Du vet den kjipe følelsen når man vil gi opp under en treningsøkt?
Hodet sier nei, og jeg begynner å innbille meg at jeg ikke skal få det til. Det er i slike situasjoner jeg er nødt til å jobbe mer med meg selv. Jobbe med hodet og selvtilliten. Og det klarte jeg i dag!
Målet i dag var Mikkos 40 med 15 cal. Det vil si følgende:
MIKKOS 40 er en EMOM (every minute on the minute i 40 minutter) med følgende utstyr:
- 1. minutt – 15 kalorier row erg
- 2. minutt – 15 kalorier bike erg
- 3. minutt – 15 kalorier ski erg
- 4. minutt – hvile
Slik holder du på i 40 minutter, altså totalt 10 runder. Helt sykt at jeg kom meg gjennom, for dette har vært målet mitt det siste halvåret. Det er bare det at jeg ikke har turt å gjennomføre den før nå.
Skal du teste denne noen gang kan det være smart å starte rolig med få kalorier. Finn en pace du kan holde gjennom hele økta og ikke forhast deg. Du har nemlig 1 minutt på å fullføre så bedre å bli ferdig noen sek før enn å spurte så du har pause i 20 sek.
Nå skal jeg ut på tur i skogen å gå av meg litt melkesyre i bena. Ønsker dere en fin dag
Husk at du klarer mer enn du tror. Når kroppen kjennes sliten klarer du som oftest litt mer, og følelsen etterpå er så verdt det!
Klem Camilla
