HVORDAN TRENE FOR Å BYGGE MER MUSKELMASSE? | Del 2
Som noen av dere kanskje husker har Benjamin tidligere skrevet et innlegg om hvordan bygge mer muskelmasse? Nå har det kommet ut del 2 og jeg håper dere leser. Masse spennende og god informasjon vi vil dele med deg! Skrevet av benjamin Christensen / Webcoaching.no I del 1 av artikkelen om muskelvekst gikk vi igjennom […]
HVORDAN TRENE FOR Å BYGGE MER MUSKELMASSE?
En vanlig grunn for å trene styrketrening er et ønske om å øke muskelmasse. Ikke nødvendigvis for å se ut som en kroppsbygger, men for å stramme opp og se mer veltrent ut. Der tidligere myter sa at kvinner ikke måtte trene for å unngå å få for store muskler, er det nå en mer […]
STYRKETRENING FOR LØPERE | nå med video
Som noen av dere har fått med dere har jeg tidligere fått Benjamin Christensen til å skrive en artikkel om styrketrening for løpere. En populær artikkel jeg vet mange satt pris på. Siden flere har etterspurt videosnutter av øvelsene kommer disse i dette innlegget slik at dere forstår alle øvelsene. Skrevet av: Benjamin Christensen / […]
STYRKETRENING for løpere!
Nå har Benjamin fra Webcoaching skrevet litt om hvordan styrketrening kan hjelpe dere som løper. Det er klart at om du skal bli god på å løpe bør du løpe, men andre treningsformer kan også redusere risikoen for overbelastningsskader. Styrketrening er en smart å trene ved siden av et løpeprogram sier han. Foto: Lars Bakken @fotobakken […]
HVORDAN KLARE CHINUPS | DEL 2
Er du også en av de som har hatt lyst å klatre en chinups Det er tungt med øvelser hvor du bruker din egen kroppsvekt, men her finner du gode tips på hvordan du går videre fra nedtrekk og heng i stang til faktisk å klare din første chinups. Benjamin fra webcoaching har skrevet innlegget og jeg […]
Skikkelig fornøyd etter dagens intervalløkt!
Jeg kan i hvert fall si at følelsen etter en intervall er det lite som slår. Ikke bare renner svetten fra panna, men jeg føler en mestring jeg sjelden får andre steder. Kan det være fordi jeg egentlig har hatt veldig dårlig selvtillit når det gjelder løping? Nå koser jeg meg, smiler og nyter litt smerte […]
Slik kan du trene deg opp til å klare CHINUPS!
Er du også en av de som har hatt lyst å klatre en chinups? Det er tungt med øvelser hvor du bruker din egen kroppsvekt, men her finner du gode tips på hvordan du starter. Benjamin fra webcoaching har skrevet dette innlegget til deg og jeg håper du lar deg inspirere til å klare din […]
Tips på hvordan du bør trene skuldrene
Hvordan kan man trene skuldrene på en effektiv måte? Benjamin Christensen er utdannet personlig trener og naprapat. Han er en av flere som også driver webcoaching.no. Benjamin kommer til å skrive innlegg en gang i uken som går på ulike temaer innenfor trening. Her er det bare å komme med innspill! Kommenter gjerne i innlegget! Å […]
Er du påmeldt et hinderløp i sommer og lurer på hvordan du skal legge opp treningen?
Påmeldt på hinderløp i sommer? Hvis ikke er du jo nødt til å melde deg på Tough Viking i Oslo 3. juni?? Det er et fantastisk morsomt løp som passer for alle. Du tar det i ditt eget tempo og du lærer så ufattelig mye for hver gang. Tough Viking er et hinderløp som virkelig har […]