God morgen solstråler! Dagen startet med at Max og Leo kom snikende inn på soverommet og la seg under dyna mi. Beste som finnes, og beste måten å starte dagen på. Ingen eksamensnerver liggende over meg, og jeg kunne virkelig bare nyte morgenstunden med hvilepuls. Fantastisk.
De av dere som følger meg vet at jeg er litt ekstra opptatt av mobilitet og bevgelse, og her kommer en øvelse jeg tar før hver økt. Den heter Thoracic Bridge og jeg pleier å gjøre 5 på hver side. Utførelsen ser dere under, og dette er en helkropps bevegelighetsøvelse, litt som Worlds greatest stretch. Du jobber med rotasjon i ryggen (thorakal ryggen), skuldermobilitet og hoften (hofteekstensjon) samtidig. I tillegg får beveget deg på nye måter! (Denne øvelsen fikk jeg fra Benjamin fra Webcoaching)
//Har dere skader eller er usikker ta alltid kontakt med lege/fagperson før dere kaster dere ut i nye øvelser//
Nå skal jeg ut å få meg en etterlengtet treningsøkt. Ønsker dere en nydelig mandag!
Camilla♥
Snapchat Treningsfrue
