God morgen fra fjellet! Mange av dere spør meg om trening av kjernemuskulaturen, og selv om jeg ikke trener så mye isolerte øvelser for akkurat dette tenkte jeg å vise dere noen av mine favoritter. Du må huske at kjernemuskulaturen din også trenes i mange av de store baseøvelsene. Du klarer ikke en knebøy uten å ha styrke i mage/core. Eksempler på store baseøvelser hvor du trener kjernemuskulaturen din er knebøy/frontbøy (forside lår, rumpe og kjerne), markløft (bakside lår, rumpe, rygg, kjerne og armer), stående skulderpress (skuldrene og kjerne) Mange trenger kanskje isolerte øvelser for kjerne i forhold til skadeforebygging, men om du ikke har noen spesifikk grunn til å trene isolerte øvelser for kjernen ville jeg nok ha fokuset mest på de gode, store baseøvelsene om målet er å bli sterkere.
Her kommer det allikevel en liten videosnutt med noen av mine favoritter hva kommer til trening av kjernemuskulaturen. Test gjerne ut et par av øvelsene♥
https://www.youtube.com/watch?v=njlk1kaYrXY

Nå skal jeg straks ha frokost med løpejentene mine etterfulgt av en noen timer med mobilitetstrening og bootcamp!

Camilla♥