Jeg er veldig glad i smoothie, og her har du en proteinshake du kan lage etter treningsøkta. En fin start på uken og her skal det trenes!
Hjemmelaget proteinshake
ca. 1 porsjon
- ca. 2 dl melk
- 0,75 dl havregryn
- 1 rått egg
- 3-4 ss gresk yoghurt naturell
- 1,5-2 dl frosne bringebær
- 2 aprikos
Slik gjør du:
Miks dette sammen i en blender og vips så har du et aldri så lite mellommåltid. Jeg elsker smoothie, og denne kan du fint kaste i deg etter treningsøkta! Om du ikke liker aprikos kan du erstatte smoothien med kiwi eller appelsin.
Camilla♥
