UKAS ANDRE LØPETUR | INTERVALLER
Ukens andre løpeøkt er unnagjort og denne gangen ble det intervaller hvor målet var å holde seg unna sone 5. Halvmaraton er om 2,5 mnd men jeg skal gjøre mitt beste! God morgen sprekinger! Ukens andre løpeøkt er unnagjort og jeg må jo si at jeg begynner å like denne løpingen. Selv om det tar litt mer […]
UKAS FØRSTE LØPEØKT
Den følelsen når du endelig klarer en hel time på mølla uten å kjede livet av deg. I går var det første løpeøkt av 3 denne uken og denne gangen var det en behagelig opplevelse. Rolig langtur er digg! Jeg skal være ærlig å innrømme at jeg var noe spent i går da jeg satt bena […]
JEG JUKSA PÅ INTERVALLENE I GÅR
Dagens intervall tok nesten knekken på meg både psykisk og fysisk, men jeg fullførte nesten med stil utenom 20 sekunders «hente meg inn pause». Intervaller i motbakke er både gøy og tungt på en gang! Anbefales! Jeg har irritert meg over dagens intervaller i hele dag, og jeg er ikke så god på å takle nederlag. En […]
HVORDAN KLARE CHINUPS | DEL 2
Er du også en av de som har hatt lyst å klatre en chinups Det er tungt med øvelser hvor du bruker din egen kroppsvekt, men her finner du gode tips på hvordan du går videre fra nedtrekk og heng i stang til faktisk å klare din første chinups. Benjamin fra webcoaching har skrevet innlegget og jeg […]
UKAS SISTE INTERVALL
Jeg holder på å motivere meg selv til ukas definitivt tøffeste intevall men med en god podcast på øret skal jeg gjøre mitt beste for å knuse forrige ukes økt selv med bittelitt juks! God morgen! Nå sitter jeg på toget til Asker for et møte og med havregrøten innabords, podcast med Synnøve og Vanessa […]
Fin øvelse for dere med stiv nakke og rygg
Jeg blir så glad når dere tester øvelsene jeg legger ut, og spesielt glad blir jeg når dere gjør de ulike øvelsene for mobilitet og bevegelse. For hvem vil ikke bli både mer bevegelig, få bedre teknikk, føle seg mykere og ikke minst forebygge skader? Det å føle seg stiv, ha vondter og kjenne at […]
Hvem er klar for ukas intervall?
God morgen superstars! Ingen fredag uten en intervalløkt, og denne kjørte jeg i går formiddag før jeg skulle holde foredrag. Godt å kjenne at nervene slapp litt for svett det ble jeg! Jeg tar det litt med ro siden jeg akkurat har vært forkjøla, og ettersom jeg også skal løpe Tough Viking i morgen var […]
Hvordan finne motivasjon til å løpe?
Hvordan finne motivasjon til å løpe? Jeg er veldig «on-and-off» i forhold til dette med løping, men hver gang jeg kommer meg ut tenker jeg «hvorfor gjør jeg ikke dette oftere»? I går løp jeg en runde med Lasso, som bare bor et steinkast fra der jeg bor. Det var egentlig tilfeldigheter som gjorde at […]
Treningsprogram med fokus på rumpa!
Har du lurt på hvordan du kan sette opp et treningsprogram med ekstra fokus på rumpa? Nå er vi heldig folkens, for jeg har akkurat skaffet oss god kunnskap om rumpetrening! Min personlig trener, Benjamin Christensen som også har skrevet bok sammen med Martin Norum har kommet med et lite innlegg om hvordan trene rumpa […]
Er du klar for ukas intervallutfordring?
Er du klar for ukas intervall? Det er jeg og denne gangen kommer en 4×4 intervall som sikkert mange av dere allerede kjører eller har hørt om. 4×4 betyr at du skal løpe på en bestemt hastighet i 4 minutter før du har 3-4 minutters aktiv hvile, det vil si rask gange/lett jogg på mølla. […]
Da var CrossFit Open over for denne gang!
Jeg vet ikke helt hvor jeg skal begynne, men jeg har for første gang fullført en CrossFit Open. Jeg hadde ingen anelse om hva det var og hvordan denne konkurransen var satt sammen så da jeg begynte å få meldinger fra andre som mente jeg burde kaste meg på var det bare å hoppe i […]
Den siste blir tøff!
Kjenner hjertepump slår litt ekstra godt når jeg tenker på CrossFit Open sin siste økt, 17.5. Vi startet på 17.1 og har gjort alle 4 øktene hver helg de fire siste ukene. Nå er det kun den 5. økten igjen før vi er ferdig. Skal bli godt å bli ferdig også for det har vært tungt men […]