KLAR FOR Å SVETTE LITT?? UKAS INTERVALLER!

Skulle gjerne spilt sangen til Herman Flesvik «Det er fredag» i dag, for jeg elsker fredager! Denne helgen skal jeg på en CrossFit samling så det skal bli moro å trene sammen med flere. Lover å legge ut jevnlig på Instagram stories og Snapchat. Ellers er det Vixen Awards i kveld, og det er jo […]

UKAS KORTE INTERVALLER | 45/15 sek

Jeg skal ikke skryte på meg noen løpeøkter den siste tiden, men selv om jeg er syk betyr det ikke at jeg dropper ukas intervall! Kroppen er lit skrall og jeg savner trening, men jeg får bare smøre meg med tålmodighet slik at jeg blir fort frisk. Håper du tar på deg joggeskoa og løper denne intervallen […]

Ukas intervall | motbakke eller mølla

Ukas intervall er klar, og selv om jeg løp bakkeintervaller i dag kommer det også et alternativ på mølla for de som heller vil ha en økt der. Intervalltrening er både effektivt, fort gjort og ikke minst gøy, så jeg håper du henger deg på! Vil bare presisere at dere må styre deres egen fart, […]

KLAR FOR EN LØPEØKT? | ukas intervall

Det er fredag, og jeg er vel ikke alene om å nyte sola som har stått høyt på himmelen de siste ukene. Vanskelig å komme seg inn for å løpe, men samtidig kan det også være redningen når tempen ute er nærmere 30 grader! Her kommer ukas intervall! Har du enda ikke meldt deg inn […]

DAGENS INTERVALLER | anbefales

Jeg har ikke løpt så mye etter halvmaraton og VM som jeg ønsket, men det var akkurat som om lufta gikk litt ut av ballongen. Når jeg kom på trening i dag for å løpe en intervall var faktisk selvtilliten ganske så lav. Les mer om økten under! Jeg kom meg på trening i dag […]

STYRKETRENING for løpere!

Nå har Benjamin fra Webcoaching skrevet litt om hvordan styrketrening kan hjelpe dere som løper. Det er klart at om du skal bli god på å løpe bør du løpe, men andre treningsformer kan også redusere risikoen for overbelastningsskader. Styrketrening er en smart å trene ved siden av et løpeprogram sier han. Foto: Lars Bakken @fotobakken […]

IKKE DAGEN I DAG FOR Å SI DET SÅNN…

Du vet at det blir en tung intervall når første draget er tungt som f, og du kjenner låra blir tunge som bly bare etter første draget. For ikke å snakke om pulsen som gikk rett til himmels. Alle økter kan ikke være like bra, og i dag hadde jeg rett og slett ikke dagen. Men det […]

Er du klar for ukas intervallutfordring?

Er du klar for ukas intervall? Det er jeg og denne gangen kommer en 4×4 intervall som sikkert mange av dere allerede kjører eller har hørt om. 4×4 betyr at du skal løpe på en bestemt hastighet i 4 minutter før du har 3-4 minutters aktiv hvile, det vil si rask gange/lett jogg på mølla. […]

Ukas intervallutfordring til DEG!

God morgen til dere alle sammen! Håper dere har hatt dere en super start på denne dagen så langt! Jeg har jo absolutt ikke glemt intervallutfordringen deres, og i dag blir det en intervallutfordring på romaskin! Noen av dere som har testet romaskin før? Hvis ikke er det kanskje på tide nå?? Gjør følgende: Still maskinen inn på 150 […]

0
    Handlekurv
    Handlekurven din er tomSe treningsprogrammer