Jørgen mener jeg har godt av variasjon så da hadde jeg egentlig ikke noe valg annet enn å bli med han på en sirkeløkt istedenfor dag 1 av programmet mitt. Veldig gøy og fryktelig tungt, men til gjengjeld er følelsen etterpå helt fantastisk!

Det går fremover med styrketreningen min, og nå er jeg oppi 13 pullups og snart 60 kilo på frontbøy. Det har gått fort, og bare det motiverer meg utrolig mye. Rutinene er på plass, og jeg er ferdig trent klokka 10 omtrent hver dag. Da er jeg fit for fight til å jobbe resten av dagen, og følelsen av å trene tidlig er faktisk utrolig god.
Gårsdagens sirkeløkt var det Jørgen som stod for, og dette er jo kjempe gøy å gjøre sammen med en venn eller venninne også! La den ene starte litt før slik at det blir litt press på begge to om å ta igjen/bli tatt igjen. Det skaper litt ekstra motivasjon og blodsmaken kom fort! For å gjøre det ekstra tungt trente Jørgen hele økta med vektvest, og jeg kjente jeg var glad for å slippe for å si det sånn! Maskin er han!

Sirkeløkt à la Jørgen | 4 runder

✘ 300 m roing
✘ 10 power clean (se video under)
✘ 2 x trappehopp (4 trinn av gangen og ned i dyp knebøy)
✘ 15 dips
✘ 20 wall balls
✘ 10 toe to bar (evt knees to albue som jeg gjorde)
✘ 20 dumbbell snatches (se video under)
✘ 15 pushups 

Slik gjør du:

Gjør runden og ta 1 minutts pause før du begir deg ut på en ny runde. Totalt 4 runder. Er det øvelser du ikke har gjort før kan du leke litt og bytte de ut med andre øvelser du er tryggere på. Dette er kun et forslag og jeg håper du blir inspirert til en aldri så liten økt!

Se video fra dumbbell snatch under:

Lykke til!

Camilla♥