SMART MÅTE Å TØYE PÅ

God morgen alle sammen! Nå nærmer vi oss helg igjen (!), og jeg synes dagene og ukene etter sommerferien går raskere og raskere. Det tyder vel bare på at hverdagen er godt igang og at man trives med det man gjør. For det bunner i grunn med akkurat det. Trivsel. Det er viktig for både overskuddet og energinivået hos meg i hvert fall. Det å kunne ha en jobb jeg elsker, en jobb som gir meg masse tilbake i form av dere og deres engasjement, men også det å kunne få lov å formidle. Formidle alt fra treningsglede, matglede, hverdagsgleder, mas og kjas hverdagen tar med seg, men også de gode stundene. Teltturer, familieturer og andre utflukter – det er så gøy! Kanskje bidrar jeg til enda flere teltturer, naturopplevelser og friluft; det hadde i så fall vært kjempe gøy!
Jeg har lovet dere å vise dere litt stretching ved hjelp av et bånd fra Casall. (reklamelenke) Dette har jeg fått tak i hos G-Sport/G-Max, og jeg har funnet ut at det er perfekt for mitt bruk i forhold til tøying jeg gjør før en treningsøkt. Så her skal vi ha det litt moro, og jeg håper selvsagt du henger deg på! Er du klar?
På videosnutten tøyer vi både fremside/bakside og innside lår, og ved hjelp av dette båndet får jeg tøyd skikkelig godt. Jeg kjører 3-4 ganger repetisjoner på hver muskelgruppe, og prøver å holde posisjonen (hvor det gjør vondt) i ca 5-7 sekunder. Det skal gjøre litt vondt, men pass bare på å ikke pådra deg noen strekk eller andre plager. Er du usikker på om du kan gjøre dette pga skader eller en stiv kropp kan det være smart å kanskje få en Pt eller veileder til å vise deg, eventuelt svare på spørsmål du måtte ha. Men ta dette som inspirasjon og se om det er noe for deg. Jeg liker i hvert fall å starte økta med både dette og gode mobilitetsøvelser.
Video; tøying av fremside/bakside og innside lår
https://www.youtube.com/watch?v=kabLbiUbx2c

Ha en super dag!

Camilla♥