UKAS INTERVALLER | søs sin intervall på mølle
Ukas intervall er det min kjære tvillingsøster som står for, og jeg er så imponert over hva hun klarer! Ikke lenge siden hun begynte å løpe så her må jeg virkelig step it up for å klare å henge med! Må bare få lov å begynne å trene igjen av tannlegen så skal jeg ta […]
UKAS SMOOTHIE | sunt og godt
Da er det ny uke og tonnevis av nye muligheter. Jeg har allerede satt datoene for når jeg skal trene styrke og når jeg skal løpe så her har det blitt struktur. I tillegg jobber Jørgen turnus så da er det bare å planlegge kjøring til både hockey og fotball. Her kommer ukas smoothie, og […]
FØRSTE INTERVALLEN DENNE UKEN | svettefest
Jeg er alltid glad etter en treningsøkt, og denne uken har jo vært over all forventing. Med tre styrkeøkter og en intervall så langt må jeg si meg veldig fornøyd. Her har du ukas første intervall, og den andre kommer i morgen så bare å glede seg! Jeg var litt usikker på farten på denne […]
UKAS INTERVALLER | kan gjøres ute
Det er fredag og vi er klare for intervaller. Dette blir faktisk min andre intervall denne uken, og det er mer enn hva jeg har fått til den siste tiden. En litt annen variant dette her, og jeg håper du like den. Perfekt å gjøre ute i det friske vinterværet! Jeg skal til Norefjell denne […]
DAGENS INTERVALLER | anbefales
Jeg har ikke løpt så mye etter halvmaraton og VM som jeg ønsket, men det var akkurat som om lufta gikk litt ut av ballongen. Når jeg kom på trening i dag for å løpe en intervall var faktisk selvtilliten ganske så lav. Les mer om økten under! Jeg kom meg på trening i dag […]
NYTT TRENINGSPROGRAM | dag 1
YES, endelig kan jeg si at jeg er i gang med styrketreningen igjen, for etter 4-5 mnd med tørke var det godt å kjenne både stølheten, pumpen og frontbøyen igjen. Jeg blir så utrolig glad, og energien kommer snikende! I dag gledet jeg meg så til trening at jeg omtrent danset inn døra med Pink […]
4 MAGEØVELSER MED VIDEO | The 4 Week Crunch Challenge
Da er vi snart i mål med siste video og siste crunch utfordring fra Njie og meg. Her har jeg samlet alle filmene til dere så håper jeg dere blir med og kjører magen litt i kveld! Jeg har i samarbeid med Njie Norge hatt «The 4 week Crunch Challenge» hvor vi hver uke har […]
STYRKE OG LØPING = LYKKE
I dag har jeg hatt en pangstart på dagen for etter en løpetur etterfulgt av styrkeøkt må jeg si det er godt å kjenne at kroppen er skikkelig i gang igjen! Siden jeg hadde besøk av en venninne i dag var det mye enklere å komme seg ut på løpetur, så før frokost la vi […]
FREDAGSINTERVALLENE | er du klar?
God morgen superstars! Fredag morgen og det betyr jo bare en ting, nemlig intervaller. Denne økten fikk jeg tilsendt på Snapchat i går så tusen takk Thea. En intervall med 3 bolker på à 10 minutter. Klar? Fredag og jeg er snart klar for å reise på hytta. Siden Jørgen skal på guttetur tar jeg […]
FREDAGSINTERVALLER | er du klar?
Det er fredag, og det betyr jo bare en ting – INTERVALLER! Jeg håper du tar med deg både energien og motivasjonen, for denne tror jeg blir en real svettefest. Er du klar?? Jeg har begynt å komme meg etter VM som var forrige helg, og selv om kroppen føles fin har den vært noe […]
ALT OM VM PÅ HVERDAGSPODDEN | og treningsweekend
Hei superstars! Jeg begynner å lande etter forrige ukes eventyr og den verste jetlagen har lagt seg. Klar for en ny episode av Hverdagspodden? Elaine kom hjem tirsdag og jeg mandag denne uken så noen podcast mandag morgen var praktisk talt umulig. MEN vi satt i går kveld og spilte inn, praten gikk og for […]
JETLAG | men endelig hjemme
Etter en lang flytur, forsinkelser, mye søvn og dårlig flymat var det godt å komme hjem til både barn og hjem. Vaskehjelpen hadde akkurat dratt så rent hus i tillegg gjorde velkomsten ekstra hyggelig! Foto: Tor Erik Sagvolden/@vestbyfoto.no Det sa PANG når klokka ringte i dag tidlig litt over seks, og jetlagen kom snikende. Vondt […]