HØSTFERIETRENING DAG 4 | rumpetrening med strikk

God morgen superstars! Sitter her i Sverige snart klar for Toughest mini, og begge gutta er kjempe spente. Jeg skal fortelle dere alt om gårsdagens løp i et eget innlegg, samt lage en kul video fra dagens løp med gutta. Her kommer høstferietreningen dag 4, siste dagen. Litt rumpetrening med strikk – og jeg håper […]

HØSTFERIETRENING DAG 2 | fullkropp med strikk

Nå har jeg kommet meg vel hjem, pakket ut og pakket inn igjen. I morgen reiser vi til Gøteborg for å løpe Toughest på lørdag. Ellers håper jeg dere er klare for litt trening igjen, og denne gangen er det fullkropp med strikk.  Jeg har pakket bagen, for i morgen kjører vi videre til Gøteborg […]

45/15 INTERVALLER MED JØRGEN

Når Jørgen kommer opp på fjellet blir det andre boller, for etter å ha kost meg med vin og øl hver kveld siden fredag mente han det var på tide å få litt fart i de beina mine igjen. Har ikke løpt så mye siden halvmaraton var over, men nå er jeg i gang igjen. […]

UKAS INTERVALLER

Det er fredag og vi er vel klare for en aldri så liten intevall er vi ikke? Det har ikke vært så mye løping etter halvmaraton, men jeg er sakte men sikkert igang igjen. Skal jo løpe Toughest om en snau uke så her kan jeg ikke hvile! Jeg må ærlig innrømme at det å […]

SMOOTHIE MED KOKOSMELK

Det er mandag og det betyr ny uke, masse å gjøre og et tonn av ny giv. De siste ukene har vært tøffe med litt for mye på tapeten, men sånn er det når man har et litt for kreativt hode som vil veldig mye på en gang! I tillegg tar jeg smoothiemandag tilbake igjen, […]

UKAS HARDE INTERVALL

Først må jeg bare beklage noe lite blogging de siste to dagene. Det pleier ikke å skje, men jeg har hatt litt mye å gjøre så jeg var nødt til å prioritere. Men nå er jeg tilbake og godt er det! Vi kickstarter helgen med en hard motbakkeintervall inspirert av en leser fra bloggen. Tusen […]

HVORDAN ENDRE UTSEENDE PÅ RUMPA VED TRENING?

Som en oppfølging av bloggposten om hvordan man kan trene for å få større muskler, vil jeg i dag gå mer spesifikt mot ett område. Et vanlig spørsmål er hvordan man kan trene for å få større eller strammere rumpe, og det skal vi se nærmere på. Skrevet av Benjamin Christensen / Webcoaching Foto: @fotobakken […]

HVORDAN TRENE FOR Å BYGGE MER MUSKELMASSE? | Del 2

Som noen av dere kanskje husker har Benjamin tidligere skrevet et innlegg om hvordan bygge mer muskelmasse? Nå har det kommet ut del 2 og jeg håper dere leser. Masse spennende og god informasjon vi vil dele med deg!  Skrevet av benjamin Christensen / Webcoaching.no I del 1 av artikkelen om muskelvekst gikk vi igjennom […]

UKAS FØRSTE LØPEØKT | intervaller

ENDELIG har jeg kommet meg på mølla igjen etter å ha hatt vondt i hælene i flere uker. Det har gjort godt å sykle, hvile og rett og slett tatt det med ro, men har jeg tid til det? Ikke i det hele tatt!!! Med halvmaraton om to få uker er jeg veldig spent, nervøs […]

UKAS 3 INTERVALL

Jeg skulle løpe meg en tur i går etter flere uker på sykkel, men måtte hente litt ekstra krefter fra kjelleren for å fullføre. Tungt var det, og følelsen av å skulle løpe halvmaraton om to uker føltes bare tungt. Som dere vet har jeg slitt med hælene mine og har syklet de siste ukene. […]

HVORDAN TRENE FOR Å BYGGE MER MUSKELMASSE?

En vanlig grunn for å trene styrketrening er et ønske om å øke muskelmasse. Ikke nødvendigvis for å se ut som en kroppsbygger, men for å stramme opp og se mer veltrent ut. Der tidligere myter sa at kvinner ikke måtte trene for å unngå å få for store muskler, er det nå en mer […]

UKAS FØRSTE INTERVALLER | er du med?

Gårsdagens intervaller holdt på å ta knekken på meg, men jeg må takke for all motivasjonen jeg fikk underveis. Hadde det ikke vært for dere hadde jeg aldri i livet klart å løpe den. Håper du også er klar, for her kommer den! Jeg sørget for å spise godt med grøt til frokost, drikke greit […]

0
    Handlekurv
    Handlekurven din er tomSe treningsprogrammer