JULEINTERVALLEN

Det er fredag og jeg har egentlig sovet altfor lenge i dag, men siden vi er på hytta er det mer enn innafor. Kom jo på at jeg har lovet intervaller hele jula så derfor har Jørgen og jeg laget en til dere. Med tallene 12 og 24 «in mind» kom vi frem til denne.

Har du enda ikke meldt deg inn i min gratis løpegruppe på Facebook anbefaler jeg deg å gjøre det om du vil begynne å løpe, finne løpegleden eller liker å løpe. Den heter Treningsfrue Løpegruppe.

1. 2 min 4 % stigning
2. 30 sek pause
3. 2 min 4 % stigning
4. 30 sek pause
5. 2 min 4 % stigning
6. 30 sek pause
7. 2 min 4 % stigning

1 min av

1. 2 min 6 % stigning
2. 30 sek pause
3. 2 min 6 % stigning
4. 30 sek pause
5. 2 min 6 % stigning
6. 30 sek pause
7. 2 min 6 % stigning

1 min av

1. 2 min 8 % stigning
2. 30 sek pause
3. 2 min 8 % stigning
4. 30 sek pause
5. 2 min 8 % stigning
6. 30 sek pause
7. 2 min 8 % stigning

Avslutning

Ro ned og gå 5 minutter før du hopper av mølla og gir deg en skikkelig klapp på skuldra!

Fikk du ikke med deg ukas video fra forrige treningsøkt kan du se den her.

Snapchat: Treningsfrue

Camilla♥