
Mange av dere har etterlyst litt hjemmetrening for overkropp så her kommer en liten runde dere kan gjøre når det måtte passe i løpet av dagen. Kjør gjerne runden slik: 45 sek på og 15 sek av og bytt til neste øvelse. Så kjører du runden 3 eller 4 ganger i forhold til hvor trent du er. Er du klar? (Bildene ble tatt på kvelden i går så beklager litt dårlig kvalitet, men her er det jo tross alt øvelsene som er viktigst eller hva?)
Øvelser, 45 sek / 15 sek totalt 3-4 runder
Dips på stol – triceps


Pushup med/uten knær i gulvet – bryst/triceps (brede, mellom bredde og smale pushup – ditt valg) Brede tar mer på bryst, mens mellom og smale tar mer på triceps. Jeg er selv fan av smale og selv om det er noe tyngre tar det mest på triceps. Du kan gjøre de med bena i gulvet vet du!
“Mellom” brede pushup
Rygghev – korsryggen
Planken – kjernemuskulatur + skuldre
Da er det bare å sette i gang folkens! Skru på musikken og fyr løs! Lykke til og kommenter gjerne! Noe dere vil se mer av si ifra!
Camilla♥