God morgen!! Når du leser denne har jeg forhåpentligvis klart å karre meg på trening klokka 06.00. Usikker på om jeg har våkna enda, men for å få unna treningen i dag måte jeg ta en tidlig økt.
MEN, ettersom dere ville ha oppskriften på smoothien jeg lagde til kveldsmat i går kommer den her. Smoothie er enkelt, sunt og kan være et billig alternativ om du ønsker å bruke opp brune bananer eller frukt som synger på siste verste. I tillegg er det mettende, næringsrikt og digg og ta med seg enn hvor man skal.
Oppskrift på deilig bringebær/mango smoothie
- 1 neve mango, frosne
- 1 neve bringebær, frosne
- 1 rått egg
- 3 ss yoghurt naturell
- ca. 1-2 dl mandelmelk
- 4 skiver avokado, frossen
- 1/2 banan, gjerne frossen
Slik gjør du:
Tilsett all væsken før du tilsetter alt annet. Sørg for å ha en blender som tåler litt motstand og kjør den til den er kremete og jevn. Opplever du at den ikke går rundt stopper du blenderen og rører rundt et par ganger. Topp med det du måtte ønske, men selv liker jeg å bruke både frukt, sjokolade og bær.
Enjoy og ha en super dag!
Camilla
Fikk du med deg ukas YouTube VIDEO? Hvis ikke se den HER.
Kan man bruke noe istedet for banan?
Hei Torunn! Du kan evt droppe banan 🙂 Det går fint. Evt frossen avokado, isbiter eller annen frukt. 🙂
Ser du har chiafrø som topping.
Hvorfor må de noen ganger svelge i væske før man kan bruke de? For det gjør de vel ikke her i smoothie bowlen?
Nei det stemmer, de ligger ikke i væske her. Har hørt at mange bløter de først, men tror det går helt greit å bruke de i en smoothie, salat ol også uten å tilsette de væske først.
(Chia er bra for fordøyelsen ettersom de er en veldig god kilde til fiber. Inneholder også omega-3, protein og en vitaminer, mineraler og antioksidanter)
Men med måte. ??Kan bli litt mye som avbildet. Enig? ? eg tok en knippe daglig men enten gjorde eg feil eller så ble det litt mye totalt..= Krampe ??
Tenker du at det ble for mye smoothie? 🙂