UKAS INTERVALL | bare å glede seg
Ukas intervall er klar, og jeg vet mange av dere har ventet spent på denne. Fikk dere testet ro-intervallene jeg la ut i går? Hvis ikke så anbefaler jeg dere å sjekke den ut. Endorfiner og svettefest uten like, og jeg er fortsatt støl! Det er snart påske og jeg tenkte å kjøre et par […]
UKAS FØRSTE INTERVALL | med romaskin
Det er snart påske og i den forbindelse tenkte jeg å inspirere til en liten intervall, men denne gangen skjer det ikke ute eller på mølla. Nå er det intervaller på romaskin, og jeg håper du er klar for utfordringen! Jeg sliter med en liten betennelse i leggen og da er det ikke annet å […]
UKAS ANDRE INTERVALL | håper du er klar!
Jeg vet det er flere som venter på ukas andre intervalløkt, så her kommer den. Håper du er klar og at du løper litt for meg også. Sliter litt med vond legg så jeg tar det med ro resten av uken. Ukas intervall Oppvarming 10-15 min oppvarming 1-2 % stigning på mølla (dette for å […]
UKAS FØRSTE INTERVALL | lange drag
Ja da var ukas første skikkelig intervall unnagjort, og for å være ærlig ville jeg heller løpt denne ute. Men på grunn av mye snø var det mer fristende å løpe inne denne gangen. Men nå begynner jeg å glede meg til våren! Oppvarming 10-15 min oppvarming 1-2 % stigning på mølla (dette for å […]
UKAS INTERVALL | 6×3 min med en tvist
Jeg vet mange av dere har ventet på ukas intervaller, og denne gangen løp jeg jo fletta av både mølla og meg selv! Sykt motiverende intervall som jeg selvsagt håper dere tester ut! Oppvarming 10-15 min oppvarming 2 % stigning på mølla, rask gange/lett jogg og litt raskere jogg på slutten for å få beina […]
UKAS INTERVALL | 4×5 minutt med en tvist
Denne økta var gøy, men herregud så sliten jeg var etterpå! Helt ufattelig at jeg klarte å komme meg på 14 km/h de siste 5 minuttene, og endelig merker jeg at farten i beina er på vei tilbake. Eller kanskje det er psyken? Oppvarming 10-15 min oppvarming 2 % stigning på mølla, rask gange/lett jogg […]
UKAS INTERVALL | 6×2 min
Jeg er på hytta så her kommer det ingen vanlig intervall da løpingen har blitt byttet ut med ski på bena hver eneste dag. Men fortvil ikke, det kommer et alternativ til deg som er hjemme også! Er du klar for litt pust og pes? Jeg er ingen ekspert på intervaller og i hvert fall […]
UKAS INTERVALL | 6 drag med variasjon
Jeg har gledet meg til å dele ukas intervall med dere og dette var en real løpefest som jeg likte kjempe godt! Her kommer intervallene og jeg håper dere lar dere inspirere! Oppvarming 15 min oppvarming 2 % stigning på mølla, rask gange/lett jogg og litt raskere jogg på slutten for å få beina i […]
UKAS INTERVALL | en tøffing!
Jeg vet det er mange som tripper etter ukas intervall og denne tror jeg blir bra! Men husk, «do your best» og juster etter eget nivå, for det er ingen fasit på en intervall. Jeg heier på dere alle sammen! Oppvarming 10-20 min oppvarming 2-3% stigning på mølla, rask gange/lett jogg og litt raskere jogg […]
UKAS INTERVALL | er du klar??
Selv om gårsdagens økt var ekstremt lite motiverende kommer ukas intervaller i håp om å booste løpegleden litt! Takk til alle dere som inspirerer meg uke for uke! Uten dere hadde jeg slutta for lenge siden! Jeg hadde ikke dagen i går i det hele tatt, og akkurat de siste dagene har jeg egentlig ikke […]
UKAS INTERVALL | svettefest
Selv om klokka har passert midnatt sviker jeg ikke ukas intervall. Jeg vet mange venter på denne, så jeg håper du lar deg inspirere til en liten løpeøkt! Husk å justere etter ditt eget tempo og din egen form. Trening på denne intensiteten er effektivt for å øke mitt maksimale oksygenopptak, og på sikt vil det […]
UKAS INTERVALL | årets første
I dag er dagen, og jeg er klar for årets første intervall. Har ikke løpt så mye den siste tiden så føler jo nesten at jeg har mistet selvtilliten, men i dag er jeg klar og økten kommer her! God fredag alle sammen; dere inspirerer! Ukas intervall Oppvarming Still møllen på 2% stigning og varm opp […]