DEN PERFEKTE INTERVALL!
Fredag og jeg er trøtt som ei strømpe! Vi er nå en dag unna åpning av Skedsmo CrossFit så nå skjer det virkelig. Drømmen er å få en mølle eller to der inne så jeg kan fortsette å løpe intervallene mine på samme sted, men enn så lenge løper jeg den på et annet senter […]
STORE DRØMMER KREVER MYE
Nå har jeg sunket ned i sofaen i de nye Crossfit lokalene våre, og klarer nesten ikke å tro alt vi har fått til på kort tid. Det gikk fra å være en stor drøm som nå er i ferd med å gå i oppfyllelse. Jeg klarer fortsatt ikke å tro at det er sant, […]
HERLIG INTERVALLER OG NY ARBEIDESPLASS!
Litt surrealistisk, men nå sitter jeg i lokalene til Skedsmo CrossFit som fra neste uke blir min nye arbeidsplass. Jørgen og jeg åpner vår egen CrossFit Box neste helg, noe som er helt sjukt i seg selv. En stor drøm som snart går i oppfyllelse, og vi gleder oss til et nytt kapittel i livet […]
GIKK PÅ TRYNET PÅ DAGENS INTERVALLER
I dag kjempet jeg meg virkelig på trening ettersom det har vært noen uker siden sist. Jeg fikk faktisk helt sjokk når jeg tittet i treningsdagboka mi, for der stod siste treningsøkt 12 februar? Men sånn er det innimellom, og ettersom vi holder på å åpne egen Crossfit boks er det kanskje ikke så rart […]
SAFTIGE MOTBAKKEINTERVALLER!
I dag hadde jeg aldri kommet meg på trening hadde det ikke vært for Amelie. Intervaller er tungt å løpe alene, og det krever litt ekstra av meg å faktisk dra for å løpe litt. Snart begynner jeg å løpe litt ute igjen også, men der er kanskje terskelen enda litt høyere. Jeg vet ikke […]
UKAS PYRAMIDEINTERVALLER!
Skulle gjerne sagt at jeg allerede hadde løpt denne intervallen, men det har kun vært tid til en denne uka. (Den ligger HER.) Mulig jeg tar denne på søndag, men det viktigste er jo at dere får fredagsintervallen her på bloggen. FREDAGSINTERVALLENE kommer hver uke, og mitt ønske er jo at disse kan være en inspirasjon […]
MOTBAKKEINTERVALLER DU MÅ TESTE UT!
I dag fikk jeg mannet meg opp til en motbakkeintervall, og jeg må bare si at jeg er bitte litt stolt av meg selv for å klare å pushe meg så mye som jeg gjorde. Ikke ofte jeg ser den røde sona på pulsklokka, men i dag kom jeg meg jammen helt opp i sone […]
3 FANTASTISKE MOBILITETSØVELSER FOR HELE KROPPEN!
Ettersom det er mange som etterlyser noen gode mobilitetsøvelser tenkte jeg det kunne være fint med tre av mine favoritter. Den ene er for hele kroppen og de to andre er for stive skuldre. Nå er det ikke slik at alle trenger og behøver ekstremt god mobilitet i alle ledd, for det kommer jo an […]
ENDELIG ER TRENINGEN I GANG!
Jeg har ikke alltid vært flink til å takle å være syk, spesielt ikke om det skjer i en fase hvor treningen går bra og jeg føler formenn er på topp. (Sikkert noen som kjenner seg igjen) Men med årene har jeg blitt bedre til å lytte på kroppen, hvile og bli frisk før jeg […]
KICKSTART ÅRET MED INTERVALLER | OGSÅ FOR NYBEGYNNERE
Vi er godt i gang med det nye året, og jeg er så støl i kroppen etter et par styrkeøkter de siste dagene. Du vet følelsen av såre muskler bare du skal sette deg på do? Haha, men til gjengjeld tenker jeg at kroppen har fått brukt seg og jeg gleder meg til masse styrke og intervaller […]
KLAR FOR Å LØPE LITT? MOTIVERENDE INTERVALL!
Det er fredag og ettersom dagene går litt i surr beklager jeg at intervallene kommer før nå. Jeg fikk ikke løpt i dag, og fir å være ærlig har jeg ikke løpt så mye den siste tiden på grunn av vondt kne og lite motivasjon. Det er viktig å lytte til kroppen innimellom slagene, for […]
EFFEKTIV HJEMMETRENING I STUA
Lyst på en hard og fin treningsøkt i stua må du se her! Denne kan kjøre på flere måter, men her har du noen alternativer: Nummer 1: Kjør denne som en sirkeløkt hvor du jobber 45 sek, hviler 15 sek pr stasjon. 2 min hvile mellom hver hele runde. Nummer 2: Kjør 15 reps pr […]