God morgen superstars! Jeg har gledet meg veldig til å dele dette med dere, og vet mange har vært utålmodig etter at jeg la ut en snapchat tidligere i uken på øvelsen vending fra heng over knær og overstøt. Hvem hadde trodd at jeg skulle begynne med teknikk på vektløfting? Men har du en person som er god til å lære bort går det jo som en lek. Så en ekstra stor takk til dyktige Soroush som bruker tiden sin på å lære meg mer og mer teknikk på akkurat denne øvelsen. Soroush Jozani er som nevnt tidligere medeier og PT-ansvarlig på Asker Treningssenter. Ivrig på CrossFit, og ekstremt dyktig på å lære bort. En god egenskap!
Rykk og støt heter øvelsen på fagspråket, men jeg har enn så lenge vent meg til å kjøre vendingen fra heng over knær + overstøt, og ikke helt fra bakken.
Vi var i siget her om dagen og etter å ha vist teknikk og øvelse for treneren på snaue 36 kilo var det på tide å øke litt siden jeg kjente at jeg hadde dagen. Masse energi og tro på meg selv; og du kommer langt med å tro at du skal klare det!! Mye sitter i hodet vet dere♥ Vi gikk opp til 40 kilo, deretter 45 kilo for så å prøve oss med 47,5 og 50 kilo. Herlighet, det er jo det samme jeg tar i frontbøy på en vanlig dag. Tror dere at jeg klarte det da?? Sjekk videosnutten under:)
Video fra tidligere i uken ser du her:
https://youtu.be/6vb2JlWkC-o
Ellers kan dere lese mer her om teknikk av denne øvelsen. Ganske grei fremgangsmåte hvor vi har delt øvelsen opp i 7 deler med gode forklaringer! Noen som skal trene i dag da?
Camilla♥
Wow! Du er bare helt rå! Ha en fin helg
Tuuusen takk Kristin 🙂 God helg til deg 🙂
Berre ein liten korreksjon. Den øvinga er eit støt på norsk. Du vil nok skrive vending og overstøt,ikkje rykk og overstøt i og med at rykk er ei heilt anna øving. Beklager pirking,men tenkte egville gjere deg oppmerksom på det.
Setter pris på pirking, så tusen takk! Så jeg hadde skrevet det feil og blir veldig glad for rettelser! Så fortsett med det. Og tusen takk! Dette er jo så gøy!
Ellers veldig bra jobba! Imponerande framgang!
Ja, jeg har reagert på det jeg også, rykk er det samme som snatch 🙂
Men sykt bra jobba, Camilla! Du har snart 60 kg i lomma 🙂
Yes, tusen takk. Gikk litt raskt her og jeg blander litt enda…hehe:) Mye å sette seg inn i så setter pris på tilbakemeldinger! 🙂
Jaaaaa 60 kilo hadde vært sykt kult!!!!
Det der er jo ikke rykk men vending og støt
Yes, det er det! Jeg som var litt ivrig på skrivingen her:)
Og clean & jerk er ikke noe fagspråk, det er bare ordene vending og støt på engelsk.. i norge sier man vending og støt i vektløftermiljøet. C&J er vanlig i crossfit-språket fordi det er et amerikansk konsept
Jeg har lært så mye av dere som kommenterer – tusen takk! Veldig snilt av dere å kommentere 🙂 Ha en super helg videre Veronica:)
Fantastisk! 😀
Tusen takk! 🙂
Gratulerer du klarte det, jeg ble ikke overrasket for å si det sånn, du er helt råååå 🙂 God helg til deg og dine 🙂
Tuuusen takk Anita:)