Sunn smoothie til frokost?

3 Kommentarer

DSC04417 DSC04424
Det å slenge sammen litt ingredienser til en smoothie før man reiser på jobb tar deg like lang tid som å smøre en brødskive med gulost! Hvorfor ikke fylle magen med både proteiner, karbohydrater og riktig fett? Denne lagde jeg på slump, men av erfaring blir de best slik! Med havregryn blir dette en frokost som metter og holder noen timer, i hvert fall for min del!
DSC04423 DSC04420 DSC04416
Frokost smoothie, 1 glass
1 dl havregryn, lettkokte
1 ss cocosa
1/2 fryst banan
1 rått egg
En neve frossen bringebær
Melk etter behov
Miks dette godt sammen til smoothien har blitt jevn og fin. Om du ønsker den kaldere kan du slenge oppi noen isbiter også! Strø på hva enn du måtte ha av go´saker, men selv liker jeg frosne bær, rå sjokoladebiter kokos og mye annet gøy. her er det bare å eksperimentere! Lykke til og kos deg med frokosten!

Camilla♥

Deilige og sunne proteinpannekaker til frokost?

8 Kommentarer

41909878_ml
God morgen alle fine folk! I dag lovet jeg dere oppskriften på de digge proteinpannekakene jeg lagde til svigerinnen min og lillebror. For det er ikke så mange ingredienser som skal til for å mekke sammen med sunn og fin røre til frokost. Har du en blender kan du like greit slenge alt oppi der og la røra gå til du har fått en fin, jevn og tykk røre. men det er ingenting i veien med at du også kan vispe den for hånd!
Oppskrift på proteinpannekaker, 5-6 stk
2 dl havregryn (mikses i en blender til mel)
1 most banan
1/2 boks cottage cheese (liten)
Klype salt
1/2 ts bakepulver
3 egg
Skvett melk, ca 1-2 dl
Jo mer brun banan du har jo mer søt blir smaken på pannekaken så juster deretter. Det holder lenge med 1/2 banan om du ikke foretrekker en god banansmak på pannekakene dine. Sett plata på middels varme og stek de med en dose tålmodighet. Du ser når du skal snu den, for da er den siden som ligger opp begynt å bli litt fastere.
Serveres med jordbær og kesam, eventuelt sirup, banan og valnøtter!

Lag den en bra dag og stikk gjerne innom Facebook siden min for litt trening i romjulen! Du finner arrangementet her.

Camilla♥


Raske nettsider og design fra Webexpressen.no