GÅRSDAGENS INTERVALL | klarte den ikke helt men fortsatt fornøyd
Jeg kjente meg motivert i går til å kickstarte helgen med intervaller. Endelig fikk jeg lov å løpe litt, leggen kjennes bedre og jeg var klar. Litt usikker på tempo på disse dragene så måtte føle meg litt frem. Kom meg til siste draget og da sleit jeg. Men fullførte gjorde jeg selv med litt […]
UKAS INTERVALL | svettefest
Da er det fredag allerede og vi er klare for ukas intervall. Jeg løp en rolig tur på mandag og etter at lang påske uten belastning kjennes det ut som leggen er mye bedre. Så nå gleder jeg meg veldig til å ta fatt på denne intervallen, og jeg håper du også er klar! Ukas […]
INTERVALLER PÅ SKI | fra selveste Melina Meyer Magulas
Siden mange av dere har ski på beina i påsken synes jeg det passet godt å spørre Melina Meyer Magulas om en intervall. Dama er rå og tipper intervallen er like så. En inspirerende, dyktig og herlig jente, og jeg synes det er veldig stas at hun vil lage et gjesteinnlegg til oss. Er du klar? […]
UKAS INTERVALL | 4×4 med stigning
God morgen fra fjellet! Sitter her med kaffekoppen, Max under pleddet som ser supernytt og knall blå himmel. Kan virkelig ikke bli bedre enn dette, og som dere kanskje har lagt merke til har jeg hatt noen dager off her på bloggen. Er så godt å koble litt av når man først er her oppe, […]
UKAS INTERVALL | bare å glede seg
Ukas intervall er klar, og jeg vet mange av dere har ventet spent på denne. Fikk dere testet ro-intervallene jeg la ut i går? Hvis ikke så anbefaler jeg dere å sjekke den ut. Endorfiner og svettefest uten like, og jeg er fortsatt støl! Det er snart påske og jeg tenkte å kjøre et par […]
UKAS ANDRE INTERVALL | håper du er klar!
Jeg vet det er flere som venter på ukas andre intervalløkt, så her kommer den. Håper du er klar og at du løper litt for meg også. Sliter litt med vond legg så jeg tar det med ro resten av uken. Ukas intervall Oppvarming 10-15 min oppvarming 1-2 % stigning på mølla (dette for å […]
UKAS INTERVALL | 6×3 min med en tvist
Jeg vet mange av dere har ventet på ukas intervaller, og denne gangen løp jeg jo fletta av både mølla og meg selv! Sykt motiverende intervall som jeg selvsagt håper dere tester ut! Oppvarming 10-15 min oppvarming 2 % stigning på mølla, rask gange/lett jogg og litt raskere jogg på slutten for å få beina […]
UKAS INTERVALL | 4×5 minutt med en tvist
Denne økta var gøy, men herregud så sliten jeg var etterpå! Helt ufattelig at jeg klarte å komme meg på 14 km/h de siste 5 minuttene, og endelig merker jeg at farten i beina er på vei tilbake. Eller kanskje det er psyken? Oppvarming 10-15 min oppvarming 2 % stigning på mølla, rask gange/lett jogg […]
UKAS INTERVALL | 6 drag med variasjon
Jeg har gledet meg til å dele ukas intervall med dere og dette var en real løpefest som jeg likte kjempe godt! Her kommer intervallene og jeg håper dere lar dere inspirere! Oppvarming 15 min oppvarming 2 % stigning på mølla, rask gange/lett jogg og litt raskere jogg på slutten for å få beina i […]
UKAS INTERVALL | en tøffing!
Jeg vet det er mange som tripper etter ukas intervall og denne tror jeg blir bra! Men husk, «do your best» og juster etter eget nivå, for det er ingen fasit på en intervall. Jeg heier på dere alle sammen! Oppvarming 10-20 min oppvarming 2-3% stigning på mølla, rask gange/lett jogg og litt raskere jogg […]
UKAS INTERVALL | er du klar??
Selv om gårsdagens økt var ekstremt lite motiverende kommer ukas intervaller i håp om å booste løpegleden litt! Takk til alle dere som inspirerer meg uke for uke! Uten dere hadde jeg slutta for lenge siden! Jeg hadde ikke dagen i går i det hele tatt, og akkurat de siste dagene har jeg egentlig ikke […]
UKAS INTERVALL | svettefest
Selv om klokka har passert midnatt sviker jeg ikke ukas intervall. Jeg vet mange venter på denne, så jeg håper du lar deg inspirere til en liten løpeøkt! Husk å justere etter ditt eget tempo og din egen form. Trening på denne intensiteten er effektivt for å øke mitt maksimale oksygenopptak, og på sikt vil det […]