!Hjemmetrening #43x12rep – Utfall bakoverHjemmetrening #64x12rep – Alternativ plankeøvelse.

Her står du planken med en vaskeklut på hver side. Deretter skyver du beina til siden og tilbake i plankestilling. Kjempe bra øvelse som jeg digger!

Take off people! Kos dere i vinterferien – bloggen står ikke stille så jeg blir glad om dere leser litt innimellom! Blir masse sprell fra Dubai og selvfølgelig treningsmotivasjon og motivasjonsbost!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Del
0 kommentarer
2015-02-15 16.09.05
Trening

Jeg følger DRØMMEN min!

Publisert: 15. februar 2015
0

//Skrevet i samarbeid med AFPT

Ja da satt vi her da dere, og jeg har en kjempe nyhet å komme med!!! Jeg har klødd litt i fingrene denne uken etter å fortelle dere dette, men jeg tenkte å vente til i dag! Jeg skal bli PT (!), og akkurat nå er jeg blitt kastet inn i studie til AFPT for å oppfylle denne store drømmen! Er du seriøs liksom?? Dette er helt sinnsykt, for jeg har drømt om dette i mange år, men etter en periode med små barn har det vært vanskelig å kombinere. Men NÅ er jeg klar som aldri før, og jeg gleder meg til å dele oppturer og sikkert nedturer med dere i tiden fremover. Jeg er klar over at det blir mye lesing og tid til litt mindre av det sosiale i tiden fremover, men det må man bare ofre!

2015-02-15 15.12.32Topp Run & Relax // Tight Kari Traa // Sokker Kari Traa (aff.link)

Jeg tar kurset nettbasert så det blir mye lesing hjemme, men jeg er heldig som har så mange flotte mennesker rundt meg. Glenn og Espen tar samme studie bare ikke nettbasert, og de skal jeg samarbeide en del med fremover. Samtidig har Maren Erdvik, kjent bak bloggen Fitliving sagt at hun skal hjelpe meg med litt studieteknikk og pensum. Dette SKAL jeg klare folkens!!!!!

2015-02-15 16.09.05Ytterjakke Kari Traa // Jakke Kari Traa (aff.link)

Nå er jeg litt lettere stressa, for i morgen reiser jeg til Dubai og nå må jeg pakke kofferten. Jeg får alltid reisefeber dagen før, og vet aldri hva jeg skal ha med meg. Kan vel ikke skryte på meg at jeg tar med meg for lite…hehe.

Ha en nydelig søndag alle sammen! Neste oppdatering kommer i morgen og da har jeg satt opp et par kule hjemmetreningsøvelser til dere! Dritkule faktisk! Ellers kan du nok regne med et par oppdateringer på bloggen fra Dubai, med både Jørgine (@funkygine) og Inger (@ingerindubai) Dette blir bra dere!!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Del
0 kommentarer
PicMonkey Collage
Trening

Der var vi i dagens VG jo!

Publisert: 14. februar 2015
0

Det er Valentinesday og jeg regner med det er noen der ute som også har fått en liten overraskelse i dag? Selv er jeg egentlig ikke så veldig opptatt av denne dagen, men det er jo alltid koselig å få en liten gave av mannen! Ekstra gøy var det også med en liten artikkel i VG sitt lørdagsmagasin hvor vi var intervjuet i forbindelse med både livsstil, jobb og hvordan vi møttes. Trening er vår passion, og jeg er overbevist om at det gjør både forholdet vårt og hverdagen vår enklere. Overskudd er viktig, for jeg klarer så vidt å holde hodet over vann til tider..hehe. Takk til fotograf Krister Sørbø / VG for kule bilder!

ta2399c5-1 ta2399f5-1ta2399b2-1Tights Kari Traa/Topp Kari Traa/Sokker Kari Traa (adlink)

/Fotograf: Krister Sørbø/VG

2015-02-14 17.10.33Nå er det bare å sette igang med å bake fastelavensboller til den store gullmedalje! Gleder meg til bollefest i morgen, og jeg lover dere en sinnsyk god oppskrift! Her er det ingen sunne boller – just so you know!

