GÅRSDAGENS INTERVALLER PÅ BANE!
Jeg synes det er enklere å motivere seg til å løpe når jeg i forkant har planlagt hva jeg skal løpe. Forberede meg mentalt på hvilke økter jeg skal trene, og hvordan de skal utføres. Derfor håper jeg og tror at disse innleggene kan inspirere deg til akkurat det! I går løp jeg ukas første […]
TO INTERVALLER JEG LØP DENNE UKEN!
Denne uken har jeg faktisk klart å løpe to intervaller, og jeg tror jeg må takke sola for litt ekstra drahjelp. Det er så deilig med sommer ute, og det er litt enklere å få motivasjon til å komme seg ut på løpetur når sola skinner. Det jeg også har funnet ut er at jeg […]
UKAS INTERVALLER PÅ BANE
Denne økten løp jeg i går etter frokost, og jeg hadde allerede brukt dagen i forveien på å mentalt forberede meg. Vite hva jeg skulle løpe, planlegge økta, se det for meg og ikke minst legge frem treningsklærne dagen før. Det er slike ting som hjelper meg til å fullføre om den lille stygge djevelen […]
SLIK KAN DU TRENE INTERVALLER UTE
annonse i samarbeid med Nøre Jeg skal være den første til å innrømme at det å løpe intervaller på annet enn mølla er vanskelig, men etter at vi ble tvunget til å løpe mere ute har jeg sakte men sikkert begynt å like det. Tror nok det har vært av den enkle grunn at det […]
DEN PERFEKTE INTERVALL!
Fredag og jeg er trøtt som ei strømpe! Vi er nå en dag unna åpning av Skedsmo CrossFit så nå skjer det virkelig. Drømmen er å få en mølle eller to der inne så jeg kan fortsette å løpe intervallene mine på samme sted, men enn så lenge løper jeg den på et annet senter […]
GIKK PÅ TRYNET PÅ DAGENS INTERVALLER
I dag kjempet jeg meg virkelig på trening ettersom det har vært noen uker siden sist. Jeg fikk faktisk helt sjokk når jeg tittet i treningsdagboka mi, for der stod siste treningsøkt 12 februar? Men sånn er det innimellom, og ettersom vi holder på å åpne egen Crossfit boks er det kanskje ikke så rart […]
UKAS PYRAMIDEINTERVALLER
Da var det fredag igjen, og jeg tipper noen av dere kanskje er på vinterferie? Uansett, ukas intervaller er klare og denne gangen kommer det en pyramideintervall som jeg tror kan være motiverende. Pyramideintervaller er motiverende, og her økes lengden til et angitt punkt før den synker igjen. Pyramideintervaller kan være både tidsbestemt, men også måles […]
SAFTIGE MOTBAKKEINTERVALLER!
I dag hadde jeg aldri kommet meg på trening hadde det ikke vært for Amelie. Intervaller er tungt å løpe alene, og det krever litt ekstra av meg å faktisk dra for å løpe litt. Snart begynner jeg å løpe litt ute igjen også, men der er kanskje terskelen enda litt høyere. Jeg vet ikke […]
KLAR FOR Å LØPE LITT MOTBAKKEINTERVALLER?
Først må jeg bare beklage at intervallene ikke kom ut i går, men det ble så hektisk at jeg ikke rakk å lage den. Kjørte en utholdenhetstrening i garasjen istedenfor, men denne tenkte jeg å løpe i morgen. Vi er på hytta og skal se åpningen av World Cup på Lillehammer, og det gleder jeg […]
NÅ ER JEG I GANG | UKAS INTERVALL I MOTBAKKE
Kneet begynner å bli bedre og bedre, og etter treningsøkten i går var det akkurat som om jeg glemte at jeg hadde vondt når jeg kjørte Goblet Squat med en 20kg kettlebell. Er så sykt glad for at det ser ut til å gå over, og i dag skal jeg feire med en aldri så […]
TREN UTHOLDENHET MED INTERVALLER
Nå skal jeg ærlig innrømme at jeg ikke har vært så flink med løpingen den siste måneden ettersom jeg måtte prioritere all min tid på sykkel, ski og romaskin pga NM for et par uker siden. Kjenner motivasjonen daler veldig når jeg ikke opprettholder løpingen, så nå må jeg faktisk få et lite push fra […]
KLAR FOR EN 4×4 INTERVALL MED TVIST?
Det er fredag og jeg er straks på vei ut døra for å komme meg til Sverige på hockeycup. Har rukket en kjapp tur innom byen for å spille inn en episode til podcasten med Sandra Lyng Haugen så det blir gøy når den kommer ut. Men, jeg vet mange av dere venter på ukas […]