Du vil ikke tro hva som skjedde i går da jeg tok meg en løpetur! Dagen derpå fant jeg like greit ut at jeg skulle løpe av meg trøttheten etter at jeg kom hjem så det var bare å hoppe i skoene og ta fatt på runden min på drøye på 5km. Det er en runde som jeg synes er relativt hard for med stigning de siste 2,5km får man lett litt syre i beina. Ihvertfall jeg som ikke er noen maraton løper. Men jeg klarte runden min uten å stoppe, og målet var å komme under 30 minutter på 5km. Klokken viste 4.81km og 28 minutter så jeg var innafor om jeg hadde hatt 400 flere meter:)
Men på toppen av bakken kunne jeg nesten ikke kjenne beina mine og det var nesten, bare nesten at jeg var nødt til å legge med ned på toppen av bakken. Men jeg skulle løpe helt ned til døra, og kunne faen ikke gi meg der. Men jeg måtte tisse. Sånn skikkelig liksom, og siden det da var dagen derpå hadde jeg nok drukket altfor mye vann tidligere. Haha, jeg kjente ikke beina mine på toppen av bakken og jeg tror jeg var så sliten at kroppen min rett og slett ikke klarte å holde igjen. For jeg tissa på meg…haha. Herregud altså, ikke sånn kjempe mye men nok til at jeg begynte å le. Takk gud for at jeg hadde sort tights på meg!! Etter å ha født to unger er vel kanskje ikke ting som det var før, men jeg kan takke treningen for god lukkemekanisme sånn generelt. For jeg har egentlig aldri hatt noe problem etter fødsel på dette.
Jeg vet at noen kan slite med dette etter fødsel så trening av lukkemekanismen er viktig! Knip knip knip damer – kanskje mitt innlegg kan bidra til å minne deg litt på viktigheten av dette. Jeg satt lenge å tenkte om jeg skulle poste dette, men faen eller. Jeg er ikke perfekt og litt personlige historier er på sin plass. Nå skal jeg snart på trening, men jeg er nødt til å vente til brødene er ferdig. Holder på å bake super saftige grovbrød så gled dere til i morgen.
Camilla♥
Haha, jeg lo for meg selv og kjenner meg igjen! Been there, done that 😛 1 naturlig fødsel og 1 med keisersnitt, men det merkes faktisk godt til tider – så knipeøvelser er fint å bli påmint om! 😉 Ha en nydelig dag!
Jeg har også en keisersnitt og en fødsel faktisk 🙂 Ja dette er kjekt å bli minnet på så her er det bare å knipe mens man sitter på jobb…haha 🙂 Ha en nydelig dag du også Lena-Marie 🙂
Tack för ärligheten!
Jag har precis (eller för snart 10mnd sen
Bare hyggelig 🙂 Gratulerer med bebis – da vet du hva du har å gjøre. Knip knip!!! 🙂
Jeg har født 1 barn. Samme her! Visste du at 60% av kvinner som har født har en eller annen form for utfordring når det gjelder urin? Prøvd trampoline? Haha… jeg står over den
Det er så høy % ja – det var jeg faktisk ikke klar over. Jeg har prøvd trampoline og det har heldigvis gått fint..puh 🙂
Jeg har også tisset på meg under en løpetur. Var et skikkelig hardt løp, og hadde ikke følelser i beina mine på toppen av bakken. Jeg har IKKE født, så hvordan i alle dager vil det gå med meg etter en fødsel? :p Jeg tør ikke tenke på det en gang… Uff, jaja 🙂
Haha nå lo jeg godt altså! Jeg følte akkurat det samme – kjente jo ikke beina under meg og da skjedde det. Men jeg tror det kan skje den beste altså. Det er bare å begynne å knipe frøken!!! 🙂 Ha en super dag!
Bra og ærlig innlegg! Viktig meg knipeøvelser!!! Hilsen sporty trebarnsmor, som kniper mye!
FOR ei tøff dame du er, som åpenlyst tør å snakke om det som desverre er tabu i dagens samfunn, men som rammer kvinner i større grad enn man tror. Takk for at du setter lys på noe som er så viktig, nå fikk du ei ny stjerne i boka mi!! Det er viktig at bloggere ikke bare blogger rosarødt, men faktisk tar disse temaene opp og frem i lyset…
*kniiis* Vet så godt hva du snakker om. Har selv to tette barn, så alt hang og slang etter den siste ble født kan du si
Huff, ja! Å være skikkelig tissetrengt er fryktelig. Gå stille med beina i kryss og håpe på en plass å tisse…bak en busk, tre eller noe. Hi hi
Elsker ærligheten din!!! Takk!
Har opplevd det samme selv, enda jeg ikke har født noen barn, men noen ganger er begeret rett og slett for fullt og man klarer ikke å holde så mye igjen.. Hehe!
Takk for din ærlighet!!
Kjære vene så godt det var å lese dette innlegget 🙂 har også opplevd det samme. Jeg har blitt veldig obs på knipeøvelser…men startet aktivt med det i en alder av 47år har hatt tre barnefødsler. Så det er aldri forsent å begynne øvelser, nå et år senere er jeg blitt utrolig fin 🙂
Totalt utenfor samtaleemnet her, men er det mannen din som er med i Nyt Norge reklamen? Syns ansiktet hans virket så veldig kjent, hehe 🙂
Hahaha,
Hahaha,
Sitter på t-banen og leser, og begynte sporenstreks med knipeøvelser.
