UKAS ANDRE INTERVALL | håper du er klar!
Jeg vet det er flere som venter på ukas andre intervalløkt, så her kommer den. Håper du er klar og at du løper litt for meg også. Sliter litt med vond legg så jeg tar det med ro resten av uken. Ukas intervall Oppvarming 10-15 min oppvarming 1-2 % stigning på mølla (dette for å […]
UKAS FØRSTE INTERVALL | lange drag
Ja da var ukas første skikkelig intervall unnagjort, og for å være ærlig ville jeg heller løpt denne ute. Men på grunn av mye snø var det mer fristende å løpe inne denne gangen. Men nå begynner jeg å glede meg til våren! Oppvarming 10-15 min oppvarming 1-2 % stigning på mølla (dette for å […]
UKAS INTERVALL | 6×3 min med en tvist
Jeg vet mange av dere har ventet på ukas intervaller, og denne gangen løp jeg jo fletta av både mølla og meg selv! Sykt motiverende intervall som jeg selvsagt håper dere tester ut! Oppvarming 10-15 min oppvarming 2 % stigning på mølla, rask gange/lett jogg og litt raskere jogg på slutten for å få beina […]
UKAS INTERVALL | 4×5 minutt med en tvist
Denne økta var gøy, men herregud så sliten jeg var etterpå! Helt ufattelig at jeg klarte å komme meg på 14 km/h de siste 5 minuttene, og endelig merker jeg at farten i beina er på vei tilbake. Eller kanskje det er psyken? Oppvarming 10-15 min oppvarming 2 % stigning på mølla, rask gange/lett jogg […]
UKAS INTERVALL | 6×2 min
Jeg er på hytta så her kommer det ingen vanlig intervall da løpingen har blitt byttet ut med ski på bena hver eneste dag. Men fortvil ikke, det kommer et alternativ til deg som er hjemme også! Er du klar for litt pust og pes? Jeg er ingen ekspert på intervaller og i hvert fall […]
UKAS INTERVALL | en tøffing!
Jeg vet det er mange som tripper etter ukas intervall og denne tror jeg blir bra! Men husk, «do your best» og juster etter eget nivå, for det er ingen fasit på en intervall. Jeg heier på dere alle sammen! Oppvarming 10-20 min oppvarming 2-3% stigning på mølla, rask gange/lett jogg og litt raskere jogg […]
UKAS INTERVALL | er du klar??
Selv om gårsdagens økt var ekstremt lite motiverende kommer ukas intervaller i håp om å booste løpegleden litt! Takk til alle dere som inspirerer meg uke for uke! Uten dere hadde jeg slutta for lenge siden! Jeg hadde ikke dagen i går i det hele tatt, og akkurat de siste dagene har jeg egentlig ikke […]
EN MOTIVERENDE INTERVALL | ukas intervall
Da var det på tide med ukas intervall og denne likte jeg kjempe godt. Følte veldig på mestring da jeg kjente jeg hadde mer og gå på, men som vanlig var jeg litt feig på farten!! Jeg hadde nemlig mer å gå på så neste gang skal jeg få opp farten litt! Ukas intervall Oppvarming Still møllen […]
Ukas intervallutfordring er klar!
God morgen! Du trodde vel ikke jeg hadde glemt ukas intervallutfordring vel? Jeg kom hjem fra fjellet i går og er klar som et egg for en løpeøkt sammen med søs. Hun spurte meg i går kveld om ikke jeg kunne sette opp en økt til i dag så her kommer den! Jeg skal ta […]
Ukas intervallutfordring til DEG!
God morgen til dere alle sammen! Håper dere har hatt dere en super start på denne dagen så langt! Jeg har jo absolutt ikke glemt intervallutfordringen deres, og i dag blir det en intervallutfordring på romaskin! Noen av dere som har testet romaskin før? Hvis ikke er det kanskje på tide nå?? Gjør følgende: Still maskinen inn på 150 […]