Hvordan finne motivasjon til å løpe? Jeg er veldig «on-and-off» i forhold til dette med løping, men hver gang jeg kommer meg ut tenker jeg «hvorfor gjør jeg ikke dette oftere»? I går løp jeg en runde med Lasso, som bare bor et steinkast fra der jeg bor. Det var egentlig tilfeldigheter som gjorde at jeg plutselig fikk meg en løpekompis. Jeg så han på tur og spurte om han var hjemme alene på dagtid, for jeg trengte en løpekompis! Så nå avtaler jeg bare før de drar på jobb slik at han står ute i hagen og venter på meg om jeg vil ut en tur. Vinn vinn situasjon for begge parter da vi begge trenger trimmen..hehe:)
Det er jo en hannhund så en del tissepauser blir det, men da ser jeg mitt snitt til å hente igjen pusten så det er også helt greit. Pusten kjentes grei ut i går selv med litt tett nese, men kroppen føltes litt tung. Tung i lår og rumpe så jeg tenker at jeg kjører en intervalløkt i dag slik at jeg får litt fart i beina mot lørdagen. I morgen blir det en rolig gåtur før vi kjører til Gøteborg for å løpe Tough Viking. Jeg gleder meg utrolig mye!
Fornøyd liten kar♥
Motivasjonen kommer snikende i det du kommer deg ut døra. Det er faktisk det som er den største utfordringen – det å kle på seg treningsklær for så å komme seg ut døra. Enig? Jeg hadde allerede dagen i forveien bestemt meg for at jeg skulle løpe så det var ingen vei tilbake. Det beste er faktisk å gjøre alt klart dagen før slik at det bare er å hoppe i klærne når du står opp. Da kommer motivasjonen og mestringsfølelsen for min del.
Det handler jo om indre dialog med deg selv. Hva sier du til deg selv? Kommer du med masse unnskyldinger eller pusher du deg med gode tanker? Se for deg at du skal ut å løpe. Kjenn på følelsen det gir deg etter en løpetur. Husk den følelsen og ta den med deg i situasjoner hvor du lager unnskyldninger for ikke å løpe. For det er som de sier; man angrer sjelden på en løpetur etter at den er gjennomført!
Mange av dere lurer på hva jeg spiser etter en treningsøkt, men det kommer selvsagt an på tid, hvor jeg er og hva jeg skal etterpå, men det er ofte jeg kaster i meg noen brødskiver med speilegg, en cottage cheese med banan, frukt og rosiner, en skyr og mandler eller rett og slett en proteinshake, banan og noen riskaker om jeg har fryktelig dårlig tid. Ellers hadde jeg en enkel og god lunsj for noen dager siden og oppskrift finner dere under:
Oppskrift på Camilla`s kyllingclub
2 havrevinkel fra Polarbrød
Spinat
Kyllingfilet
Avokado
Paprika
Snitt kyllingfilet i to og legg det i et toastjern. (Krydre godt med sitronpepper og grillkrydder) Deretter rister du eller toaster polarbrødene og legger det sammen som en clubsandwich. God på smak og et næringsrikt og godt måltid perfekt etter trening!
Camilla♥
