UKAS 4×4 INTERVALLER

God morgen alle sammen! Etter å ha intervjuet Kristin Holte i går ble jeg så inspirert til å sove minst 8 timer hver natt så i går startet jeg prosjekt «nok søvn». Har troen på at det kan gjøre underverker for både prestasjon, restitusjon og overskudd så jeg skal i hvert fall forsøke å legge […]

UKAS LØPEUTFORDRING | intervaller

Da var det fredag igjen, og det betyr jo bare en ting!!! INTERVALLER! Jeg hadde en kondisjonsøkt med ro – og stakemaskin i går, og økta ser dere nederst om dere vil prøve dere på den? Men her kommer løpeintervallene deres! Har du enda ikke meldt deg inn i min gratis løpegruppe på Facebook anbefaler […]

HVORFOR INTERVALLTRENING + UKAS INTERVALL

Det er snart høst ute, og jeg vel ikke noe bedre enn å løpe ute i deilig høstvær. Denne intervallen kan selvsagt løpes ute som inne, men selv løp jeg denne på mølla. Blir en rolig langtur ute i løpet av helgen som jeg gleder meg skikkelig til! Etter at jeg startet med å løpe intervaller […]

lyst på en rask og hard intervall?

Herregud så fort disse ukene går, og på søndag er norgesferien vår over for i år. Gleder meg allerede masse til neste år, og vi har mange nye steder vi vil besøke som vi ikke har rukket. Det har blitt lite styrketrening og intervaller de siste ukene, men til gjengjeld har vi klatret opp en […]

sommerintervallene | klar for å svette litt?

Dagene går litt i surr ettersom det er ferie så beklager at denne kommer ut litt senere enn vanlig, men jeg regner med at noen av dere også har ferie. Men uansett, fredagsintervallene er en tradisjon så her kommer ukas løpeøkt. Denne har jeg tenkt å løpe i kveld om jeg orker – så «give […]

etterlengtet intervall | ukas løpeøkt

Igjen, tusen takk for alle god bedring meldingene som tikker inn hver dag. Det settes stor pris på, og jeg tar til meg alle sammen. Får jeg ikke svart på alle skal jeg sørge for å gjøre det så fort jeg kan? I dag har jeg hatt en bra dag, og det var så utrolig deilig […]

UKAS INTERVALLER | denne tror jeg du vil like

Det er fredag, og selv om jeg ikke orker å løpe noen intervaller denne uken på grunn ave sykdom er det jo ingen grunn til at dere ikke kan! Så her kommer ukas intervaller som jeg tipper du kommer til å like! Har du enda ikke meldt deg inn i min gratis løpegruppe på Facebook anbefaler […]

UKAS INTERVALLER ER KLARE | svettefest

Ukene flyr, og jeg blir bare mer og mer imponert og glad over hvor flinke dere er til å løpe. Det gjelder alle sammen, uavhengig av hvor fort, raskt og hardt du løper. Meningen med ukas intervaller er rett og slett for å inspirere til at flere finner løpegleden og kanskje klarer å beholde den! […]

INTERVALLER | også for nybegynnere

Ukene flyr avgårde, og nå håper jeg virkelig sommeren også kommer snart. Hva skjedde med sola og varmen liksom?? Det er snart juni og jeg går med jakke. Men, det positive er jo at det er deilig å løpe ute i det været som er nå, så derfor tenker jeg å dele en liten intervall […]

UKAS FØRSTE INTERVALLER | når du glemmer alt!

Jeg tror ikke det var mer jeg kunne glemt på gårsdagens intervaller når jeg parkerte foran treningssenter. Vannflaske, hodetelefoner og løpesko lå igjen hjemme, men viljen til å løpe hadde jeg heldigvis tatt med meg, for det er fort gjort å snu i døra når ting kanskje ikke ble som man ønsket. Derfor var det […]

UKAS INTERVALLER | motiverende økt

Det er så typisk når jeg først har fri at jeg våkner altfor tidlig. Kjente kaffelukta i nesa klokka 07.00 i dag ettersom Jørgen skulle på jobb, men da får jeg også vært effektiv før resten av huset står opp. Julia og Roger sover fortsatt, og Max og Leo våkner garantert ikke før om et […]

UKAS FØRSTE INTERVALLER | langintervall

Kroppen har for lengst kommet seg etter Tough Viking i helgen, og det betyr at det er på tide å komme i gang med treningen igjen. Jeg har ikke fått trent så mye CrossFit som jeg har ønsket den siste tiden, men det skal det blir mer av fremover. I tillegg blir det 2 løpeøkter […]

0
    Handlekurv
    Handlekurven din er tomSe treningsprogrammer