UKAS ANDRE INTERVALL | håper du er klar!
Jeg vet det er flere som venter på ukas andre intervalløkt, så her kommer den. Håper du er klar og at du løper litt for meg også. Sliter litt med vond legg så jeg tar det med ro resten av uken. Ukas intervall Oppvarming 10-15 min oppvarming 1-2 % stigning på mølla (dette for å […]
UKAS FØRSTE INTERVALL | lange drag
Ja da var ukas første skikkelig intervall unnagjort, og for å være ærlig ville jeg heller løpt denne ute. Men på grunn av mye snø var det mer fristende å løpe inne denne gangen. Men nå begynner jeg å glede meg til våren! Oppvarming 10-15 min oppvarming 1-2 % stigning på mølla (dette for å […]
UKAS INTERVALL | 6×3 min med en tvist
Jeg vet mange av dere har ventet på ukas intervaller, og denne gangen løp jeg jo fletta av både mølla og meg selv! Sykt motiverende intervall som jeg selvsagt håper dere tester ut! Oppvarming 10-15 min oppvarming 2 % stigning på mølla, rask gange/lett jogg og litt raskere jogg på slutten for å få beina […]
UKAS INTERVALL | 4×5 minutt med en tvist
Denne økta var gøy, men herregud så sliten jeg var etterpå! Helt ufattelig at jeg klarte å komme meg på 14 km/h de siste 5 minuttene, og endelig merker jeg at farten i beina er på vei tilbake. Eller kanskje det er psyken? Oppvarming 10-15 min oppvarming 2 % stigning på mølla, rask gange/lett jogg […]
UKAS INTERVALL | 6×2 min
Jeg er på hytta så her kommer det ingen vanlig intervall da løpingen har blitt byttet ut med ski på bena hver eneste dag. Men fortvil ikke, det kommer et alternativ til deg som er hjemme også! Er du klar for litt pust og pes? Jeg er ingen ekspert på intervaller og i hvert fall […]
UKAS INTERVALL | 6 drag med variasjon
Jeg har gledet meg til å dele ukas intervall med dere og dette var en real løpefest som jeg likte kjempe godt! Her kommer intervallene og jeg håper dere lar dere inspirere! Oppvarming 15 min oppvarming 2 % stigning på mølla, rask gange/lett jogg og litt raskere jogg på slutten for å få beina i […]
UKAS INTERVALL | en tøffing!
Jeg vet det er mange som tripper etter ukas intervall og denne tror jeg blir bra! Men husk, «do your best» og juster etter eget nivå, for det er ingen fasit på en intervall. Jeg heier på dere alle sammen! Oppvarming 10-20 min oppvarming 2-3% stigning på mølla, rask gange/lett jogg og litt raskere jogg […]
UKAS INTERVALL | årets første
I dag er dagen, og jeg er klar for årets første intervall. Har ikke løpt så mye den siste tiden så føler jo nesten at jeg har mistet selvtilliten, men i dag er jeg klar og økten kommer her! God fredag alle sammen; dere inspirerer! Ukas intervall Oppvarming Still møllen på 2% stigning og varm opp […]
UKAS INTERVALLER | søs sin intervall på mølle
Ukas intervall er det min kjære tvillingsøster som står for, og jeg er så imponert over hva hun klarer! Ikke lenge siden hun begynte å løpe så her må jeg virkelig step it up for å klare å henge med! Må bare få lov å begynne å trene igjen av tannlegen så skal jeg ta […]
UKAS INTERVALLER ER KLARE | er du klar?
Det er fredag og hvem er klar for noen artige intervaller på mølla?? Denne likte jeg, og selv om 45 sekunder plutselig ble veldig lenge må jeg minne meg på at jeg vært utfor verre intervaller enn dette. Jeg må faktisk innrømme at jeg kunne klart denne på en høyere hastighet , men jeg feiget ut […]
FREDAGSINTERVALLEN | denne må du prøve
Jeg gikk på snørra på isen i går og slo både haleben, albu og hodet, og selv om kroppen føles ok i dag tar jeg meg en hviledag. Håper du kan løpe for meg, for her kommer ukas intervaller! Er du klar? Ekstra moro er det å vite at disse fredagsintervallene nærmest har blitt en […]
FØRSTE INTERVALLEN DENNE UKEN | svettefest
Jeg er alltid glad etter en treningsøkt, og denne uken har jo vært over all forventing. Med tre styrkeøkter og en intervall så langt må jeg si meg veldig fornøyd. Her har du ukas første intervall, og den andre kommer i morgen så bare å glede seg! Jeg var litt usikker på farten på denne […]