Sitter i dusjen med lydbok, kaffe og 1 åringen i badekaret og kniper! Jeg har skikkelig problemer med dette. Tisser på meg bare noen sier bø eller løfter vogna ut av bilen liksom
Hahahha dette gjorde dagen min bedre!!
Hahaha! Takk for at du er så lite selvhøytidelig at du faktisk deler slike ting 😀
Jeg spurte deg tidligere om løpetights og ville spørre på forrige innlegget om tightsen på bildene (sort og blå), men tipper at det blir så mange innlegg pga konkurransen at jeg ikke klarer å finne igjen kommentaren min selv (og at det kanskje blir for mye til at du kan svare alle) så jeg spør her; er dette tightsen du nevnte som var god som løpetights, eller er det den med masse mønster som heter lux eller noe slikt? 🙂
Stå på frøken!
Denne kommentaren har druknet i alle de andre – beklager det! Yepp den jeg har på meg en nydelig å løpe i – den med masse mønster trener jeg mest styrke i men den er god den også! 🙂 Den hvite og sorte du tenker på ikke sant? Stå på du også!!!
Takk for ærligheten! Herlig innlegg, syns no eg 🙂
Tusen takk Line 🙂
Endelig noen som tørr å snakke om det 😀 Jeg var overvektig i etterkant av tvillingfødsel, og gikk ned 25 kilo på 6 måneder. Jeg har slitt med å holde meg flere ganger på løpeturene mine. I starten brukte jeg faktisk bind! Jeg bruker alltid sorte bukser, og helst topper som går over rumpa. Da gjelder det å øke tempo så man ikke blir kald 😀
Camilla! For et fantastisk innlegg!!
lenge leve tabuprat og åpenhet. Helt sikkert mange som kjenner seg igjen. Jeg har termin i juni, og syns det er supert å lese om at dette faktisk kan skje, sånn at jeg kan prøve mitt beste for å gjøre øvelser for å unngå dette! Stå på!
Tusen takk Kathrine – stå på!!! Klem Camilla
Takk for god artikkel! Flott at du skriver om dette – det er et stort tabu for mange. Her er link til en app med knipeøvelser: Den fås også på norsk. http://www.gynzone.dk/kvinde-liv
Tusen takk Arne 🙂
Født 2 barn selv og er ikke risikofritt å hoppe tau på crossfit for å si det slik
Haha det er så sant altså! Det skal ikke være lett for oss damer, men vi er noen råtasser læll!
Dette er noe jeg lurer veldig på… Hvor langt egentlig knipeøvelser hjelper? Jeg trener relativt mye og har ikke merket så mye annet enn et og annet uhell ved forkjølelse(hosting) men siden jeg startet med crossfit og DU så er det jo helt kjørt. Kniper og kniper men det er ikke mulig å holde tett. Når søker man hjelp og hvor? Også Box jumps kan vare forent med risiko…
Samme her Kerstin!!! DOuble unders og en og annen nys er d eneste j sliter m… Selv om j kniper og kniper… Hva skal man gjøre????
Hei! Fint innlegg! Ble nysgjerrig på linken som Dagbladet la ut, og så fant jeg din blokk for første gang. Jeg mener dette er et tema som det burde snakkes og skrives mer om, for som en sier over her så opplever 60% problemer med dette (innkludert meg selv), men jammen, jeg har aldri hørt NOEN av mine venner eller bekjente si noe om det. Jeg har ikke sagt det til noen selv heller, det er jo så flaut. F.eks vil jeg ikke jogge sammen med andre før jeg har kommet i veldig mye bedre form, fordi jeg vet at når jeg blir sliten er det en sjanse for at det samme skjer med meg som det skjedde med deg. Og derfor løper jeg alene i skogen.. Kunne man snakket om det kunne jeg jo jogget sammen med andre, og så sagt at NÅ, nå må jeg GÅ, ikke løpe, fordi jeg er redd for å lekke. Så skriv gjerne mer om dette! Slik at vi andre blir mer normale 🙂
Tusen takk for innspill! Fryktelig leit at man skal sette begrensninger for seg slev for det er jo et tema som du også sier gjelder mange! Vi er kvinner som har født barn – vi bør kunne være stolte av kroppen vår. Knip bekkenbunnen 5 minutter om dagen! Ønsker deg en super dag! 🙂
Jeg har og født to barn (siste for 8 mnd siden) og jeg merket etter begge at hoppetau er helt krise for min del… Mener selv j har god kontakt og kontroll m bekkenbunn, men etter ca 20-30 hopp må j stoppe… Kjenner d aldri ellers.. trener crossfit og der er d hoven del hoppetau, og double unders er helt døden… Er jo litt flaut å si hvorfor man stopper opp hele tiden og liksom ikke klarer fler
Takk for at du deler – er nok mange som kjenner seg igjen i det du skriver! Vi får bare knipe så godt vi kan…hehe 🙂 5 minutter om dagen sies det!
Ja fødte 4 barn å har 3..at det å trene var et problem selv om men har trent bekkenet.i mitt tilfelle var d ik noe m musklene men urinrøret.ble operert å alt ordnet seg.grusomt å trene styrke når man tisset på seg stadig.fint m åpenhet om dette problemet er jenter ned i 20 å mindre som har lekkasjer så mange tror det er «eldre» eller kun di som har født barn m «urge»diagnose,eller urinlekjasjer!
Takk for at du delte! 🙂