4 EFFEKTIVE KARDIO ØKTER DU MÅ PRØVE
Jeg trener kondisjon som aldri før, men det er faktisk ikke bare løping jeg trener for å opparbeide meg et bedre oksygenopptak. Hjertet vårt kjenner jo ikke forskjell på om vi løper eller ror, og du trener jo hjertet like mye på en hard intervall som en hard økt på romaskinen. Når det er sagt […]
TREN RUMPE OG LÅR MED MINIBANDS!
annonse i samarbeid med Good For Me Jeg vet mange av dere er klare for en real MINIBANDS økt, og den kommer her. Jeg har laget en økt med fokus på rumpe og lår da dette er noe dere har ønsket så jeg håper dere kjører på. Innlegget og treningsøkta er i samarbeid med Vegamin […]
EFFEKTIV KONDISJONSTRENING PÅ 30 MIN
I dag våknet jeg 06.30 ettersom Jørgen skulle på vakt. Lys våken og et savn etter en stor kopp kaffe gjorde at jeg faktisk kom meg opp før klokka 7. Det skjer ikke så ofte altså? Tipper mange kjenner seg igjen med følelsen av å ha en engel og en djevel på hver sin side […]
Slik gikk Toughest 2019!
(egen) reklame | Team Treningsfrue Hvordan var Toughest 2019 med Team Treningsfrue? Det å løpe Toughest med Team Treningsfrue er kanskje noe av det råeste jeg gjør gjennom hele året, og i år var intet unntak. Svette, gledestårer, mestring og puls er kanskje noen abc stikkordene, og du må bare se filmen for å forstå […]
UKAS 4×4 INTERVALLER
God morgen alle sammen! Etter å ha intervjuet Kristin Holte i går ble jeg så inspirert til å sove minst 8 timer hver natt så i går startet jeg prosjekt «nok søvn». Har troen på at det kan gjøre underverker for både prestasjon, restitusjon og overskudd så jeg skal i hvert fall forsøke å legge […]
Hvordan legger jeg opp uka før et hinderløp?
Mange av dere har løpt sitt første hinderløp tidligere i år, men jeg vet også at flere av dere skal eller har vurdert å løpe Toughest i helgen. Er du usikker på om du er i god nok form? Eller lurer du på hva som skal til for å komme seg gjennom løypa? Jeg tenkte […]
TABATA CROSSFIT WORKOUT | kun egen kroppsvekt
annonse i samarbeid med Nøre Kalsium Jeg husker godt at jeg som liten knasket ivrig på kyllingbein og brusk. Mamma sa alltid at dette var sunt og næringsrikt for både skjelett og muskler, og det hadde hun jo helt rett i. Skjelettet og musklene våre trenger kalsium som bidrar til en normal funksjon, og med […]
HVORFOR INTERVALLTRENING + UKAS INTERVALL
Det er snart høst ute, og jeg vel ikke noe bedre enn å løpe ute i deilig høstvær. Denne intervallen kan selvsagt løpes ute som inne, men selv løp jeg denne på mølla. Blir en rolig langtur ute i løpet av helgen som jeg gleder meg skikkelig til! Etter at jeg startet med å løpe intervaller […]
Ukas første treningsøkt!
Siden gutta er på CrossFit skole hver dag denne uka blir det tidig opp for å kjøre de inn til Oslo. Egentlig ganske digg, for jeg kommer meg opp tidlig og får mest ut av dagene. I dag våknet jeg helt av meg selv 06.30 så jeg begynner å komme i rute etter ferien. Har […]
ukas intervaller | motiverende
Det er fredag og jeg må bare beklage at jeg har tatt litt fri fra denne bloggen noen dager og uker i sommer. Men det har vært litt deilig også, for nå har jeg hentet masse ny motivasjon til å inspirere dere videre utover høsten og vinteren med masse mat og trening. Til helgen er […]
sommerintervallene | klar for å svette litt?
Dagene går litt i surr ettersom det er ferie så beklager at denne kommer ut litt senere enn vanlig, men jeg regner med at noen av dere også har ferie. Men uansett, fredagsintervallene er en tradisjon så her kommer ukas løpeøkt. Denne har jeg tenkt å løpe i kveld om jeg orker – så «give […]
vil du bli med meg på tur?
annonse Beyond Jeg har lenge hatt et ønske om å ha flere treningsreiser hvor jeg faktisk kan være med og trene sammen med dere. Det er en ting å lage inspirerende økter via mine sosiale kanaler, men å møte dere, bli kjent med dere og trene sammen med dere er også noe jeg har villet […]