TVILLINGEN MIN

Vi er enegget tvillinger, liker mye av det samme, men har også funnet ulike interesser opp gjennom årene. Cathrine har tre nydelig jenter mens her i huset produseres det bare gutter. Noe som egentlig er ganske så perfekt, for det er en nydelig balanse i familien. Når gutta blir større kan de passe på niesene sine som to storebrødre. Visste dere forresten at barna våres er genetisk halvsøsken? Sånn på papiret er de fetter og kusine, men siden Cathrine og jeg er eneggede tvillinger har vi nemlig samme DNA. Litt rart, men også veldig koselig, for jeg tror guttene ser på kusinene sine som tre søstre 🙂
Men, over til noe helt annet! Jeg er så stolt av Cathrine, for hun har nemlig begynt å løpe for aller første gang! Husker selv følelsen av å puste og pese oppover bakkene de første turene jeg hadde for 1,5 år siden, og det er en tung og ganske så slitsom følelse. Følelsen av å kjempe mot pusten er både tung og slitsom, men her igjen er det viktig med det mentale. Det å ha en som motiverer, klapper deg på skuldra, får deg til å ikke gi opp, men også kan ta pauser innimellom – det er viktig. For mestringsfølelsen kommer snikende i det du innser at du har løpt nesten sammenhengende i 5km hvor 2 av de er stigning. Det er så bra det søs, og jeg er så sykt imponert over deg!
Digger konkurranseinstinktet vårt, og selv om vi heier på hverandre er det kult å ta opp konkurransen innimellom. Slik som i siste bakke hvor vi spurtet oppover til omtrent tårene sprutet. Haha, jeg ser at jeg kommer til å få konkurranse snart, så her må det virkelig skjerpes inn. MEN, dette er kvalitetstid de luxe, ingen barn, ingen tv, ingen jobb hengende over oss – kun masse endorfiner og naturen. Det finnes ikke noe bedre enn det, og trening ute er virkelig undervurdert. Så folkens, finn dere en treningspartner, kom dere ut på løpetur og motiver hverandre! Det er enda lyst om kvelden så skogen er i hvert fall ikke så skummel enda:)

Sånn ser a`ut etter bare bakkeløp de første kilometerne. Godt med en løpeselfie og litt vann før vi løp videre!

Motivasjonstips
1) En god venn og treningspartner er aldri feil
2) God musikk på ørene om du løper alene (Digster Norge på Spotify har MYE bra)
3) Gode løpesko (elsker Salomon speed cross 3 eller 4 i skogen)
4) Kompresjon når du løper synes jeg er deilig, og ting sitter på plass
5) God sportsBH er viktig. Les mer her.
6) Når det er tungt i løypa drar du frem de gode minnene fra forrige løpetur og ser de for deg. Slik henter jeg mye energi.
7) Pulsklokke med både GPS, tid og puls er etterhvert veldig motiverende, men også veldig informativt i forhold til hva du vil få ut av løpingen.
8) Sørg for å ta makspulstesten og still dette inn på pulsklokken. Da blir den mer riktig med tanke på pulssoner og målinger.
Det viktigste er å komme seg ut. Stopp å lag unnskyldninger for deg selv. Husk at resultater ikke kommer av seg selv, og at gode rutiner og god planlegging i hverdagen forebygger stress, noe som igjen gjør at du oftere har hvilepuls. Har du hvilepuls kommer også overskuddet…:) Når jeg har dager jeg absolutt ikke vil ut er det ekstra deilig å kjenne etter løpeturen ga meg noe etterpå. Du angrer sjelden på en treningsøkt så lenge kroppen ikke er syk og dårlig selvsagt. Husk det!
Så, er det noen som skal løpe i dag? Snap meg da vel på Treningsfrue. Ellers blir jeg veldig glad om du følger meg på Facebook siden min. Lover snart en live sending igjen med litt hjemmetrening.

Klem Camilla♥