I dag måtte jeg jobbe med meg selv, jobbe med hodet for i det hele tatt å komme meg ned på løpebanen. Tips til dere som skal løpe intervall; få med deg en løpekompis for det hjelper på motivasjonen. Når det er sagt vil jeg si at dagens løpeøkt gikk ganske så greit, og selv om jeg omtrent døde etter den siste runden var jeg faktisk veldig stolt av meg selv for å ha fullført alene.
Jeg har vært så heldig å få et program av Simen Aaslund fra Webcoaching, og her skal løpingen struktureres i tiden fremtiden. Formen skal bli bedre, og jeg vil kjenne at jeg utvikler meg også på løpefronten. Jeg har jo snakket en del om mål og resultat tidligere, for det er kjempe viktig med mål om du skal klare å holde motivasjonen og treningsgleden oppe.
Dagens intervalløkt ser slik ut:
- 10 minutter oppvarming på løpebanen
- 4×400 meter intervaller med 2 minutters aktiv hvile
- 5 minutter med rolig jogging (denne skulka jeg unna i dag, men kommer sterkere tilbake..hehe)
Følg meg gjerne på appen Strava; Camilla Aastorp Andersen heter jeg der så kan vi motivere hverandre på løpefronten!
Jeg tenker at 4x400m egentlig ikke er mye, men for en som nesten aldri har løpt intervaller er det en fin start. For tungt var det, og låra fikk kjørt seg. Merket spesielt siste runden godt i låra, og jeg forsøkte å holde tempo så høyt oppe jeg bare kunne. Det blir sikkert flere 400m etterhvert med flere runder, men dette er jo absolutt en start! Lover å holde dere oppdatert! Noen som fikk lyst å løpe eller?
Lag dere en super kveld alle sammen!
Camilla♥