Hva gjør du når du egentlig ikke vil trene?

Det regnet ute, jeg frøs og ble kald bare av tanke på en løpetur i skogen. Dette var i går formiddag, og jeg angret stort da jeg hadde sagt ja til å løpe ute i skogen med venninnen min, Victoria. Regner med de fleste kjenner igjen følelsen av at dørterskelen bare vokser og vokser, og motivasjonen, den kommer ikke snikende for å si det sånn. MEN det er på slike dager man kjenner følelsen av mestring og seier i det man tar på seg løpeskoene og kaster seg ut i det! For en digg følelse!

Hadde det ikke vært for Victoria hadde jeg i hvert fall aldri overbevist meg selv om at jeg skulle ut på løpetur, for det synes jeg er fryktelig vanskelig om dagen. Løpe alene er greit, men jeg trives enda bedre å løpe med noen. Utrolig sosialt og man kan slå to fluer i et smekk; tid med venninne og trening for kropp og sinn! Spesielt i disse jule-stress-tidene er det godt å klarne hodet, for det er viktig å fortsette med de gode vanene selv om man er inne i en høytid. Man kan kose seg og alt det, men selv fungerer jeg best når jeg beholder i hvert fall noen av de gode vanene mine uten å bli fanatisk selvsagt.
Vi snakket om det på turen i går også. En rolig treningstur er så mye bedre enn ingen tur i det hele tatt, og man trenger ikke alltid sprenge grenser og puls under hver økt. Kroppen trenger de rolige langturene også, og variasjon er vel nøkkelen til suksess mener jeg. Hver tur trenger ikke være en kamp mot pulsklokka og tiden du hadde for to uker siden. Just saying´.
Mine tips til en sprek og positiv jul

1. Behold noen av de gode vanene dine. Trening og aktivitet kan gjøres alene, med familien eller sammen med venninner. Ta med deg barna på skøyter, venninnen din vil sikkert bli med på en lett løpetur i skogen, mens kanskje egentid på et treningssenter en dag eller to i romjulen heller ikke er så feil? 
2. Bli med på min AKTIV romjul gruppe på Facebook. Det ligger som et arrangement på min Facebook: Treningsfrue. Her vil jeg poste noen enkle øvelser hver dag fra 1. juledag og frem til nyttår. Tren i stua sammen med meg!
3. Drikk masse vann gjennom dagen. Sørg for å ha med deg en flaske i veska. 
4. Behold noen av de gode matvanene; kanskje en god havregrøt til frokost er en fin start selv om det er jul?
5. Sørg for å sove og hvile deg det du kan i julen. Ta igjen litt søvn og hent krefter! Søvn er virkelig undervurdert når det gjelder overskudd og energi!
6. Snakk godt om deg selv og de rundt deg. Sørg for å spre god energi; jeg lover deg at du vil få så mye tilbake. Jeg starter alltid dagen min med å si en fin frase til meg selv. Det gjør en litt kjip dag om til en bedre dag hvor det er enklere å hente frem smilet.
7. Ring noen du er glad i som du kanskje ikke snakker med hver dag. Fortell dem at du er glad i dem, og gi de litt ekstra omtanke. Det gjør i hvert fall meg godt.
8. Kos deg med god samvittighet.

Lag deg en super dag!

Camilla♥