Fin øvelse for dere med stiv nakke og rygg
Jeg blir så glad når dere tester øvelsene jeg legger ut, og spesielt glad blir jeg når dere gjør de ulike øvelsene for mobilitet og bevegelse. For hvem vil ikke bli både mer bevegelig, få bedre teknikk, føle seg mykere og ikke minst forebygge skader? Det å føle seg stiv, ha vondter og kjenne at […]
Hvem er klar for ukas intervall?
God morgen superstars! Ingen fredag uten en intervalløkt, og denne kjørte jeg i går formiddag før jeg skulle holde foredrag. Godt å kjenne at nervene slapp litt for svett det ble jeg! Jeg tar det litt med ro siden jeg akkurat har vært forkjøla, og ettersom jeg også skal løpe Tough Viking i morgen var […]
Hvordan finne motivasjon til å løpe?
Hvordan finne motivasjon til å løpe? Jeg er veldig «on-and-off» i forhold til dette med løping, men hver gang jeg kommer meg ut tenker jeg «hvorfor gjør jeg ikke dette oftere»? I går løp jeg en runde med Lasso, som bare bor et steinkast fra der jeg bor. Det var egentlig tilfeldigheter som gjorde at […]
Oppkjøringen kunne kanskje startet bedre, men jeg gir full gass!
God morgen folkens! Jeg smiler litt ekstra i dag for endelig skal jeg prøve meg på en løpetur. Det var liksom ikke slik jeg så for meg påskeferien, men for å se det positive i det har jeg hatt tvungen fri uten å kjenne meg rastløs. For er man syk er det jo bare hvile som […]
Treningsprogram med fokus på rumpa!
Har du lurt på hvordan du kan sette opp et treningsprogram med ekstra fokus på rumpa? Nå er vi heldig folkens, for jeg har akkurat skaffet oss god kunnskap om rumpetrening! Min personlig trener, Benjamin Christensen som også har skrevet bok sammen med Martin Norum har kommet med et lite innlegg om hvordan trene rumpa […]
Er du klar for ukas intervallutfordring?
Er du klar for ukas intervall? Det er jeg og denne gangen kommer en 4×4 intervall som sikkert mange av dere allerede kjører eller har hørt om. 4×4 betyr at du skal løpe på en bestemt hastighet i 4 minutter før du har 3-4 minutters aktiv hvile, det vil si rask gange/lett jogg på mølla. […]
Da var CrossFit Open over for denne gang!
Jeg vet ikke helt hvor jeg skal begynne, men jeg har for første gang fullført en CrossFit Open. Jeg hadde ingen anelse om hva det var og hvordan denne konkurransen var satt sammen så da jeg begynte å få meldinger fra andre som mente jeg burde kaste meg på var det bare å hoppe i […]
Den siste blir tøff!
Kjenner hjertepump slår litt ekstra godt når jeg tenker på CrossFit Open sin siste økt, 17.5. Vi startet på 17.1 og har gjort alle 4 øktene hver helg de fire siste ukene. Nå er det kun den 5. økten igjen før vi er ferdig. Skal bli godt å bli ferdig også for det har vært tungt men […]
Hvordan gikk CrossFit Open her i New York?
Man må ut av bobla si for å vokse innimellom, og for meg kan det bety alt fra å stå på en scene til å trene på et treningssenter jeg overhodet ikke har noen kjennskap til. For de fleste av oss kjenner kanskje til den litt usikre følelsen når man tar på seg joggeskoene og tasser […]
Intervallutfordring fra New York
Vet dere, siden jeg er på ferie glemte jeg å lage intervallutfordring til dere fredag. Sorry! Men samtidig er det jo bra at jeg klarer å koble av også ikke sant… hehe! Når det er sagt er jeg veldig takknemlig for at dere liker disse utfordringene for det får meg til å presse meg selv […]
Hvordan gikk CrossFit Open runde 3?
Jeg svever fortatt litt etter økten på lørdag, for det å gå på tredje runden med Open er både skummelt og gøy på en gang. Jeg er så langt ut av min komfortsone at du aner ikke, men desto mer vokser jeg på det i etterkant. For noen måneder siden viste jeg ikke hva både […]
CrossFit open 17.2
Sola titter inn gjennom vinduet og jeg ligger fortsatt under dyna. Rent sengetøy og duften av kaffe fra kjøkkenet må være noe av det beste jeg veit, og kroppen kjennes litt bedre ut enn i går. Hodepine og lite energi gjorde så kroppen sa litt stopp i går kveld og selv om det kanskje ikke […]