Ha en super duper dag alle sammen! Nå er det snart lørdagskos med Max & Leo og vi skal lage hjemmelaget pizza! NAM!

Camilla 

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Del
0 kommentarer
2015-02-12 19.18.02
Trening

Dagens treningsprogram med frontbøy jubel!

Publisert: 12. februar 2015
0

Åååååå jeg er så utrolig fornøyd med meg selv i dag! Fra å starte dagen med yoga til å avslutte med en treningsøkt hvor jeg startet med 52,5kg frontbøy og 5 sett à 3 rep. Deilig!! Og skal jeg si dere hva som er enda bedre?? Testet ut teknikken med nye adidas løftesko – haleluja sier jeg bare! “Hæla” føltes limt til gulvet, og jeg kunne konsentrere meg om knær, bredde på knær og masse trøkk! Gikk kjempe fint, og jeg er storfornyd med egen innsats! Så tusen takk Benjamin, treningsprogrammet funker så sykt på motivasjonen om dagen, og jeg begynner å bli sterkere allerede!! Trening har aldri vært mer moro:-)

2015-02-12 18.33.45 2015-02-12 18.33.54Topp Kari Traa / Tights Rohnisch (adlink)2015-02-12 19.26.16Disse kjøpte jeg til Jørgen til jul, men jeg ble litt misunnelig så jeg måtte ty til et par jeg også! Kjøpt på Fighter i Olso btw.

Dagens økt så slik ut:

A Frontbøy 5 sett x 3 rep @52,5kg
B Markløft sumo 4settx5rep @60kg
C Glutes bridge 3settx6rep @112,5kg
D Lårcurl sittende 3settx8rep @52kg
E Aktivering monsterwalk 2×12
F Aktivering sittende hofteabduksjon 2×20
G Mage “Stir the pot” 3 sett

Det er sikkert noen øvelser her som dere ikke har hørt om før, men bekymre dere ikke – det kommer video og bilder etterhvert!

En liten utfordring til de av dere så ønsker litt kreativitet i treningen! Den kommer her, men vær forsiktig!

2015-02-12 19.23.10 2015-02-12 19.18.14Topp Kari Traa / Tights Rohnisch (adlinks)

Natta folkens, og husk å rocke litt ekstra i morgen. Det er jo tross alt fredag!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Del
0 kommentarer
Header
Kosthold & oppskrifter

What to eat?

Publisert: 11. februar 2015
0

I går var kjøleskapet tomt og jeg visste ikke helt hva jeg skulle ha til sen lunsj/middag! Dårlig planlegging fra min side, men det er ikke alltid det går på skinner her i heimen med mye jobb og aktiviteter. Det er fulle uker og jeg skjønner ikke helt hvor tiden blir av! Men derfor er det så viktig for meg å planlegge uken med innkjøp av mat, middagsliste, full kontroll på alt av aktiviteter og ikke minst når jeg har tid til meg selv, dvs trening og egentid. Viktig punkt jeg tror mange ikke unner seg pga dårlig samvittighet! Og NEI » det skal du så absolutt ikke ha!! Jeg er en mamma med masse overskudd, mye pga treningen, og jeg har et bedre humør og en høyere terskel på grunn av alle endrofinene som svømmer over av glede i denne skrotten! Trening gir meg glede, det gir meg motivasjon og ikke minst masse overskudd til å greie en sinnsyk hektisk uke. Unn deg litt egentid, det kommer bare barna til gode!

Trening Trening 2Jakke Kari Traa / Tights Kari Traa (adlinks)

Gårsdagens rett fant jeg egentlig ut av ingenting. Jeg hadde nesten tomt kjøleskap, men det er utrolig hvor kreativ man kan være når man begynner å snoke litt på kjøkkenet!

