Dagen i dag har bare flydd unna så jeg beklager litt sen blogging for min del, men det har vært møter i hele dag. Spennende møter som jeg gleder meg til å fortelle dere mer om etterhvert! Det er faktisk noe dere kan henge dere med på så her er det bare å glede seg!
Fikk så god respons på gårsdagens middag at jeg like greit legger den ut her. Man trenger ikke alltid avansere så fryktelig når det gjelder middag, og ofte finner man godsaker i fryseren eller skap. I går var en slik dag hvor jeg ikke hadde rukket å planlegge en dritt. Ungene fikk pølser til middag og ble sendt på fotballtrening, mens jeg fant meg laks i fryseren. Jeg kjøpte meg for en gangs skyld Salmalaks av fiskebilen som kom innom for noen uker siden – genialt! Så i går ble det stekt laks servert på et fat av jasminris (jeg er en sucker for hvit ris) sukkererter som jeg lot trekke i kokende vann i ca 60 sekunder, brokkoli som kun er kokt et minutt (da blir de harde og du får litt tyggemotstand) sammen med en dæsj mager kesam, evt rømme om du vil. Et sunt og godt måltid som kun tok meg 20 minutter å lage.
Brokkoli inneholder mye protein, fiber, vitaminer og antioksidanter. Kalorifattig og har i tillegg mange helseeffekter. Jeg prøver å få i meg brokkoli hver dag.
Sukkererter er i likhet med brokkoli kalorifattig og inneholder masse kostfiber. Rike på C-vitaminer i tillegg som de er en fin kilde til både C-vitamin og B-vitamin Tiamin og folat. Pass på å ikke la de trekke for lenge – da blir de bløte og ikke gode i konsistensen.
Enklere blir det ikke! Nå er det straks løpetur for min del og jeg gleder meg til å gå i bobla mi, sette på musikken og cruise gjennom boligfeltet her. Noen andre som skal løpe i dag?
Camilla♥
Løp før jobb i dag, beste følelsen!
Flinka 🙂
Hei og hå, kult å følge deg, du er så inspirerende
Har du noe bra løpemusikk å dele med oss?
Tusen takk – så hyggelig å høre! Jeg skal lage meg en egen liste på spotify snart. Sier ifra:)
Jeg digger bloggen din. Kjekt å høre at du har funnet løpsgleden. Jeg elsker å løpe, gir meg en herlig frihetsfølelse. Løp mine første 5 km på 25.45 minutter. Jeg sjekket pulsen i ettertid og ser at den er veldig høy opp til 194. Hva bør pulsen ligge på hvis jeg ønsker å forbrenne fett. Slik jeg har skjønte skal den ikke ligge over 126, men da må jeg løpe ekstremt sent. Jeg får fort høy puls når jeg løper og ligger stort sett bare på Cardio.Jeg forstår ikke helt det med pulssoner. Forbrenner man ikke fett hvis ikke man ligger i pulssonen for fettforbrenning ? Blir takknemlig for svar. Ønsker deg en fin dag og takk for middagstips. Jeg hadde forresten også laks, men med blomkålpurre og mangosalat.
Jeg skal komme tilbake med dette med soner og intensitet i forhold til makspuls. Det blir litt mye å skrive her. Jeg øker fort i puls selv når jeg begynner å løpe, og det går ofte 3-4km før den roer seg. Vi er forskjellige med ulike utgangspunkt, men det er en fantastisk følelse å løpe. Det er helt sikkert! Stå på videre – du får følge med på bloggen for jeg kommer til å skrive mer om det:)