To av mine favorittøvelser på bein og rumpe!!

//Inneholder annonselenker

DSC03402

Mandag er over folkens, og selv om mange ikke kan fordra mandager liker jeg egentlig å starte uka med ny giv, nye muligheter og riktig prioriteringer. Det høres kanskje litt klisje ut, men jeg liker å starte på fresh, for om forrige uke ikke ble så bra kan jeg gjøre denne uken så mye bedre. Må ærlig innrømme at det er mye om dagen, og jeg merker at jeg ikke har like mye tid til å trene styrke 4-5 dager i uken. Men jeg har som mål å løpe et par turer i uken samt få til 3 dager med styrke. Ser ut til at det er nødt til å bli morgenøkter når jeg har muligheten til det, for kveldene går til å lese på studiet mitt.

DSC03401

I går kjørte jeg dag 1 av programmet mitt, og vi har snakket om å endre det etterhvert. Kjører dette nå i 3-4 uker så tror jeg det blir småjusteringer. Det var deilig å kjøre på med glutes bridge i går, og dette er etter min mening en av de beste øvelsene for rumpa. Svir som bare rakkerne, og etter å ha klint til med 132,5kg 4x5rep var jeg storfornøyd! Kjenner det i dag for å si det sånn, men det er bare en herlig følelse. Det betyr at man har tatt i litt…hehe. Noen av dere som også kjører glutes bridge? Hvis ikke anbefaler jeg deg å teste ut så lenge du ikke har skader el liknende som gjør at du ikke kan. Evt sjekk med instruktør/PT på senteret for hjelp!

DSC03388

DSC03389

Tights Nike // Singlet Nike (annen farge) // SportsBH Nike (annonselenker)

Frontbøyen var tung som bare det etter helgens strabaser, og jeg kjenner fortsatt X-Run i bena. Men fikk kjørt meg ganske tom med 5 sett à 4 rep @51kg og på siste settet var jeg avhengig av hjelp fra Jørgen. Men jeg fullførte, og fikk en perfekt start på uka. Takk for all inspo fra dere alle sammen – jeg leser alle snappene jeg får og digger dere bare enda mer! Nå er det coffeetime!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Få med dere galskapen på snapchat Treningsfrue

 

Råeste jeg har vært med på!!

Jeg har så vidt landet etter gårsdagens adrenalinkick, og selv om kroppen er noe mørbanket, føler jeg meg i relativt grei form. Litt vondt kne og en øm ankel, men noe skavanker etter et slikt løp må man jo bare regne med.

Jeg er så utrolig stolt av jentene i #TeamTreningsfrue, og dette løpet har vi ventet lenge på! Både gledet og gruet oss, og når dagen kom tror jeg at antall tissepauser før løpet passerte 15 ganger…haha, helt sykt hvor spent jeg var, og konkurransenervene kom snikende. Det har vel litt med at jeg aldri har gjort noe liknede før, aldri heller sett på meg som en som kan fullføre et slikt løp, men med masse god inspirasjon fra jenter rundt om i Norges land har jeg altså klart å løpe 3 ganger i uken gjennom hele sommeren. Tenk deg det da – jeg som aldri hadde løpt mer enn 3km begynte å løpe som bare rakker´n før ferien.

Jentene, Malin og Ida vant konkurranse på bloggen min om å bli med å løpe X-Run i går. Så #TeamTreningsfrue med matchende klær vara «fit for fight» i går. Dessverre vrikket Malin ankelen etter første vann-hinder, men Ida og jeg bestemte oss raskt for å fullføre for oss selv og ikke minst Malin. Det klarte vi, og ord kan ikke beskrive følelsen jeg fikk når jeg kom på sletta og så mål langt der borte. Barna mine kom løpende  i det vi ankom sletta, og med ropene «Heia mamma» og «Dette klarer du mamma» ble jeg rørt til tårer. Krokodilletårer som jeg måtte tørke bort for å kunne se hvor jeg løpte. Et magisk øyeblikk som liksom har brent seg i hodet mitt – minne for livet.

PicMonkey Collage #20

Etter å ha passert de siste hindrene ankom vi mål uten å bry oss om tid og plassering. Vi var ikke her for å vinne noen plassering, og vi ble løpt forbi mange i skogen! Vår hensikt var å ha det gøy, utfordre oss selv og fullføre vårt første terrengløp noen sinne. Løpet var to runder på 5,5km, altså totalt 11km. Kjempe stolt!

Og vet dere hva?? Vi kom på 13. plass av 44 jentelag – hvor sinnsykt er ikke det??

Deler litt bilder med dere; og ellers må jeg bare takke for alle snap fra dere! TUSEN takk for all inspirasjon dere gir meg folkens! Jeg settes så utrolig stor pris det! For de av dere som ikke følger meg på Snapchat er det koselig om dere har lyst å følge veien videre med både løping, trening, hverdag og mye annet gøy. Null filter og mye gledeSnapchat=>Treningsfrue

PicMonkey Collage #1

PicMonkey Collage #2 PicMonkey Collage #3

Møtte råeste dama i løypa også. Mari er jo løpedronninga her!

PicMonkey Collage #7

PicMonkey Collage #6

The winning TEAM

PicMonkey Collage #5

God stemning før løpet!

