Jeg fikk jammen til ei lita treningsøkt i dag, og selv om jeg skal løpe Tough Viking lørdag var det godt å kjøre en fullkroppsøkt. Tok det litt rolig på bein, men holdt heller ikke igjen da det fortsatt er 3 dager til jeg skal løpe. Gru/gleder meg, men har bestemt meg for å ta det som en oppvarming til sesongen, og legger ingen press på plassering eller tid. MEN samtidig ønsker jeg å klare alle hinderne så det får være målet mitt.
Skal få laget en video fra dagen til dere!
Dagens økt så slik ut:
- Markløft 6×3 reps
- Benkpress, smalt 4×5 reps
- Chins, nøytralt grep 3×7
- Lårcurl 4×10 reps
- Sidehev 3×10 reps
- Nedtrekk 3×10
- Hip thrust 3×10 reps
Jeg har forresten laget en fin oppvarmingsøvelse for dere som tar godt på bakside skulder. Bare pass på å bruke en strikk som ikke har så mye motstand, for det er en tung øvelse! Øvelsen kan du se under!
VIDEO HER:
For mer inspirasjon følg gjerne løpegruppen min på Facebook: Treningsfrue Løpegruppe her. Min YouTube finner du her og Facebook siden min her.
Camilla♥
Hej Camilla!
Tänkte bara skicka en lite hälsning och tack ifrån Sverige för den bra podden du och Elaine har. Jag har gått över till att nästan bara lyssna på podcast och se på youtubers och bloggare från Norge. Ni verkar ha ett helt annat klimat i sociala medie- världen, vilket är precis det jag behöver. Jag har känt mig både rutten och instängd i Sverige politiska korrekthet och hur influencers försöker trycka på sina följare ett världssamvete tills folk blir att må dåligt. Sverige har blivit extremt och det är så befriande att följa “utländska” influencers och hitta tillbaka till vad som är viktigt i livet och vad som får en att må bra, vilket jag verkligen känner med eran podcast. Så återigen tackar jag för en riktigt bra podcast och jag hoppas du får en fortsatt trevlig dag 🙂
Heisann jeg sku no bare spør hvilke bukse det er du har på deg på bilde?