Kyllingsalat 3 Kyllinsalat Kyllinsalat 5 Kyllinsalat 1Du trenger:

Kyllingfilet i biter
Tacokrydder
Paprika
Avocado
Agurk
Rød løk
Revet ost
Cherry tomater
Broccoli
Taco chips
Mager kesam
Tacosaus hot

Kyllinsalat 6Stek kyllingfilet i panna og tilsett tacokrydder på slutten. NAM! Skal snart lage mitt eget krydder by the way – mye bedre! Deretter er det bare å kutte alt det andre opp og blande inn i en nydelig tacokyllingsalat! Ser det ikke digg ut kanskje??

ENJOY og god formiddag!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Del
0 kommentarer
2015-02-10 09.09.47
Trening

Supersett og bootytights!

Publisert: 10. februar 2015
0

Etter å ha lagt meg tidlig i går spratt jeg jammen lett ut av senga i dag når mobilen ringte klokken 05.00. Endelig var det tid for trening, og jeg hadde date med venninnen min Catrine. Smart å ha en avtale, for da er det også lettere å ikke slumre. Det har skjedd at jeg har slumret meg bort rett og slett, og da blir jeg forbannet på meg selv, men det er heldigvis ikke så ofte! Catrine og jeg har det alltid dritkult på trening, og vi gir hverandre så sinnsykt mye motivasjon – så takket være henne og min stå-på-vilje ble det en knall økt også i dag!

Jeg fikk nylig en Rohnisch tights av Cathrine, søsteren min, og herregud for en rumpepump man får i disse! Kan sammenliknes litt med Weightless sine bukser hvor du virkelig får frem rumpa! Haha – me like!

/Annonselenker

2015-02-10 09.00.16

2015-02-10 09.09.47Topp Kari Traa / Tights Rohnisch

2015-02-10 09.01.22Sportstopp / Singlet / Tights – alt fra PUMA

Det er uke 2, dag 1 av programmet mitt fra Webcoaching, og Benjamin som følger meg opp kommer med tilbakemeldinger på både teknikk, repetisjoner og øvelser. Utrolig bra opplegg, for jeg merker at teknikken blir terpet på gang på gang!!! I dag hadde jeg en kjempe bra dag hvor jeg klarte å fullføre hele økten med ikke altfor mye pause. Digger supersett siden økten også blir kortere:-)

DAG 1 av programmet:

A1 Frontbøy 4x5rep @47,5kg
A2 Chins med strikk, nøytralt grep 4x5rep
B1 Rumensk markløft 3x10rep @60kg
B2 Pushup 3x10rep
C1 Roing i slynge 3×10 rep
C2 Hip thrust 2×10 @85kg
D Mage sideplanken 30s/4×4 på hver side

2015-02-10 08.45.58Løftesko Reebook / Topp Kari Traa / Tights Rohnisch

Frontbøyen begynner å komme seg, men det terpes fortsatt med teknikken! Knærne må mer ut!

PicMonkey CollageRoing i slynge – herlig øvelse for rygg! Dette er en øvelse som hovedsakelig trener øvre og midtre del av rygg.

Dagens lunsj bestod av,…ja dere kan vel tenke dere selv! Kylling (!), litt ris, masse broccoli, mager kesam, cherry tomater og agurk. Digg lunsj med masse proteiner og karbs! Savnet avocadoen, men jeg får handle litt på butikken litt senere.

2015-02-10 13.26.57 Twins #5 2015-02-10 13.27.20 2015-02-10 13.26.49Skal dere noe spesielt denne uken da?? Jeg reiser jo til Dubai om 6 dager, og det har ikke gått opp for meg enda! Tenk så moro det skal bli å møte Inger in Dubai, oppleve sol og sommer og ikke minst være henge sammen med Jørgine og masse flotte folk! Looking forward to it!

Sprek klem fra Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Del
0 kommentarer
2015-02-08 17.31.331
Hjemmetrening

Burn ABS burn!

