TIPS PÅ EN GOD INTERVALL

Da var det fredag igjen, og vi er vel klare for å løpe litt? Moro med alle tilbakemeldingene på intervallene jeg legger ut, og ekstra gøy at dere testet de ut! Dagens løpeøkt er litt av en svettefest, men samtidig veldig motiverende ettersom dragene ikke er så lange. Jeg tror du vil oppleve at denne […]

INTERVALLER MED KORTE DRAG!

Som lovet kommer ukas intervaller selv om jeg ikke har vært trofast mot meg selv de siste ukene. Jeg sliter litt med lite energi om dagen så jeg har ikke kjørt de hardeste intervallene de siste ukene. Når det er sagt har jeg kommet meg ut på både sykkelturer, korte løpeturer og lange gåturer med […]

KLAR FOR EN INTERVALL PÅ MØLLA SOM FÅR OPP PULSEN?

Ja nå er det altfor lenge siden jeg har blogget, men jeg har tatt meg skikkelig ferie i sommer. I tillegg sliter jeg fortsatt med en strekk/betennelse i hamstring så jeg har tatt det veldig piano med løpingen. Men nå er det på tide å inspirere til litt løpeøkter så her kommer det en jeg […]

PÅ UTKIKK ETTER INTERVALLER UTE ELLER PÅ MØLLA?

Ukene bare flyr, men strekken i hamstring blir ikke sånn veldig mye bedre så det indikerer bare på at jeg må ta det enda mer med ro. Av erfaring vet jeg slike strekker kan ta tid, så her er det bare å smøre seg med en dose tålmodighet. Men når det er sagt trenger jo […]

EFFEKTIVE MOTBAKKEINTERVALLER

Startet dagen med en etterlengtet løpetur i skogen sammen med Jørgen og Snatchy. Ingen intervaller på meg ettersom jeg har mer enn nok med å holde følge med Jørgen i skogen, men jobbet bra i sone 3 på dagens mil synes jeg. Jeg har som nevnt i går et mål om å løpe mer motbakke, […]

LYST Å KICKSTARTE UKA MED INTERVALLER?

Som dere vet har jeg slitt med en strekk i bakside lår noen uker, men den ser heldigvis ut til å slippe taket. Jeg tar det fortsatt litt roligere enn jeg vanligvis pleier på løpeturene og intervallene mine, men så lenge jeg kan løpe er jeg happy. Dagens intervall er både motiverende og utfordrende så […]

GIRA PÅ MOTBAKKEINTERVALLER?

Strekken i hamstring jeg pådro meg for et par uker siden begynner å bli bedre, men jeg har vært veldig forsiktig med å trene de siste ukene. Har vært til behandling, og i tillegg har jeg gjort en del øvelser for å bli bedre fortest mulig. Jeg skal ærlig innrømme at jeg er ganske dårlig […]

UTE ETTER EN PYRAMIDEINTERVALL?

Da var det fredag igjen, og jeg synes disse ukene bare går raskere og raskere. Snart påskeferie så det gleder vi oss veldig til! I dag kliner jeg til med en pyramideintervall jeg er helt sikker på at du kommer til å like! Pyramideintervaller er motiverende, og her økes lengden til et angitt punkt før […]

HJEMMETRENING UTEN UTSTYR!

Det er lockdown så vi har ikke så mye valg enn å trene og røre på oss ute og hjemme. Derfor har jeg lyst å dele en økt med dere som kan gjøres helt uten utstyr. For det er utrolig hva du kan gjøre kun med egen kroppsvekt! Jeg har gått mye tur i det […]

BLI EN ENDA BEDRE LØPER MED INTERVALLER!

Du er ikke alene om å synes at intervalltrening kan være hardt, men en liten motivasjon er at det funker! Selv liker jeg å variere intervalløktene om jeg er så heldig å klare 2 stykker i løpet av en uke, men jeg skal være ærlig å si at de ukene er det færre av. Er […]

DENNE INTERVALLEN SKAL JEG LØPE NÅ!

Ja da var det fredag igjen, og det betyr ny intervall folkens. Jeg har ikke fått løpt denne enda, men gleder meg til å teste den i kveld eller i løpet av helgen. Håper du også gjør det samme! Har du enda ikke meldt deg inn i min gratis løpegruppe på Facebook anbefaler jeg deg […]

LEI AV 4×4 INTERVALLER? SE HER!

Nå har jeg savnet å legge ut intervaller så det er vel på tide at jeg kommer i gang selv. Har løpt mest ute den siste tiden, men en intervall på mølla er jo aldri feil det heller. Ettersom mange av treningssenterne er stengt for øyeblikket kan du jo enten løpe denne ute eller på […]

0
    Handlekurv
    Handlekurven din er tomSe treningsprogrammer