UKAS INTERVALL ER KLAR!

Har du enda ikke meldt deg inn i min gratis løpegruppe på Facebook anbefaler jeg deg å gjøre det om du vil begynne å løpe, finne løpegleden eller liker å løpe. Den heter Treningsfrue Løpegruppe. Har du lyst å bli med i treningsgruppen min heter den Treningsfrue Treningsgruppe. Her kommer ukas intervall folkens! Beklager forsinkelsen. Ukas […]

UKAS INTERVALL | pyramide

Det er fredag og de siste dagene har vært så utrolig varme. Jeg klager ikke, men jeg fikk faktisk ikke til løpeturen jeg hadde planlagt i går. I morgen er det Tough Viking Stockholm så jeg håper du kan løpe ukas intervall for meg! Tag meg gjerne på Instagram (#treningsfrue) om du legger ut så […]

HELGENS INTERVALL

Jeg beklager at jeg ikke fikk lagt ut denne intervallen som planlagt i går, men etter å ha vært ute på fotballcup i hele går ble det så sent. MEN, det er mandag så hva er ikke bedre enn å kickstarte uken med en liten løpeøkt? Intervallene kan gjøres på mølla eller ute – valget […]

DAGENS INTERVALL | kan løpes ute og inne

Jeg har fått 2 løpeøkter av coachen denne uken, og i tillegg til 7 km jeg hadde med Jørgen tirsdag blir det altså to intervaller ute denne uken. For å være ærlig så er jeg ikke sånn kjempe glad i intervalltrening ute, men det er vel fordi jeg som oftest har løpt de på mølla. […]

ER DU KLAR FOR UKAS INTERVALLER?

Inneholder produktplassering | Supershift Super Magnesium Det er endelig fredag og det er like stas hver uke, for jeg vet at så mange venter spent på intervallene mine. Dere imponerer stort, og jeg liker veldig godt at dere finner deres eget tempo men samtidig prøver å komme litt ut av komfortsonen ved å utfordre dere. […]

UKAS INTERVALLER | 45/15 med Jørgen

Alltid et smil om munnen, og uansett intervall er denne fyren så og si alltid i godt humør. Og han er en av grunnene til at jeg har begynt å løpe. Inspirasjon til tusen selv om jeg alltid må se meg slått når det kommer til hastighet, tid og fart. Klar for en 45/15 igjen? […]

GÅRSDAGENS INTERVALL | klarte den ikke helt men fortsatt fornøyd

Jeg kjente meg motivert i går til å kickstarte helgen med intervaller. Endelig fikk jeg lov å løpe litt, leggen kjennes bedre og jeg var klar. Litt usikker på tempo på disse dragene så måtte føle meg litt frem. Kom meg til siste draget og da sleit jeg. Men fullførte gjorde jeg selv med litt […]

UKAS INTERVALL | svettefest

Da er det fredag allerede og vi er klare for ukas intervall. Jeg løp en rolig tur på mandag og etter at lang påske uten belastning kjennes det ut som leggen er mye bedre. Så nå gleder jeg meg veldig til å ta fatt på denne intervallen, og jeg håper du også er klar! Ukas […]

UKAS INTERVALL | 4×4 med stigning

God morgen fra fjellet! Sitter her med kaffekoppen, Max under pleddet som ser supernytt og knall blå himmel. Kan virkelig ikke bli bedre enn dette, og som dere kanskje har lagt merke til har jeg hatt noen dager off her på bloggen. Er så godt å koble litt av når man først er her oppe, […]

UKAS INTERVALL | bare å glede seg

Ukas intervall er klar, og jeg vet mange av dere har ventet spent på denne. Fikk dere testet ro-intervallene jeg la ut i går? Hvis ikke så anbefaler jeg dere å sjekke den ut. Endorfiner og svettefest uten like, og jeg er fortsatt støl! Det er snart påske og jeg tenkte å kjøre et par […]

UKAS FØRSTE INTERVALL | med romaskin

Det er snart påske og i den forbindelse tenkte jeg å inspirere til en liten intervall, men denne gangen skjer det ikke ute eller på mølla. Nå er det intervaller på romaskin, og jeg håper du er klar for utfordringen! Jeg sliter med en liten betennelse i leggen og da er det ikke annet å […]

UKAS ANDRE INTERVALL | håper du er klar!

Jeg vet det er flere som venter på ukas andre intervalløkt, så her kommer den. Håper du er klar og at du løper litt for meg også. Sliter litt med vond legg så jeg tar det med ro resten av uken. Ukas intervall  Oppvarming 10-15 min oppvarming 1-2 % stigning på mølla (dette for å […]

0
    Handlekurv
    Handlekurven din er tomSe treningsprogrammer