Publisert: 09. februar 2015
0

Det er mandag og snart sitter jeg på flyet til Stavanger på vei til Flekkefjord for å holde kurs i spraytan og produkter vi har i Vita Liberata. Moro, og ikke minst kjempe herlig å møte nye blide ansikter også i dag!

Mange av dere trener ikke på treningsstudio, og derfor har jeg opprettet et eget innlegg hver mandag for litt ulike hjemmeøvelser på ulike muskelgrupper! Jeg testet ut denne varianten med sokker på parkett, men øvelsen er trolig enda bedre med ullsokker eller catslide som er disse sorte mattene du har under føtter og hender. Jeg vet Abilica selger disse!

/Annonselenker

2015-02-08 17.26.04 2015-02-08 17.31.33 2015-02-08 17.31.22Kjør 10×3 av denne, for deretter å kjøre 10 pushup etter hvert sett enten på knær eller tær! Tungt som fy!!2015-02-08 17.31.30Kari Traa1. Rosa topp Kari Traa / 2. Sort Topp Kari Traa 3. Sportstopp Kari Traa / 4. Boksere Kari Traa /
5. Sokker Kari Traa/ 6. Tights Kari Traa

Videosnutten kommer her:

Ha en super dag dere! Test da vel og gi meg gjerne en tilbakemelding! Jeg kjørte 2 sett av denne samt 3 sett av kun mage + pushup. Den kjennes for å si det sånn!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

Del
0 kommentarer
Header
Trening

Hvis ikke jeg bygger rumpe nå så vet ikke jeg!

Publisert: 07. februar 2015
0

Ååååå herlighet for en fantastisk dag det har vært i dag med både sol og varmegrader! Man glemmer nesten disse gode dagene etter mørketiden, alt gråværet og slafset som har vært i den siste tiden. Jeg gleder meg sinnsykt til påske og ikke minst vårfølelsen – våren er faktisk min favorittid på året. Var også så heldig å passe niesen min i dag! Hun er virkelig en solstråle og en skikkelig tante-dalt! Jeg terper og terper på at hun skal si “Tante er kul” så vi holder på å lære oss det…haha!

//Annonselenker

2015-02-07 13.40.21Genser fra Kari Traa / Sokker fra Kari Traa / Tights fra CW-X

2015-02-07 13.39.40Genser fra Kari Traa / Sokker fra Kari Traa / Tights fra CW-X.

Startet dagen med dag 3 av nytt program, og jeg skal love deg rumpestumpen fikk kjørt seg også i dag! Herregud så moro det er, og det er så utrolig digg å kjenne all denne motivasjonen og ekstra energien jeg har på trening for tiden!

Programmet mitt i dag så slik ut:

A Frontbøy 5x3rep
B Markløft sumo 3x4rep
C Glutes bridge 3×6 rep
D Lurcurl sittende 3×6 rep
E1 Aktivering Monsterwalk 2x10rep
E2 Aktivering Sittende hofteabduksjon 2x20rep
F Mage Stir the pot 3x10rep

Benjamin fra Webcoaching har satt opp et 4 dagers program for meg hvor 5 dagen er rointervaller og mage. De 4 andre består av dag 1/fullkropp, dag 2/fullkropp, dag 3/underkropp og dag 4/overkropp. Han har satt opp en del andre øvelser enn jeg er vant til så det gjelder å terpe teknikk, vekt og styrke. I morgen er jeg på dag 4 og da har jeg kun overkropp. Gleder meg! Forklaringer på øvelser kommer etterhvert!

Men i dag hadde jeg en sinnsyk bra dag og persa med hele 130kg i glutes bridge!!!! Whaaaaat!!!! Herre min hatt så gøy det var, og jeg har til og med videobevis til dere. Se video under:

2015-02-07 12.17.02 2015-02-07 12.16.42Rosa topp fra Kari Traa / Sort topp fra Kari Traa / Tights fra CW-X / Sko fra Fivefingers

Nå er det ut på ski med barna før vi skal besøke et vennepar i kveld! Lørdag betyr godis og en kald øl!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

Del
0 kommentarer
Last inn flere