PicMonkey Collage #4

Herlig å ha med seg gode venner som i tillegg kan passe kidsa underveis!

PicMonkey Collage #14 PicMonkey Collage #8

PicMonkey Collage #9

PicMonkey Collage #10

Dette var det sykeste!!! Å klare dette hinderet ga ihvertfall meg mestringsfølelse!!

PicMonkey Collage #11

PicMonkey Collage #12

PicMonkey Collage #13

PicMonkey Collage #15

PicMonkey Collage #16

Monkey bar gikk superbra! Kjempe moro!

PicMonkey Collage #17

Fordelen med X-Run er jo at du kan hjelpe teamet ditt om du ikke klarer et hinder. Det gir så utrolig team følelse!

PicMonkey Collage #19

PicMonkey Collage #18 Camilla posering!

PicMonkey Collage #22

«Hvor tøff er du egentlig?» Digger t-shorta og digger Leo som kastet seg på barne X-Run. Stolt av denne karen!

PicMonkey Collage #23

PicMonkey Collage #24 Som far som sønn♥

PicMonkey Collage #26

PicMonkey Collage #25

X-Run TUSEN takk for oss! Neste år er #TeamTreningsfrue tilbake og da skal vi rule igjen!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Få med dere galskapen på snapchat Treningsfrue

 

Skitt, hva har jeg begitt meg ut på!

//Inneholder reklame / X-Run

I morgen smeller det, og jeg er spent og nervøs på engang. Ikke fordi jeg er redd jeg ikke skal komme meg gjennom løypa i X-Run, men fordi jeg har et så sinnsykt konkurranseinnstinkt fra før og vet jeg kommer til å gi alt jeg bare kan. Håper bare det holder ut den mila vi skal løpe, for jeg har kun to turer på en mil i beina fra før. Resten har vært fra 3-7 km.

Det er jo dette jeg har løpt for i hele sommer, og nå er vi endelig her. Fra å aldri har løpt noe særlig til å løpe 3 ganger i uken må jeg si meg veldig stolt av egen prestasjon. Løpegleden har jeg funnet, og selv om det er litt skavanker her i ny og ne med slitte knær, vann i ankler, vonde hofter osv er jeg stolt av å endelig komme hit. Nå skal det løpes og selv om jeg ikke har som mål og absolutt ingen forventing om å komme på en bra plassering blir dette et løp for mestringsfølelse og teamwork #Team Treningsfrue.

PicMonkey Collage11

Jeg er super klar og lover å holde dere oppdatert på Snapchat i morgen! Kommer updates på bloggen også selvsagt.

Wish me luck alle sammen!!! Husk å sette dere mål; for følelsen av å nå de kan virkelig ikke beskrives med ord. Som jeg sa tidligere: Kjenn at du lever!

PS: Irriterende at jeg må skrive inneholder reklame på toppen når dette ikke er et innlegg jeg får betalt for. Men reglementet er nå slik at jeg må merke når det inneholder reklame, og det er jo det det gjør. Så om det står mye reklame på toppen dere er det kun fordi jeg er pliktet å skrive det, og ikke nødvendigvis at jeg har fått betalt for å skrive om det. Ga det noen mening??? Jeg er opptatt av å gjøre dette riktig så jeg tror kanskje jeg overdriver denne merkingen litt; men jeg vil absolutt ikke få Forbrukerrådet på nakken..hehe.

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Få med dere galskapen på snapchat Treningsfrue

 

Alle dager kan ikke være like bra

Herregud sier jeg bare! Våknet opp helt gjennomsvett, og med hodepine i tillegg så jo dette ut til å bli en kjempe bra dag. Visste jo også at jeg skulle få den nye «krona» mi til tanna også så du kan si at alt kom på en gang i dag. I tillegg har jeg mye å gjøre, og vet at jeg må sitte i kveld med studier og blogg. Men alle dager kan jo bare ikke være like, og heldigvis for det. Gjør at jeg ihvertfall setter enda mer pris på de gode dagene hvor energien er på plass. Heldigvis har jeg så mange flotte lesere/følgere som gjør meg super glad hele tiden. Digger dere ass! Lucky me

Siden dagen er såpass lite kul mot meg tenkte jeg å lage en «bli glad smoothie» med litt positivitet og masse smil. Den smakte overraskende digg, men når jeg tenker meg om skjønner jeg jo hvorfor! Tenk på alle de smilene, latterkulene og sangene den inneholder – kan jo ikke bli annet enn bra!

PicMonkey Collage

DSC03140

DSC03143

Oppskriften finner dere her:

En dose smil
En ekstra latterkule
Et glimt i øyet
En liten sang

Dette blandes sammen med følgende ingredienser:

1/2 boks cottage cheese (300g)
1 egg
En god håndfull frosne bringebær
En god håndfull ferske/frosne blåbær
En neve valnøtter
Melk og vann + en «dæsj» fløte…siden jeg fortjener det

DSC03137

DSC03135

Herregud så DIGG det var og valnøttene ble «borte» i blandingen. Du slipper å tygge på klumper. ANBEALES!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Få med dere galskapen på snapchat Treningsfrue