God morgen superstars! Jeg har gledet meg veldig til å dele dette med dere, og vet mange har vært utålmodig etter at jeg la ut en snapchat tidligere i uken på øvelsen vending fra heng over knær og overstøt. Hvem hadde trodd at jeg skulle begynne med teknikk på vektløfting? Men har du en person som er god til å lære bort går det jo som en lek. Så en ekstra stor takk til dyktige Soroush som bruker tiden sin på å lære meg mer og mer teknikk på akkurat denne øvelsen. Soroush Jozani er som nevnt tidligere medeier og PT-ansvarlig på Asker Treningssenter. Ivrig på CrossFit, og ekstremt dyktig på å lære bort. En god egenskap!
Rykk og støt heter øvelsen på fagspråket, men jeg har enn så lenge vent meg til å kjøre vendingen fra heng over knær + overstøt, og ikke helt fra bakken.
Vi var i siget her om dagen og etter å ha vist teknikk og øvelse for treneren på snaue 36 kilo var det på tide å øke litt siden jeg kjente at jeg hadde dagen. Masse energi og tro på meg selv; og du kommer langt med å tro at du skal klare det!! Mye sitter i hodet vet dere♥ Vi gikk opp til 40 kilo, deretter 45 kilo for så å prøve oss med 47,5 og 50 kilo. Herlighet, det er jo det samme jeg tar i frontbøy på en vanlig dag. Tror dere at jeg klarte det da?? Sjekk videosnutten under:)
Video fra tidligere i uken ser du her:
https://youtu.be/6vb2JlWkC-o
Ellers kan dere lese mer her om teknikk av denne øvelsen. Ganske grei fremgangsmåte hvor vi har delt øvelsen opp i 7 deler med gode forklaringer! Noen som skal trene i dag da?

Camilla♥